A lijep osmijeh: 7 proizvoda koji čine zube bjelji

Ne postoji ništa što ukrašava kao snijeg-bijele osmijeh. To čini sretnom i čini vas čini privlačnijim za druge. Zuba, od kojih je boja loša, jer nelagodu, ne želite ih pokazati. Naravno, tu su izbjeljivanje tretmane, ali oni su često prilično skupi. Postoji način mnogo bolji. Ako pravilno planirati svoje dijete, neki proizvodi na izbeljujete zube prirodno, istovremeno povećanje vaše zdravlje. Zube igraju važnu ulogu u vašem zdravlju. Uravnotežena dijeta s naglaskom na voće, povrće, bogata proteinima i kalcijumom, koji vam garantuje tanak lik i prekrasan osmijeh. Dakle, ovdje su proizvodi koji vam je potreban.

narandže

Puna vitamina C od naranče sadrže minimum masti i mnoge hranjive tvari. Osim toga, oni su vrlo ukusna - to je veliki zalogaj. Pored toga, ovi plodovi su ne samo korisno, ali i djeluje kao prirodni zubi bjelilo. Jedite naranče Samo dodajte ih u voćnu salatu ili pitke vode, da se maksimalno koristi po zdravlje i ljepotu zuba.

ananas

Da svoj omiljeni koktel biti koristan za zdravlje? Nažalost, nema ljubitelje Pina Coladas će biti razočarani. Ipak, upotreba ananasa može pomoći da se napravi više privlačan osmijeh. Kao što su naranče, ananas sadrži prirodni enzim koji uništava mjesto. Istraživanja su pokazala da ova supstanca je veoma efikasan. Kao agrumi, ananas i povećati lučenje pljuvačke, koja pomaže da bijele zube. Pored toga, ananas su vrlo korisni za one koji pokušavaju izgubiti težinu! Dvostruku korist!

jagode

Sigurno ćete voljeti jagode. Ispostavilo se da možete jesti bobice i bijele za zube! Jagoda sadrži kiselinu koja pomaže ukloniti mrlje sa stomatološke površina. Ne samo da možete jesti jagode, ali i da ga premesiti i zadržati usta rezultat paste. Onda morate da isprati zube i očistite ih četkicom za zube. Ova metoda će vam omogućiti da izbeljujete zube potpuno prirodan način, bez potrebe za skupim tretmanima kod zubara.

Orašasti plodovi i sjemenke

Orašasti plodovi i sjemenke - je najvažniji dio svake zdrave prehrane. Oni su odličan izvor biljnih proteina, sadrže zdrave masti i vlakana. Njihova upotreba pomaže zdravlje zuba. Nuts - jednostavan i praktičan obrok koji ima svjetlo abrazivnim efekt i uklanja mrlje od emajla. Na primjer, bademi posebno korisno - sadrži puno kalcija i niska u šećer. Ali ne jedu previše matice - oni su prilično visoke u kalorija i može biti opasna za vašu harmoniju.

jabuke

Jesti jabuke svaki dan je vrlo korisno. Hrskavi plodovi su prirodno abrazivne piling zubi kad ih ugristi. Ako želite da vaše zube bjelji, budite sigurni da jedu jabuke - oni imaju kiseline koja se koristi u određenim vrstama paste za zube. To povećava količinu sline, koja pomaže da se beleti zuba i uklanjanje mrlja. Često snack jabuka, ako želite da zube bijele kao moguće i jači.

celer

Druge odgovarajuće hrskave proizvodi, na primjer, celer. Kao što su jabuke, to pomaže da stimuliše lučenje pljuvačke. Pljuvačka ne dozvoljava formiranje plaka, na kojoj se nalaze mrlje. Takođe, u celer mnogo drugih hranjivih tvari, kao što su kalij, važan za zdrav metabolizam, kalcija, vlakana, vitamina K, neophodnih za jake kosti i zdrav bubreg. Celer osigurava dug osjećaj sitosti i donosi velike koristi za tijelo, pa pokušajte da ga češće uključite u svoju ishranu.

Šargarepe i brokule

Hrskave mrkve i brokule pomoć prirodno beleti zuba. Ove povrće prirodnih lijekova za uklanjanje mrlja, jer povećavaju količinu sline, koja pomaže da se očisti usta. Oni također ubijaju bakterije koje uzrokuju neugodan miris, a visok sadržaj vlakana pomaže u čišćenju zuba. Također u šargarepa, brokoli i mnogo vitamina C, kalcija i vlakana. Često jesti povrće ako želite da vaša dnevna ishrana korisna.

Enemies bijelo osmijeh

Postoje namirnice prirodno izbjeljivanje zubi, a ima i onih koji samo pokvariti svoj izgled. Na primjer, kava, čaj, crno vino, tamno bobičasto voće, bobica sok i soja sos. Pušenje također negativno utiče na boju zuba. Budite oprezni sa slatkišima. Šećera u keksa, slatkiša i drugih ugljenih hidrata namirnice štetne za zube i podstiče rast bakterija u ustima. Kada bakterije se hrane šećerom, oni proizvode kiselinu koja uništava zub emajl. Puna šećera pića ponašaju na isti način, omogućavajući bakterija da se hrani. Pazi na upotrebu takvih proizvoda, ako želite izbjeći stomatološke probleme.

Zdrava prehrana, zdrav osmeh

Glavni zaključak: ako želite da jedete u pravu, tvoj osmeh prirodno bolje. Postoji duboka povezanost između stanja oralnog i opšteg zdravlja. Dobra oralna higijena - odličan način da poboljšaju svoje zdravlje u cjelini, a naprotiv, loša higijena može dovesti do raka dojke, dijabetes, bolesti srca. Jedite pravilno je vrlo važno, pogotovo ako želite da dobijete snijeg-bijele osmijeh. Osim toga, bijele osmijeh je lakše komunicirati. Nasmijan čovjek lakše dopru do drugih, on je simpatije još čudnije. Ispostavilo se, napravite moj život mnogo bolje, ako se pobrinuti za zube.