Askorbinska kiselina: instrukcije doza svojstva

Askorbinska kiselina ima veliki uticaj na organizam. Ona je uključen u redoks procese u regeneraciju tkiva u koagulacije krvi, u metabolizmu ugljenih hidrata, u sintezi tzv steroidnih hormona, i kolagena. Da se nose sa iznenadnim hladnom volje askorbinska kiselina. Svojstva je takva da je savršeno poboljšava imunitet, smanjuje potrebu za potrošnju vitamina B, E i A, folna i pantotenske kiseline. Osim toga, pomaže da se nose paracetamola i proširuje svoje učinak na organizam.

Pod kojim bolesti nužno uzeti askorbinska kiselina? Vodič kaže da ima antioksidativni učinak. Pomaže da se bave krvarenja desni, pomaže jačanje organizma, ublažava umor. Ako vitamina C su krajnje nedostaje, mogu razviti skorbut. Ona ima sljedeće simptome: krvarenje desni, oticanje, i njihove popuštanje i gubitak zuba. Ova bolest pogađa mornara, putnici, stanovnici dalekog sjevera. Predoziranje vitamina A negativan efekat na pankreas i jetre.

Kojima je potrebna askorbinska kiselina prije svega? Instrukcija kaže da je povećana potražnja za to kod trudnica, u žena tokom dojenja, u periodu intenzivnog rasta i razvoja, s visokim opterećenjima, sa čestim umora. Vitamin C je neophodan za vrijeme liječenja raznih bolesti u vrijeme oporavka nakon njih. Askorbinska kiselina se preporučuje da se tokom hladnih perioda, kada je učestalost povećava.

Vitamin C tijelo prodavnice ne, stoga njegova potrošnja bi trebao biti svaki dan. Treba imati na umu da je askorbinska kiselina je topiv u vodi, to također negativno uticati na povišenoj temperaturi. Konzumirati hranu za vitaminom C je potrebno bez ikakvih dodatnih tretmana. Sadržana je u brokoli, crne ribizle, slatka paprika, agrumi, rajčica, dinja, sirovi kupus, zelje u kao što su senf zelje, spanać, kao iu nekim sorti repe. Kod životinja, proizvod askorbinska kiselina je gotovo nikakav izuzetak je samo jetre.

Kako je askorbinska kiselina? Doziranje ovisi o starosti. Djeca mlađa od 6 mjeseci se preporučuje 30 mg dnevno, starija djeca - 50 mg za odrasle - 60 mg, i dojilje u poziciji - 70 mg. Mnogi stručnjaci smatraju da je taj propis treba poboljšati, da je ta osoba bila zdrava. Studije u Sjedinjenim Američkim Državama 1987. godine pokazala je da je unos askorbinske kiseline treba da bude na ovim dozama: 93 mg - Djeca od 1 do 5 godina, 75 mg - žena, 162 mg - muškarci.

Postoje određene situacije kada se uzima u velikim dozama, askorbinska kiselina. Vodič preporučuje pod stresom, toksične izloženosti, pušenje (aktivno i pasivno), groznica. Doktori ortomolekulyarschiki u rijetkim slučajevima, propisati dozu do 200 mg dnevno. To se događa, na primjer, kada teških kroničnih virusnih bolesti, raka.

Šta znaci pokazuju da je prihvaćena prevelike doze askorbinske kiseline? Instrukcija kaže da je ona toleriše, čak iu velikim količinama. U ovom trenutku je otkrio samo jedan znak C predoziranja vitamina - je dijareja. Ali i doza lijeka, što može uzrokovati proljev, pogotovo pojedinca. Činjenica da jedna osoba je predoziranje, još može biti norma. Pa čak i to nije pokazatelj. Jedna te ista osoba netolerancije mogu nastati različite doze. U vezi s tim, unos vitamina C se ne može isključiti. Da biste uklonili podatke neugodan manifestacije, ponekad dovoljno da se smanji dozu.