Kako provoditi vumbilovanje kod kuće? Ženska svedočenja, svedočenja i skup vežbi

Uz pomoć posebnih vežbi koje imaju za cilj jačanje vaginalnih mišića, žena može vratiti svoje zdravlje (brzo osmisliti dijete, normalizirati ciklus i osloboditi se ginekoloških bolesti) i riješiti probleme seksualne prirode. Govor danas će ići na tako dobro poznatu tehniku kao vumbiljenje. Čak i neiskusne devojčice mogu lako obavljati jednostavne aktivnosti kod kuće i razviti intimne mišiće.

Sa redovnom obukom možete postići neverovatne rezultate, naučiti da kontrolišete orgazam, postajete virtuoz i osetljiviji u seksualnom smislu. Bez sumnje ćete uživati u vumbilovanju kod kuće. Pregledi ove tehnike u velikom broju slučajeva su entuzijasti. Uz pomoć svakodnevnog treninga naučićete tajne ovih gejša. Da biste dosegli najviši nivo, morate započeti od samog početka, a za to vam neće biti potreban majstori i specijalni simulatori.

Sigurno će neki pomisliti: za koje su to vježbe, dobro smo radili bez vumbijanja. Tehnika (vežbe) je prilično zanimljiva i pomoći će ženama da ne znaju samo pravo seksualno zadovoljstvo, već i da se otarase urinarne inkontinencije i stagnirajućih pojava u karličnom području. Mi nikome neću nametnuti časove - ovo je čisto lična stvar.

Za početak angažovanja, potrebna vam je motivacija. Svi imaju svoje. Ko je prikazan vumbilovanje (kod kuće)? Povratak stručnjaka je pozitivan, čak i ginekologi preporučuju ovu tehniku za trudnice.

Problemi u genitourinarnom sistemu

Redovne vežbe stimulišu protok krvi u karličnoj regiji, što olakšava brzo zasićenje mišićnih vlakana kiseonikom. Tako vam omogućava da se rešite više ginekoloških bolesti i upala. Tehnika je naznačena za jačanje zidova vagine, sa bolestima dodira, prolapsom materice, urinarne inkontinencije, poremećenog ciklusa, hemoroida.

Ko će trebati egzotičnu umetnost?

Trudnice sa jednostavnim manipulacijama mogu učiniti mišićima vagine elastičnijim, što će pomoći prilikom trudnoće da izbjegne komplikacije, rupture i bol. Pored toga, obuka će ubrzati postnatalni oporavak. Naučićete kako da kontrolišete svoje mišiće, povećate snagu, proširite seksualno iskustvo i naučite da kontrolišete orgazme.

Gde da započnem?

Prije svega, neophodno je naučiti kako osjetiti vaginalne mišiće, a nakon toga obavljati vumbiljenje kod kuće. Komentari žena koje redovno treniraju, kažu da je njihov seksualni život postao mnogo svetliji i zanimljiviji, a zdravstveni problemi su takođe nestali. Ovo se radi jednostavno: usred mokraće, suspendujte mlaznicu i pokušajte zadržati 10 sekundi. Ponovite nekoliko puta. Sada razumete i popravite ovaj proces u vašoj glavi i možete ga ponoviti u bilo kojoj poziciji (sedeći, stojeći, u pokretu).

Prva vežba

Dišemo opušteni stomak. Leži na leđima, udišući kiseonikom, jedna ruka mora biti na grudima, a druga na stomaku. Tokom inhalacije, samo želudac treba da raste. Ova vežba normalizuje cirkulaciju krvi i pomirljivo deluje na nervni sistem.

Druga vežba

Uključujemo klitoralne mišiće. Mi skraćujemo pokrete, to jest naizmenično uvlačenje i opuštanje. Postepeno povećavajte brzinu kompresije i napetosti dok ne osetimo uzbuđenje. Pored toga, dodamo pritisak-povucite malo, a zatim se opustite. Ujedinjujemo sva ova pokreta zajedno. Počinjemo od 5 puta i donosimo do 30.

Treća vežba

Mi ojačavamo mišiće anusa. Mi savijemo kolena i polako izvlačimo anus, držimo i opustimo se. Ali zadnjica i abdomen ne bi trebali biti uključeni. Nastava se odvija dnevno 10 minuta.

Uskoro ćete voleti vumbilovanje kod kuće. Preporuke potvrđuju efikasnost vežbi. Uradite to na bilo kojoj poziciji i bilo gde. Jednostavna, ali efikasna obuka donosi sopstvene "voće". Nećete primijetiti kako se pretvoriti u pravu zamku za svog partnera.

Najvažnija stvar je da upotpunjenje ima blagotvoran efekat na ceo organizam. Pregledi muškaraca o ženskom načinu kontrole vaginalnih mišića su takođe veoma pozitivni. Dajte vježbama najmanje nekoliko minuta tokom dana, a zaboravite na probleme sa gastrointestinalnim traktom i proširenim venama. Budite mladi, privlačni i voljeni!