Kako smiriti živce kod kuće? Pripreme, narodni lekovi

Savremeni život je beskrajni ciklus događaja, a svaka osoba neće imati snage da izdrži takve ozbiljne psihološke pritiske bez značajnih posljedica. Svakako ko je pročitao ovaj članak, čak i jednom u životu čuo je frazu "sve bolesti od živaca". I stvarno jeste. U medicini postoji čitava nauka, koja se zove psihosomatika. Ona istražuje uticaj psiholoških faktora na fiziološku stanje osobe. Da li ste se ikada zapitali kako smiriti svoje živce? Kod kuće to se može učiniti na nekoliko načina, razmotrićemo svaku od njih, tako da ako je potrebno, pomognite sebi i vašim rođacima što je moguće efikasnije.

Prvi korak u miru

Bez obzira na to koliko je to trivijalno zvučno, prva stvar koja treba da se uradi, kada su emocije van skale, jeste pokušati da se distancirate od onoga što vas uznemirava. Umoran od posla? Pustite ga na stranu do boljeg vremena. Ako je uzrok nervoznog naprezanja neprijatna vijest ili komunikacija sa određenom osobom, nemojte ga kontaktirati. Najbolji način brzo apstrakcije je u samici (čak i relativnom) i vraćanje disanja. Sjedite udobno na kauču, stolicu ili krevet i zatvorite oči, duboko i ravnomerno udisajte, razmišljajući, na primjer, da je danas sunce na ulici, a dan prije juče, smešni kovčeg oblaka plutao je preko neba.

Još jedna mogućnost da se pobegnete od problema "u drugoj dimenziji", gleda album sa svojim dečijim fotografijama. Po pravilu, mnogi sa detinjstvom imaju veoma prijatna uspomena. Ako ih izvučete sa starim fotografijama, možete brzo da smiriš svoje živce. Na isti način možete smiriti dete. Sjednite pored vas i pričajte o vašem detinjstvu. Deca u ovom slučaju, po pravilu, brzo odvode od poremećaja koji ih uznemiri i ide u kontakt s roditeljima.

Lekovi na Watchtoweru

Prva stvar koja ima na umu za svaku osobu koja ima jake emocionalne nemire jeste upotreba sedativa. Zaista, umirujuće kapi su u mogućnosti za nekoliko minuta da oslobađaju nervoznu tenziju i pomognu da se opuste. Ovde postoji samo jedan "ali": mnogi lekovi djeluju na nervni sistem depresivno, što znači da mogu izazvati takve pojave kao inhibicija, pospanost i uobičajena odsutnost. Osim toga, neke stvari jednostavno ne mogu preuzeti ljudi koji voze automobil ili se bave objektima sa povećanom opasnošću, na primjer, električnim aparatima. Zbog toga izborom leka koji smiri nervni sistem, potrebno je vrlo pažljivo.

Koji lekovi biraju

Jedan od najpristupačnijih i najsigurnijih u pogledu pojave neželjenih efekata je savremeni biljni preparat Novopassit. Može se uzeti čak iu hitnim slučajevima. Ali za one koji stalno doživljavaju emocionalni stres i često trpe zbog nervne prekomerne eksplozije, lek koji smiri nervni sistem prema "akumulativnom" principu je pogodniji. Takvi lekovi se trebaju uzeti dovoljno dugo, ali efekat traje dug period. Ova grupa agensa uključuje ekstrakt materinke ili valerijan u tablete. Ova sredstva su najbolja za one koji žele da smiruju svoje živce dugo vremena. Lijekovi, čak i ako se stvaraju samo pomoću prirodnih biljaka, mogu se koristiti samo nakon konsultacija sa liječnikom.

Narodni lekovi za nervni sistem

Pored lekova, postoji i vrlo jednostavan i pristupačan način da objasnim kako smiriti živce kod kuće - sedativne kolekcije biljaka iz kojih možete pripremati mirisni čaj. Najjači su oni u kojima je uključeno nekoliko biljaka. Takve čajeve mogu se kupiti u apoteci, a možete se pripremiti i umirujuće kolekcije sledećih komponenti: lekovito bilje Valerijana, slatka detelina, cvetovi suvog gopa, hmeljni štapići, listovi papričica, majka i sat. Dovoljno je piti jednu žlicu ove smeše za 0,25 litara vode i dobro je insistirati. Ovaj čaj ima veoma brz i snažan efekat, pa je bolje da je uzmeš pre spavanja.

Ako pitanje "kako smiriti nerve kod kuće" narušava tokom celog dana, onda je najbolje sredstvo normalni med. Dodavanjem samo jedne kašike ovog proizvoda na čašu topleg mleka i pijenju dobijenog pića, vrlo brzo možete da se smirite. Ovaj alat je posebno pogodan za djecu koja zbog emocionalne nestabilnosti mogu biti nervozna u bilo koje doba dana.

Pored čaja, možete koristiti i biljke za pravljenje mirisnih jastuka - vrećica. Treba ih dodati onim biljkama koja se koriste za čaj, kao i sprig ružmarina, lavande, pelena i balzama od limuna. Takvi mirisni jastučići mogu biti postavljeni u glavu u krevetu, u kupatilu i zaista u svakoj sobi u vašoj kući. Izrađene u obliku ukrasnih torbi i ogrtača, vrećica se može uzeti s vama da rade tako da je umirujući efekat biljaka bio s vama tokom cijelog dana.

Smirite se u muzici

Dugo je dokazano da mnoga klasična muzička dela mogu delovati na ljudskom nervnom sistemu ne gori od droga. Stoga, tokom perioda intenzivne uzbuđenja, psiholozi preporučuju da ih zaštiti od stimulansa akustičnom preprekom. Danas nema teškoća za kupovinu kolekcija, često se zovu "Melodije za mir" ili "Muzika za opuštanje". Stavite svoje omiljene pidžame, uključite izabranu melodiju i uživajte u lepoti muzičke umetnosti. Relaksanti uključuju i radove svojih omiljenih izvođača, čak i ako pripadaju žanru popa ili rok muzike. Naravno, oni se ne mogu koristiti u pokušaju da se smiri beba. Njegove melodije su muzičke remek-delo Rahmaninovih, Čajkovskog ili Betovena.

Ako ne možete glasno uključiti muziku, koristite slušalice, takođe će vam pomoći da se izolujete od eksternih stimulansa.

Odušila ti je tugu ... u kupatilu

U ovom dijelu teksta, uopšte nije reč o tome šta je svaki drugi čitalac mislio, ko je video titulu. Ako umirujući zvuk ne može vratiti ravnotežu, možda biste trebali razmišljati o mirisnoj opuštajućoj kadi. Voda u njoj ne bi trebalo biti vrlo vruća, ali ne i hladna. Prilikom punjenja, možete dodati nekoliko umirujućih biljaka ili ih odvojiti u kupatilu. Ležajući u bujnom peni, stvarno možete opustiti ne samo nerve, već i mišiće celog tela. Uklopite se dok ne osetite potpuno zadovoljstvo od sopstvenog savršenstva.

Igra kao način zaboravljanja na živce

Ovaj metod jasno objašnjava kako smiriti nerve kod kuće, ako je to malo dete. Igranje za njega je najbolji način da zaboravite na probleme. Posebnu pažnju treba posvetiti onome što frustrirano dete igra. Bolje je odabrati aktivnu zabavu na otvorenom ili izmerenu zanimanje, na primer, modeliranje plastelina ili gline. Ako dječije emocije i dalje prevladavaju, on može "kazniti" voljni materijal i "slepati" njegovu žudnju od nje.

Odrasli takođe mogu da se odvoje od problema uz pomoć, na primer, kartica ili šaha. Ako proširite pasijansu ili razmišljate o sledećem potezu protivnika, privremeno možete zaboraviti na problem. Pojedine osobe se smiruju, rade svoj omiljeni hobi: vez, crtanje ili rezbarenje.

Aroma i igra svetlosti

Osjećate emocije, napetost ili ljutnju, pokušajte da promjenite atmosferu u sobi sa svečama i aromatičnim lampama koje možete kupiti u bilo kojoj prodavnici. Arome pačulija, ylang-ylanga i drugih egzotičnih biljaka i cvijeća u svakom slučaju neće podsjetiti na postojeće probleme. Promenite osvetljenje, ispunjavajući kuću novim ukusima, možete učiniti sve: gledajte svoj omiljeni film, pročitajte knjigu ili samo legnete i pogledajte sjene na plafonu. Ako kombinujete ovaj način opuštanja sa kupatilom, onda će umirenje doći mnogo puta brže.