Kako srušiti pritisak i spriječiti hipertenziju.

Ignorisanje pravilan način života i loših navika dovode do toga da 65% ljudi nakon 60 godina pojaviti precijenjena manifestacije arterijskog krvnog pritiska , poznatiji kao hipertenzija. Trenutno, takve bolesti je mnogo "podmlađena" ljudi, tako srednje dobi, za razliku od starijih, često jednostavno ne znaju kako da sruši davlenie.Gipertoniya je patološka kršenje prirodnih rad krvotoka i srca u kojima je pritisak u arterijama stalno povećan na vrijednosti 140 na 90 mmHg ili više. Ovisno o ozbiljnosti stanja i vaskularne bolesti su podijeljeni u tri faze.

Ako su simptomi u početku ograničeni na opšti pad u tonu, umor i pad funkcionalnost, bolest napreduje dalje, manifestuje jak bol u srcu, zamagljen vid, glavobolja, do prijetnje na život (treća faza). Svaka odrasla osoba treba da "ko je neprijatelj u lice" da bi mogli da prepoznaju simptome hipertenzije , kao i da poduzmu odgovarajuće mjere, a ne traženje panika za odgovor i misle "kako srušiti visok krvni pritisak."

Kao što znate, srce stalno gura krvi kroz sudove. Dokle god su novi, cijeli sistem trčanje glatko. Dovoljno manifestuje kvar bubrega kao nivoa tečnosti u organizmu naglo povećava, a srce mora da pumpa više krvi, a pritisak na taj način povećava. Indirektno, to isti mehanizam utječe so: ne samo da zadržava tečnost, ali čini li žedan. Ako osoba ujutro otekline ispod očiju, to je prilika da ozbiljno razmisle o svom zdravlju.

Normalno, zidovi elastične plovilo koje kompenzira utjecaj otkucaja srca. Gubitak ove nekretnine također poboljšava pritisak. To može biti uzrokovana i genetske predispozicije i rastinja lumena brodova. Sada govore o holesterola na svakom koraku, jer izaziva višak nakupljanje masti na zidovima. Ono što je zanimljivo, tijelo treba neki kolesterola, ali problemi nastaju kada pereizbytke.Kto nije čuo o utjecaju stresa na zdravlje? Rude gazda, u javnom prevozu daje noge kašnjenja plata, kao rezultat - nesanica, i osjećaje? Pa, vi ste u opasnosti. Stres djeluje na srčani mišić, je uzrok visokog krvnog pritiska. Ponekad, kao šejk-up je korisno, ali ako se nastavi na dnevnoj osnovi, uskoro ćete morati misliti, kako da obori davlenie.Znamenity kardiolog Amosov NM On je tvrdio da je starija osoba, više fizičke aktivnosti treba podvrgnuti. Na prvi pogled paradoksalna izjava ima potpuno objektivnu osnovu: opterećenje stimulira sve tjelesne sisteme, održavaju se u dobrom stanju. Nije ni čudo što se preporučuje da prođe na dan brzog tempa nije manja od 6 km.

Ali, avaj, moderan način života gura osobu da živi "jednog dana": u velikim količinama da koriste proizvode iz "McDonalds", maziti masne i pržena hrana, sport je samo za čitanje u knjigama, pušenje i, na kraju, uzeti svoj red kod doktora, ko zna kako da obori pritisak. Je li to točno? Možda je vrijeme da se život u svoje ruke, a ne "go with the flow"? Svako odlučuje za sebe.

Konvencionalna mudrost kaže: "najbolji tretman - je prevencija." Drevni grčki lekar Hipokrat je tvrdio da hrana osoba treba djelovati kao lijek i lijek biti hrane. Zbog toga je važno da se poštuju preporuke i javnost zna što smanjuje davlenie.Dostupny sve za normalizaciju srca i krvnih sudova je da promeni Snaga: manje masne i slane hrane i više voća i povrća. Prije nego što srušiti pritisak, potrebno je imati na umu da hipertenzija se formira prilično dugo vremena, tako da se mora normalizirati postepeno, bez nagle promjene.