Zašto je potrebno za žvakanje hrane: kratak odgovor

Temeljno žvakanje hrane, bez sumnje, donosi samo prednosti. Naučnici su dokazali ovu izjavu. U različitim istraživačkim centrima, zapažanja koje su dobili odgovore na pitanje zašto je potrebno da žvakati hranu. Ako se hrana ne ostaje u ustima i nisu spremni brzo ide niz jednjak do želuca, zdravlje, suočavaju puno problema. Prepoznajemo niz razloga zašto je hrana treba pažljivo i polako melje.

Žvaće omogućava brzo smršati

To može izgledati čudno, ali žvakanje hrane temeljito, mi zapravo pomažu organizmu da kontroliše proces apsorpcije jedenja. Ovo promovira brz gubitak težine. Po pravilu, osoba prirast kada prejedanje. U trenucima kada je prejak osjećaj gladi, mi ćemo brzo žvakati i progutati hranu bez primetio to, koliko dobro se reciklira. Pokušavam da će uskoro biti popunjena, ne poslati usitnjenih komada želuca. Kao rezultat toga, hrana se apsorbuje mnogo više nego što je potrebno da se zasititi tijelo.

Ako pažljivo i polako žvakati hranu, a zatim se povećava vjerojatnost da izgubite na težini. Temeljno zdrobiti hranu kašasti stanje, može biti ispunjen malim volumenima, čime se izbjegava prejedanje. To onda dovodi do debljanja. Kada počne da proizvodi hormon histamin, mozak prima signal, a osjećaj sitosti javlja. Maksimalna koncentracija histamina je postignut nakon oko 20 minuta od početka obroka. Kada ležerno žvakanje za to vrijeme iznos potrošnje hrane će biti mnogo manje nego da je progutati komada. sitost dolazi u svakom slučaju, ali štete od dosta loša hrana će biti mljeveni mnogo.

primjeri istraživanja

Jedan od najupečatljivijih primjera je studija, kada su istraživači pogledao dvije grupe ispitanika. Svi ponuđeni obrok isti dio hrane, ali prvo treba da žvakati hranu, ograničen na 15 pokreta. Druga grupa je žvakanje hrane 40 puta. Nakon večere, kompletan u svim predmetima uzeo uzorak krvi. Rezultati su bili neverovatno. Oni koji žvakanje hrane, glad hormon (grelin) je ponekad manje. Iskustvo je pokazalo da kada miran, mjereno unosa hrane sitosti traje mnogo duže nego one u žurbi.

Dakle, žvakanje hrane temeljito, ti pomažu tijelu da se ne samo zadržati težinu pod kontrolom i stabilizuje rad gastrointestinalnog trakta, smanjuje na minimum mogućnost štetnih naslaga - toksina, otpada, kamenje.

U ustima započinje probava hrane

Mnogi ljudi imaju tendenciju da misle da je hrana počinje da se obrađuju, split čim uđe u želudac. Ova zabluda. Već proces varenja počinje u ustima, zbog čega je neophodno da se žvakati hranu. Naša pljuvačnih žlijezda doživljavaju proces žvakanja signal za stvaranje sline također pruža "zeleno svetlo" za želudac, tako da je spreman da primi hranu. ostaje duže hrane u ustima, više se meša sa pljuvačkom. Pljuvačka je puno korisnih enzima koji pomažu u procesu probave hrane daje antibakterijski učinak.

Što duže žvakati, manje će morati raditi želudac, a zatim crijeva. Pljuvačka počinje slom ugljenih hidrata i škroba u jednostavnije glukoze. Zubi u procesu probave igraju originalni ulogu. Oni su osnova za kašu hrane, a zatim organa probavnog trakta je mnogo lakše da ga usavrše.

Nemojte preopteretiti probavnog sistema

Ova stavka glatko prati od prethodnog. Chew hrana treba da bude pažljivo, ne samo da će doprinijeti brzom probavu, ali i poslužiti kao odlična prevencija raznih bolesti želuca. Ako je komada u probavnom sistemu je vrlo mala, formiranje plina u crijevu će biti minimalan. Takođe pomaže dobili osloboditi nelagode i nadutost nakon jela gravitacije. Gastrointestinalnog trakta temeljnim žvakanje dobije maksimalnu korist. Veliki komadi sluznice jednjaka i želuca može biti povrijeđen, to dovodi do stvaranja raznih gastrointestinalnih bolesti, uključujući i čireva.

Dobro žvakati hranu koja je dovoljno natopljen pljuvačke, lako prolazi kroz probavni trakt bez problema probavlja i lako izlučuje iz organizma.

Pomoć probavu

Odgovarajući na pitanje zašto je hrana treba biti temeljito žvakati, važno je napomenuti činjenicu da je dugoročno prisustvo u ustima, njegova temperatura je blizu tjelesnu temperaturu. Sluznice jednjaka i želuca će biti lakše raditi s takvim dosljednost. Velikih komada može trajno ostati u crevima, dok nije u potpunosti probaviti. To često izaziva jake bolove u trbuhu. Također punu žvakanje pomaže da se osigura da se tijelo brzo metabolizira fine hrane, a krv dobija veću količinu neophodnih tvari i enzima. Grudvice se obrađuju teško, tako bogat vitaminima, proteinima, elementi u tragovima i druge korisne materije se u potpunosti ne dogodi.

Nakon loše Chewed i natopljenom pljuvačkom dovoljno hrane ulazi u probavni sistem, to postaje plodno tlo za mikroorganizme i bakterije. Već u ustima pljuvačke procesima hrane, uklanja bakterije, više manjih komada u želucu impregniran sa solnom kiselinom. Ako su veće pramenovima, oni su slabo dezinfikovati. Kiselina, jednostavno ne mogu da ih potopiti. To znači da postoje bakterije i dalje živi i dalje slobodno uđe u crijeva. Tamo su se brzo razmnožavaju i izazivaju opasan crijevnih infektivne bolesti, uključujući i gušavost.

Korisne efekte na srce

Kvalitete žvakanje ima pozitivan utjecaj ne samo na probavni trakt, ali iu drugim važnim organima, možda, na cijelo tijelo - tako da možete odgovoriti na pitanje zašto je potrebno da žvakati hranu.

Opterećenje na srce u isto vrijeme značajno smanjena. Sa brzim apsorpcija hrane se ubrzava rad srca u minuti na oko 10 otkucaja. Veliki grudvice u želucu, ne može se distribuirati ravnomjerno, tako da postoji pritisak na dijafragmu. To značajno utječe na srčani mišić, u ritam. Ako je mirna, spora, produženo žvakanje broj otkucaja srca će uvijek biti normalan.

Pomoći svim tijelima

Pažljivim žvakaće gume jačanje javlja. Kruti hrana izlaže zube i desni za velika opterećenja. Tako postoji velika trening, tkiva povećava protok krvi. Efekti kiseline na emajla znatno smanjen sa snažnom žvakanje, jer pljuvačka više proizvodi. Što duže žvakati, više pljuvačke. Neutrališe kiselinu borbe mikroba, ima pozitivan učinak na caklinu, jača zube.

Zašto je potrebno za žvakanje? Ovdje treba reći da je dugoročno liječenje hrane u ustima pomaže osloboditi nervne napetosti. Chewy pomaže da se fokusira, povećati efikasnost.

Recikliranje hrane u ustima smanjuje u velikoj mjeri trovanja rizike. Lizozim sadržane u pljuvački ima antibakterijska svojstva. On ubija raznih bakterija prije nego što uđe u tijelo. Dakle, prije nego što progutati, hrana je potrebno da zadovolji vlastite pljuvačke.

Poboljšanje ukus kvaliteta hrane

Uz pažljivo žvakanje osobe svjetlija otkriva svo bogatstvo aroma i okus hrane. To je zbog pljuvački. Kao što je već spomenuto, to je njihova enzima prionuti komada u jednostavne šećere. Nepce, koji su na jeziku koji počinju u isto vrijeme da bolje odgovori na komponente konstitutivna. Mozak se šalje na više poboljšati impulsa dolazi oduševljen užitak okusa.

Koliko vremena žvakanje hrane

Mi ćemo ukratko odgovoriti na pitanje zašto je potrebno za žvakanje hrane sada znamo koliko vremena za to? Je nedvosmislen odgovor je ne. To ovisi o tome kako i šta jelo se priprema, generalno, o kojoj vrsti se pripisuje. Na primjer, juhe i pire krompir dugo žvakati nema nikakvog smisla. Prvi sadrži puno vode, a drugi je već liče na konzistentnost celuloze, koji inače ispunjava naš želudac.

Potrebno je reći da zasititi pljuvačka hrana treba da bude u svakom slučaju. Za pravilno rukovanje čvrste hrane u ustima se preporučuje da žvakanja pokrete 30-40, jer će ostatak biti dovoljno 10-15. Stručnjaci savjetuju da se fokusiraju na činjenicu da je hrana se pretvara u tečnost kašu, i osetio ukus potpuno otkrivanje.

Zaključak: brzo činjenice

Mi smo izvući zaključke i dati kratak odgovor na pitanje zašto je potrebno da žvakati hranu.

Da stimulišu pankreas i stomak. Ulazi u usta hranu daje signal mozgu, a da zauzvrat probavnog sistema. Počinje proizvoditi potrebne za proces probave, enzimi kiseline. Oprezni žvakanje pojačava signal kao posljedica količine enzima za preradu hrane. To poboljšava proces varenja.

Ubrzanje od asimilacije hranjivih tvari. Dobra komada rastvorene u ustima brzo cepane u organizmu. To nije slučajnost stranih elementi nisu obrađeni i često hirurški ukloniti. Za obradu velikih grudica prisiljeni luči žuč i gušterače sok. Želudac čini dodatni posao. Zdravstveno stanje u isto vrijeme pogoršanja energije postaje minimum. Samo pažljivo žvakati hranu povećava našu efikasnost i ubrzava asimilaciju hranjivih tvari.

Pljuvačkom. U 98% vode, 2% - vitamina, minerala, enzima. U procesu žvakanja, pljuvačka je objavljen 10 puta više od ostalih. Povećana količina mineralnih elemenata blagotvorno na stanje cakline i cijeli organizam.

Jačanje desni. Sve komponente našeg tijela potrebno stalno usavršavanje. Gum je - proces žvakanja. Opterećenje na desni kada žvakati do 100 kg, pri čemu se povećava protok krvi, smanjuje vjerojatnost parodontopatije.

Pritisak na dijafragmu se smanjuje. Svi su smatrali kako je teško prolazi veliki dio jednjaka, čineći svoj put do probavnog trakta. Tako osjećam pritisak na dijafragmu. U srcu se nalazi u susjedstvu.

Weight Loss. Pažljivim preradu hrane nepce će biti zadovoljni, a osjećaj sitosti dolazi. Prejedanje u ovom slučaju, isključena je, naime, uzrokuje debljanje.

Ispit pitanje: "Zašto hrane ima za žvakanje?"

Nakon prijema u prestižnim univerzitetima u zemlji mnoga djeca su potrebne rezultati ispita iz biologije. Oni koji idu u medicinsku školu, treba napredovati da se dobro pripremiti za ispit. Pitanje u bloku C1 "Zašto hrana treba žvakati" prati tačne odgovore:

• Temeljito žvakati hranu po kratkom postupku impregnirani sok za varenje.
• Sa temeljan proces žvakanja probave je ubrzan, a kompleks netopive organske tvari pretvaraju u manje složene, ona se apsorbuje u limfne i krvi.

Dakle, pitanje ispita, "Zašto hrana treba temeljito žvakati," mi je odgovorio jednostavno i detaljno. Kraći odgovori su date. Naša informacije će vam pomoći pripremiti za odgovor na ovo pitanje, i da će biti poučan za sve čitaoce.