10 stvari u svom domu koji se osjećate umorno

Ako ste stalno primijetiti da yawn nakon ručka, ali ne mogu shvatiti zašto je, možda, krivac vaš dom. Ispostavilo se, dekor, kućanskih aparata i vaš stil života utiču na vaše stanje i snu. Obratite pažnju na stvari koje imaju negativan utjecaj na odmoru i uzrokovati umor.

nered

Naravno, izbjegavanje žetve, vi dozvolite sebi da se opustite, ali je ipak na kraju još umor. Istraživači su otkrili da prljavi neorganizovano prostor uzrokuje osobu da potroše više mentalne energije i uzrokuje stres, što dovodi do umora.

Zidovi su plave

Istraživači su analizirali boje dvije spavaće sobe u tisuće domova i utvrdili da plava ili plava zidova smanjiti stopu od srca i krvni pritisak, što izaziva pospanost. Ispostavilo se da je to dobra boja za spavaću sobu, ali nije pogodan za druge prostorije.

televizija

I druge uređaje sa ekranima. Ekran emituje Blue Wave da suzbiju mozak proizvodnja melatonina proces - kemikalija koja uzrokuje umor i pomaže sna. Zbog toga, imat ćete kratak nemirnog sna, a sutradan ćete se osjećati umorno.

aparat za kavu

Ovaj gadget može izgledati ušteda u jutarnjim satima, ali u popodnevnim satima ili u večernjim satima može biti uzrok umora. Kofein ima efekt stimulativno i povećava nivo energije, ali onda njegov efekat nestaje, a vi osjećati još gore. Ako ste sretni, imate genetsku predispoziciju na činjenicu da kofein čini vas uspavati odmah nakon jela.

alkohol

Ako pijete prije spavanja čašu crnog vina, ona pati od kvaliteta vašeg odmora. Budite spremni na činjenicu da je bacio cijelu noć, često buđenje. Narednih dana ćete biti vrlo teško izaći iz kreveta. Ako želite da spavati, odustati alkohol.

Svijeće s mirisom lavande

Njihov ukus je nevjerojatno opuštajuće, ali to je razlog zašto možete osjećati umorno. Ako udahnete lavande pred spavanje, vi ćete spavati čvrsto, ali po danu bolje koristiti mente ili citrusa okusa. Lavanda treba ostaviti samo za večeras.

Jesti fast food

Stavi čips: hrana, puna jednostavnih ugljikohidrata i šećera uzrokovati nagli porast šećera u krvi, nakon čega je nivo ne manje od kapi brzo, što dovodi do umora.

Niske temperature u kući

Studije pokazuju da je optimalna temperatura za spavanje - ohladi dovoljno. Ako imate hladno kod kuće, uvijek ćete želim da spavam.

mobitela

Ovaj gadget je odmah ovisnost, ali i izaziva i umor tokom dana. Poruka, poziva ili e-mailova stalno probuditi ljude. Pauzama za odmor uzrok umora sutradan.

rolete

Naučnici su otkrili da ljudi koji rade u prirodnim svjetlom, spavaju na četrdeset šest minuta duže od onih koji rade pod veštačkim svetlom. Isto se odnosi i na kući: prirodno svjetlo pomaže da bolje spavate i jamči osjećaj vitalnosti za naredni dan.