8 čudnih i neobične načine da se zaustavi hrkanje

Ako hrkanje drži li budan cijelu noć, ili vožnje s uma vašeg partnera, niste sami. uzdužne Istraživanje je provedeno 1993. godine koja je pokazala da četrdeset i četiri posto muškaraca i dvadeset osam posto žena redovno hrče, tako da je dosta čest problem. Hrkanje se događa kada se mišići gornjih disajnih puteva opustiti i smanjiti prolaz zraka kroz grlo. To dovodi do toga da je kretanje zraka stvara vibracije. Zvuk nije samo dosadni drugima, ali i smanjuje kvalitetu sna: osoba koja hrče, ne dobija dovoljno sna i umoran sutradan. Nije iznenađujuće, mnogi ljudi koji pate od hrkanja, početi u potrazi za načinima liječenja.

alternativni tretman

Mnogi ljudi nerado neobičan način. Koji bi bio alternativa? Na primjer, učenje da svira didgeridoo, nacionalni instrument Aboridžini. To je vjetar instrument koji zahtijeva kontinuirano disanje, odnosno sposobnost da diše u nos i usta u isto vrijeme da diše. Ovo jača mišiće grla i pomaže u sprečavanju prekomjerne opuštanje mišića disajnih puteva. Kao rezultat hrkanja može biti izgubljen. U 2006. godini, čak i studije su provedene pokazuju da je igra na didgeridoo pomaže dobili osloboditi od hrkanja. Istovremeno, postoje i mnoge druge alternative za rješavanje problema. Neki od njih su preporučene od strane doktora, dok drugi podići ozbiljna pitanja. Ako vas zanima, koje metode koriste neki ljudi, upoznati se s metodama opisano u nastavku. Također je važno imati na umu da u nekim slučajevima, hrkanje može biti povezana s alergijama, prehlade, gojaznost ili upotreba prekomjerne alkohol, osim toga, ponekad hrkanje može ukazivati na bolest kao što je apneja. Odlikuje se iznenadno prekida u disanju tokom sna, to može biti vrlo opasno. Ako stalno hrče, treba doktora. Pravilna dijagnoza i individualni tretman će vam pomoći da se osigura čvrst san. A sada hajde da se upoznaju s neobičnim opcija riješi hrkanja!

Tenisku lopticu ušivenim na majicu

Ova metoda je odobren od strane doktora! Studije su pokazale da kad osoba spava na leđima, hrkanje je poboljšana jer je ovo položaj pomaže da se opusti jezik i on blokira disanje. Ako ste sašivena u njegovu košulju tenisku lopticu i spavaj u njemu, ne možete prevrnuti na leđa, to će biti vrlo neugodan. Pokušajte se držati ove metode za dvije sedmice, jer u to vrijeme će biti moguće da se navikne da spava na njegovoj strani. Ako bi samo stajati na putu da spavaš, a vi ćete probuditi stalno iz nelagode, mora se zaključiti da to nije najbolji način za vas.

Umetci u jastuk

Postoje posebne elektronskih uređaja koji kontrolira zvuk hrkanja. Kada on vidi, uređaj šalje signal umetak u jastuk koji blago mijenja položaj glave, zbog čega nije osoba, ali dopuštajući mu da diše bez teškoća. Zvuči zanimljivo, ali da li ovo radi? Procjene dovoljno miješati, neki doktori vjeruju da je to dobar neinvazivan način, dok drugi smatraju da je to još pogorša kvalitet sna, kao prilikom vožnje jastuk ćete probuditi, čak i ako se ne uoči i ne sjećam se u jutarnjim satima. Nećete osjetiti punu oporavak, tako da je ova tehnika će smanjiti svoju energiju.

disanje udaji

Ovo je poseban disanje da joga prakse. Za to je potrebno da se polako udišite, blago naprežući mišiće grla, a zatim izdahnite kroz nos uz šištanje. To pomaže da se ojača mišiće grla i omogućava vam da se oslobodite hrkanja. Doktori vjeruju da je ova tehnika je potpuno bezopasan. Čak i ako to ne pomogne li prestati hrkanje, to će vam pomoći da više opustiti tokom dana. Vredi probati na svoje iskustvo testirati efikasnost ove metode.

kompresivne čarape

vjerojatno znate šta kompresivne čarape. Istraživači su otkrili da su neki ljudi koji pate od apneje u snu, mogu nositi s problemom s njima. Međutim, ova metoda treba uzeti s oprezom. Osim toga, studija nije ocijenilo poboljšanje kvaliteta sna. Osim toga, potrebno je odabrati pravi čarape previsok nivo kompresije mogu povrijediti vaše vene ako nemate dokaze za korištenje ove vrste čarapa.

Sucker za jezik

Više istraživanja ovoj temi može se naziva "jezik poboljšanja uređaja." Vakuumskog drži na jeziku i povuče naprijed, ne dopuštajući mu da blokira disajne puteve. Doktori vjeruju da mogu pomoći, ali upotreba je verovatno neće biti ugodno: nisu svi ljudi sposobni da spavam sa uređajem u ustima, jer je to izuzetno neobično.

Plovila Neti

Ovo je poseban brod koji liči na mali čajnik. Koristi se za pranje respiratornog trakta. Ovo je efikasan i jednostavan način, ali brod je dužan da stalno pere sa destiliranom ili prokuvane vode. Ako ne temeljito ga očistite, to će biti bakterije koje dovode do raznih infekcija. To može biti opasno za zdravlje, tako tretirati ovaj postupak vrlo ozbiljno i pažljivo.

elektrošok

Postoje uređaji koji šalju električni signal svjetlo, kada se utvrdi zvuk hrkanja. Kao rezultat toga, osoba se kreće i kreće na vratu, koji ne dozvoljava da se opuste mišiće grla. Zvuči čudno? U pravu si, doktori ne odobravam takav način. Prema riječima stručnjaka, takav predmet nije ni vrijedan trošenja novca. Bez obzira na to, da se upoznaju o postojanju uređaja kao je i dalje zanimljiv.

Učenje igrati vjetar instrument

Ova metoda je već ranije spomenuo: igranje didgeridoo potvrđuje alternativne znanosti na standardnu terapiju hrkanja. U stvari, možete naučiti svirati bilo koji vjetar instrument, na primjer, trubu ili trombon. To je ništa manje efikasna u smanjenju šanse za razvoj apneje. Osim toga, pjevanje i jača mišiće grla i smanjuje intenzitet hrkanja noću, tako da možete vježbati i bez alata.