Ani Lorak: dijeta nakon rođenja. Koliko je tanka Ani Lorak

Zvezde šou biznisa, kao i druge poznate osobe uvijek moraju biti u formi i izgledati dobro, jer su stalno izložene povećanom pažnju znatiželjnih fanova. Za javne osobe nije dozvoljeno gledati neprivlačan ili dobiti dodatnu težinu, jer su uzori i ponos svoje zemlje. Pa kako slavne uspevaju da uvek bude u dobroj formi, bez debljanja?

Kao primjer možemo uzeti popularna pjevačica Ani Lorak, dijeta je postao popularan i da su zainteresovani za gotovo svaku djevojku i ženu.

Kako ste uspjeli izgubiti na težini Ani Lorak?

Ne tako davno Ukrajinski izvođač Karolina, koji je postao poznat u show business kao ljepotu, pjevanje pod imenom Ani Lorak, djevojčica je postala majka šarmantan Sofiji. Nakon rođenja, pjevačica u kratkom vremenu bio u mogućnosti da se riješi nekoliko kilograma viška kilograma stekao tokom trudnoće. Ona rado dijeli sa svim njegovim metodama mršavljenja bez ikakvih tajni od toga. A stvar je u tome da ishrana Ani Lorak nakon poroda je podijeliti obroke i napuštanje određenih proizvoda.

Skup pravila koja čine dijeta Ani Lorak

Za sve koji žele da nauče tajne harmonije, novinari su kratki intervju. Evo nešto da kažem o sebi Ani Lorak: "Dijeta treba slijediti za život, a ja nisam bio zainteresovan za kratkoročno ograničenja na unos hrane." Njegova pravila su poznata većini mršavljenje:

• Potrebno je da se u potpunosti napustiti pržena i masne hrane, jer čak u vrijeme pečenja povrća dodati u prosjeku 100 kalorija na 100 grama težine. Prema savjet mnogih nutricionista, potrebno je dati prednost kuhanim jelima ili na žaru. Meso može se peče u pećnici ili u dvokrevetnoj kotao, koji će uštedjeti mnogo vremena i završiti sa niskokalorični jelo.
• Dijeta treba da bude prisutan jela od žitarica celog zrna. To je napustiti instant zobenih žitarica koje sadrže pojačivače okusa i krem povrća. Ani Lorak, dijeta je vrlo popularan, napominje da se žitarice se mogu jesti sa svježim povrćem i voćem, ili okus je minimalni iznos od biljnih ulja.
• Također pjevač preporučuje se tokom dana sa 3 ili 4 sata intervalima (mora biti najmanje 4 obroka, ali ne više od 6), samo pod uslovom da će delovi biti mali. Dijeta Ani Lorak, čija meni je vrlo ograničena ograničenja, zasnovana na principu: ". Jedite koliko možete uklopiti u svoj obuhvatio dlanovima"
• U želji da izgubite težinu treba uključiti u svakodnevnoj ishrani povrća i voća hrane (najmanje 5 vrsta). Poznata uživa voće frape - zamjenjuje ih jutarnji obrok. To je vrijedno obratiti pažnju na ono što nutricionisti savjetuje da jedu kuhano povrće sa žitaricama ili sa mesom. Na svježem obliku, oni mogu poslužiti kao odličan proizvod, zadovoljiti glad između obroka.
• Odbijanje pekarskih proizvoda. Ani Lorak vole da eliminiše iz ishrane ne samo bijelo, ali i crni hleb. Ona takođe smatra da je deserti mogu biti katastrofalne za sliku.

Dodatne metode mršavljenja Ani Lorak

Stars estrade pridržavaju popularan način za izgubiti težinu prisustvovanjem fitness centri i ograničava svoju ishranu. Ali, kako se ispostavilo, problem se može riješiti u potpunosti jednostavnim sredstvima. To je pristupačan dijeta Ani Lorak. Uklonite želudac da pomogne pjevačica svakodnevno vježba da se obavlja kod kuće. Kao priznao da je pjevačica u jednom od svojih intervjua, svakog jutra da rade "sovjetski" gimnastika poznat čak i naše majke. Mahi noge, trbušnjake i Tilts imaju isti učinak. Ono što je najvažnije - ne budi lijen i rad na sebi. Također ostvaruju kompleksa uključuje snažan rotacija ramena i glave, stiskanje i uvrtanje tijela na novinare. Ova naknada ne samo da će spremni da smanje svoje vlastite tjelesne težine, ali i za promjenu zdravstvenog stanja na bolje.

Još jedan od dodatnih načina da se prilagodi Ani Lorak brojke postao koncerata. U periodu od učinka pjevač bi mogao izgubiti kilogram. Jer dojilje je kontraindiciran naporan posla i strogu dijetu, Karolina redovno je posebna oblozi i masaže za sprečavanje postporođajne depresije i poboljšati metabolizam. Osim toga, ovi postupci podržavaju mišiće tijela u dobroj formi, pomaže ženama da postane vlasnik elastičnu, glatku kožu i eliminirati celulit.

Važno je napomenuti da je poznati pjevač ne zloupotrebljavaju alkohol i ne pušiti.

Da li je moguće da se probije ishrani

Krši pravila je moguće, ali rijetko. Izmislio Ani Lorak prehrana može imati omiljena jela, ali samo pod uvjetom da su porcije su male i koristiti ove jela će biti u jutarnjim satima. Čak i ako se pjevač jede čokolada, to je samo komad pločica. Caroline voli jesti ukrajinske nacionalne proizvod - po njenom mišljenju, masti poboljšava rad glasnica. Još jedan od "štetnih goodies" je prženim krompirom, koristeći Ani Lorak koji pokušava da blago povećanje opterećenja izvodeći nekoliko dodatnih vježbi.

Stručno mišljenje Ani Lorak ishrane

Nesumnjivo, razvio metodu osoba dijeta je već našla svoje fanove, i efikasan. Ali, ono što mišljenje o tome profesionalnim dijetetičara koji su specijalizovani u ishrani?

Stručnjaci su analizirali dijeta Ani Lorak, od kojih su mišljenja su vrlo pozitivni, i ispostavilo se da je sistem u skladu sa svim pravilima dijetetike. Uz pomoć frakcionog snage, lako možete poboljšati asimilacije mineralna hraniva i ubrzati metabolizam i ograničavanje slatkiša će smanjiti višak glukoze pretvara u masne stanice postanu dostupni.

Kome treba dijeta Ani Lorak

U zaključku, treba napomenuti da je sistem tijela oporavi nakon poroda, koji je razvijen od strane Ani Lorak, na snazi od stanovišta zdravog načina života je u pravu. To može imati apsolutno sve žene, bez straha od ugrožavanja zdravlja.

Važno je imati na umu da prije nego što je izuzetno potrebno primjena ishrani obratite se lekaru koji se bavi ovim pitanjem.