Zdravlje, Pripreme
Celuloza u farmaciji: svojstva i primjena
Sjajno mesto u ishrani potrebno vlakana. Ona se nalazi u prehrambenih proizvoda biljnog porijekla.
Vlakna - biljka-izvedeni vlakana koje su otporne na enzime koji se nalaze u probavnom sistemu. Kod ljudi, to se ne vari i prikazuje gastrointestinalnog trakta gotovo netaknuta. U želucu, to bubri i upija toksine u svojim vlaknima, toksina, viška amonijaka i kolesterola, a zatim uklanja ih iz organizma.
Vlakna dolazi u dva oblika: rastvorljiva i nerastvorljiva. Prvi je sadržan u mekinje i većina povrća, sastoji se od celuloze i lignina. Sastav se sastoji od topivih pektin i povrća desni. Izvori su sjemenke suncokreta, zob, bobičasto voće, agrumi, orasi, grah. Obje vrste vlakana su sadržani u soji.
Dnevne ljudske potrebe za tkivo - oko 25 grama. Moguće je da se ispuniti, na primjer, jeo 2,1 kg pasulja, 1 kg zobi ili 2,5 kg kupusa. Budući da će se nisu svi odlučili na takav dijeti, vlakna u peleta može biti dobra
Jesti vlakna, treba piti puno vode, jer bubri u želucu i može poremetiti promociju hrane kroz crijeva. Uprkos svim prednostima ove supstance moraju biti u skladu sa mjeru, jer preterana upotreba može dovesti do poremećaja u sposobnosti tijela da apsorbira magnezij, cink, željezo, vitamine B2, B12, kalcijuma. U gastritis i čir na želucu u akutnoj fazi vlakana je kontraindicirana.
Jedna od prednosti ovog materijala - sposobnost da se usporiti apsorpciju ugljenih hidrata, što dovodi do normalizacije razine inzulina u krvi. Stoga, koristeći očistio, sadrže velike količine topivih vlakana može smanjiti rizik od povećanja šećera u krvi, što pomaže u sprečavanju razvoja dijabetesa. Također, vlakna smanjuje rizik od bolesti kardiovaskularnog sistema, rak debelog crijeva, održava normalan sastav mikroflore, normalizuje funkciju jetre, potiče izlučivanje otrovnih materija, radionuklidi, teških metala. Kupili ste u apoteci vlakna će pomoći da se produži svoj život, jer ljudi koji jedu dovoljno, čak i ako pušite i ima prekomjernu težinu žive duže.
Nedavno, vrlo popularna dijeta u tkivu. Ona se sastoji u što je povećanje od 30% od potrošnje ove supstance. Svakodnevnoj ishrani treba da sadrži namirnice bogate vlaknima, koji čisti crijeva i smanjuje masnog tkiva.
Similar articles
Trending Now