Da li je moguće tokom mesečnog presa?

Aktivne djevojke sa uznemiravanjem ponekad smatraju početak "ovih dana" mjesec dana zbog potrebe poštivanja ograničenja u fitnesu, kao i lošeg zdravlja. Međutim, čak i ako opšti zdravstveni položaj ne trpi, i dalje je neophodno pratiti određene preporuke kako bi se razumelo da li je moguće štampati štampu tokom mjesečnih perioda . Razmotrite problem u kompleksu i možete sebi sami odlučiti da li želite da se vežbate.

Prije menstruacije izdvajaju se posebni hormoni - gestageni, uključujući progesteron. Uključeni mehanizmi povećanja snabdevanja krvi u karličnim organima, zadržavanje tečnosti, mišići uterusa opuštaju i postanu pomalo naduvani, materica je malo uvećana. Aktivne djevojčice sa uznemirenom ponekad doživljavaju početak "ovih dana" u roku od mjesec dana upravo zbog potrebe da se pridržavaju ograničenja u fitnesu, kao i lošem zdravlju. Da li je moguće pumpati štampe ako menstrualni pražnjavanje još nije započeo? Umjesto toga, da, nego ne, ali u ovoj fazi je korisnije smanjiti broj pristupa i vežbi, voditi računa o vašem premenstrualnom stanju. Neki odgovaraju na pitanje da li je moguće štampati štampe tokom mjesečne štampe, afirmativno, sa amandmanom da je to još uvijek nemoguće učiniti u prva tri dana, kada su izlučivanja jaka.

Smatrajte da je moguće povećati, a ponekad i snižiti krvni pritisak. Istovremeno, osećajte vaskularne "efekte" koje možete već tokom časova: moguće je povećati učestalost manjih povreda i opterećenja. Čak i sa apsolutno zdravom ženom, hormonska pozadina ne može samo da se promeni i na bilo koji način ne utiče na proces adaptacije. Pa ipak, svako rešava pojedinačno, bilo da je moguće tokom mesečnog prelaska ili bolje preći na druge vežbe.

Sa ishemijom unutrašnje obloge uteralne šupljine, endometrijum lupa. Sama materica dobija dobru snagu krvi, ali njegova šupljina ima spiralne posude koje su usko u ovoj fazi mjesečnog ciklusa. Ako nastavite da pumpate štampu tokom perioda, onda povećajte gubitak krvi, možete izazvati endometriozu. Fiziološki gubitak krvi ne dovodi do anemije i gladijanja kiseonika u telu, ali druge limite su fatalne. Materica je već otečena, a višak krvotoka može izazvati bol, pritisak na posude i druge organe.

Tokom pojavljivanja menstrualnih senzacija vuče u donjem leđu možete vežbati vežbe i trčanje koje refleksivno mogu smanjiti intenzitet neprijatnih osećaja. Aktivnosti s loptom mogu donijeti mnogo zabave. Kada se nalazite u poslednjim danima meseca, bolje je raditi na gornjim mišićnim grupama, i postepeno se vraćati u uobičajeni tempo treninga. Dakle, ako još niste odlučili da li je to moguće tokom mesečnog presađivanja, kontaktirajte svog ginekologa ili sportskog doktora.

Uzmite u obzir vaše istovremene bolesti, nemojte se baviti akutnom zapaljenošću dodira, pogoršanju vaginitisa. Moguće je izazvati krvarenje i apopleksiju jajnika sa cističnim promenama u njima. Bolje je raditi orijentalne plesove, pilatese ili joge. Tokom treninga na biciklu, striktno dozirati opterećenje na srce.