Doručak za djecu. Šta pripremiti dijete za doručak?

Ljudska priroda je takva da, odmah nakon buđenja, on ne želi da jede. Ovo je, usput, ne odnosi samo na ljude, ali i životinje. A komad hrane prvo mora dobiti, a zatim ga pojesti. Dakle, ne postoji ništa čudno u tome da vaše dijete odbija obrok ujutro. U ovom članku ćemo pogledati ne samo ono što dijete se pripremiti za doručak, ali doprinosi i činjenica da ga je pojeo sa zadovoljstvom i dobrobit organizma.

Zašto je to tako potrebno djeci doručak?

Nije bitno koliko godina tvoj sin. U svakom slučaju, doručak za djecu trebaju biti uravnotežen, korisne, bogata ugljikohidrata i vitamina. To će pružiti veseo, dobro raspoloženje i ogromnu zadužen za energiju. Osim toga, to je jutarnji obrok pomaže ispravno "tuning" tijela za cijeli dan - poboljšava metabolizam, savršeno apsorbirati vitamine, hranjive tvari, elemente u tragovima. Ako mislite da kroz unaprijed i pripremiti zdrav doručak za djecu, garantuje njihov puni razvoj u mentalno, emocionalno i fizički.

Kaša - sjajna opcija

Prije svega morate zapamtiti koliko je važno mlađi organizam mliječne proizvode. Oni imaju kompletan proteina i kalcija, koje su potrebne za zdrave mišiće, kosti i nervni sistem. Kao gastroenterologa da ako svi su jeli žitarice s mlijekom za doručak, onda ne bi raditi. Ali to je istina. Teško je precijeniti korist od žitarica, posebno cijelog zrna. Ide dobro sa sirom, voćem koji će doručak za djecu nije samo veoma korisno, ali i ukusan i ukusan. Predlažemo da koristite sljedeći recept. Da pripremiti kašu od prosa, uz dodatak voća i kravljeg sira. Za to nam je potrebna najboljih dostupnih sastojaka, a to su: pšenica (1 cup), sir (200 grama), mlijeko (add, ovisno o željenoj konzistenciji), šećer i maslac po ukusu i želji. Isto se odnosi i na voće i bobičasto voće - stavio one koji vole vaše dijete. Recepti doručak za djecu, po pravilu, nisu povezani s vremena. Kao što možete vidjeti, ovdje, previše, samo da bi se svim osnovnim - Prokuhajte ječam i dodajte sve sastojke po vašem ukusu i želji.

Želite li napraviti dijete sretan ujutro - spremite se za večernji

Ako, na primjer, u jutarnjim satima ćete biti ograničeni na vrijeme i neće biti u stanju da kuhati ukusna doručak za djecu, onda to sve što prije potrebno noći. Zatim smo ponuditi recept će biti zasnovana na mliječnim proizvodima. Dakle, da pre-mlijeko (1 cup), žitarice (1/2 šolje) jogurta (150 grama), bobičasto voće (200-300 grama). Uzmite posudu, sipajte nazad mleko i staviti na vatru. Dovodeći ga na čir, dodati i ukloniti musli kontejner sa pločicama. Zatim poklopac sa poklopcem i ostavite 5 minuta. Onda poduzeti potrebne količine čaše ili šolje i sipao ih sadržaja naše lonce. Položio na vrhu bobica i sipajte jogurt sve. Stavi čaše u hladnjaku preko noći. Ove doručak za djecu u dobi od 2 godine, a stariji će biti još korisniji ako se doda med, ali ne stavljajte ga u toplu masu, sačekati da se ohladi.

Kuhanje kajgana

Jaja i ne treba isključiti iz ishrane djece jutra. Postoje mnoge varijacije kuhanja. Ako tradicionalni jaja već umorni, uzeti, na primjer, omlet s povrćem. Doručak za djecu će ispasti lijep, svijetao, i od velike pomoći. Dakle, potrebno je da imate na raspolaganju dva mala krompira, crvene paprike 1, 1 luk, 50 ml pavlake ili mleka, 4 jaja, sol, papar i biljno ulje. Slične recepte doručak za djecu mogu biti raznovrsne dodavanjem spanać, brokoli, tikvice, koji će učiniti jelo još bogat i ukusan. Da biste pokrenuli usitniti sve povrće i krčkati preko srednje jakoj vatri u tiganju. Što se tiče krompir, to može biti pre-čir ili pržiti. Umutiti jaja mikserom ili blender, dodajte ih izabrani proizvod mliječne, začina i malo promiješajte. Onda je ovo mase sipajte povrće u tavi i ostaviti sve na štednjaku do pune spremnosti.

Još nekoliko opcija za doručak

Jutro hrana ne bi trebalo biti teško, vrlo masna, ali u isto vrijeme je potrebno kako bi se osiguralo da je dijete najviše bitne elemente, aminokiseline, vitamine. Kako bi se osigurala sina ujutro tako potrebno ugljikohidrata, možete pripremiti sendviče. Samo za tu svrhu potrebno je koristiti cijeli pšenice kruh, ili izrađeni od beskvasnog tijesta. Što se tiče punjenja, onda, kako kažu, sve karte u ruci. Odaberite jedan od korisnih stvari koje su prijatne za dijete. Ovaj sir i pršut, i svježi začini, i jaja i sir.

Šta pripremiti dijete na vruće doručak?

Ako ste odlučili da prošire ujutro meni i tretiraju vruće da dijete, ne ometa kuhati, kao što su palačinke ili palačinke. Oni su jednostavno i brzo. A ako ujutro poigravanja sa testom zapravo ne žele ili nemaju vremena, možete kuhati ga preko noći, sipa u posudu, zatvorite ga i stavite u frižider. U jutarnjim satima, ne samo djeca, nego i sve kuće sa zadovoljstvom poslastica ukusnih palačinki ili uštipci. Oni se mogu hraniti med, džem, krem.

Ne zaboravi na potrebnu vlagu za tijelo. Doručkovala je potrebno piti čaj, kakao, sok, žele. Samo se pobrini da piće nije previše slatko.

Kako da se dijete da jede ujutro?

Odgovor je vrlo jednostavan - početi sa sebe. Ako dijete vidi tata svako jutro jesti hladne sendviče u pokretu, i moja mama je ograničena na šalicu kave, onda, naravno, gdje se beba će imati želju da sjesti i puni doručak. Imajte na umu da djeca oponašaju odrasle oko svega - njihovih roditelja. I u takvoj situaciji, od vas će biti gotovo nemoguće da gura u usta bebe najmanje kašiku doručka, bez obzira na to koliko je ukusna i ukusna da je to. Klinac misli da je fer. Prva privikavanja na normalnu ishranu ujutro, a zatim tražiti ga od djeteta. Neka bude porodičnu tradiciju - da se okupe u jutarnjim satima u kuhinji, kako bi razgovarali o planovima za dan i punite tijelo energijom.

Unesite ujutro ishrani djece razne žitarice, sušeno voće, mliječni proizvodi, banane, sokovi, jaja. Pitajte svoje dijete u večernjim satima, ono što on želi, a tretiraju ovo jelo ujutro.