Gimnastika za oči za predškolske i školske djece. Dječje gimnastika za oči

Zdravlje, kao što su ljepota, moraju biti zaštićeni od malih nogu. Da budemo precizniji, od ranog djetinjstva. Posebnu pažnju treba zaslužuju oči, jer toliko klinci danas gledaju TV i sjedi ispred kompjutera. U ovom članku želim da pričam o gimnastici za oči za djecu svih uzrasta.

Zašto to?

Važno je napomenuti da je dijete (ako je trudnoća i porod u majke prošao bez komplikacija) je rođen sa 100% vida, a oči počinju trenirati nakon njegovog rođenja. Ako je opterećenje na oku nije prekoračena, normalno, onda vizija neće pogoršati, a dijete će vidjeti savršeno. Ali danas, na žalost, tu je potpuno drugačija situacija, kao i na optometrista u redovima su gužve djece sa svojim roditeljima. To se može izbjeći ako se naučiti dijete da se brine o vašim očima. I to puno nije potrebno, potrebno je samo manje nego da sjedi ispred ekrana televizora, računala (ne više od dva sata dnevno). Pa, od velike pomoći u prevenciji bolesti oka će biti dječja gimnastika za oči.

uslovi

Veoma je važno da redovno radite vežbe. Bez obzira na dob djeteta, gimnastika za djecu za oči dva ili tri puta dnevno za oko 3-5 minuta treba izvršiti. Ne treba mnogo vremena i da ne ometaju dijete. Međutim, da bi dobili dijete da to može biti prilično teško. Možete koristiti različite metode. Na primjer, samo da ohrabri bebu nakon treninga ili se slažu da na redovnoj održavanje redovne sjednice djeteta na kraju će dobiti iznenađenje.

Ali najvjerovatnije efikasna opcija bi bila zajednička oči obuku majke i djeteta. Dakle, roditelji će moći pratiti da li je dijete sve radi tačno, i da li pravilno. Također treba napomenuti da je za male djece i školske obaveze će biti nešto drugačija. Gimnastika za oči treba da se vrši postepeno komplicira to. Tako da je učinak treninga će biti istaknuti.

vrste gimnastike

Također treba napomenuti da vježbe za oči (beba) je podijeljena u dvije glavne vrste. To može biti umjetničke, t. E. Sve vježbe izvode jednostavnim priču nastavnika (možda u poetskom obliku), koja je, kako praksa pokazuje, preferiraju mlađi momci. I još jedna velika grupa uključuje korištenje raznih pomoćnih atributa. S druge strane, tu je i mala jedinica. Takve vježbe mogu obavljati konvencionalne stvari kao što su, na primjer, olovka, kartice i sl. D. Moguće je da izvrši obuka za oko pomoću različitih spetspoley da slikam na ploči ili komadićima papira. Skuplje i stoga malo korišten u obuci školskih i predškolskih ustanova je treći blok vježbi obavlja kompjuter. Kupiti poseban program, koji je osmišljen da ispravi vizije, malo koji imaju priliku, ali možete napraviti to sami analognog, na primjer, u programu "PoverPoint". Važno je napomenuti da je ova opcija može vrlo lako biti zainteresirani za školskog uzrasta, koji su prilično teško dobiti kvalitativno obavljati vježbe.

predškolci

Ono što može biti gimnastika za oči za predškolce? Dječice, važno je napomenuti, bio bi sretan da obavljaju takve vježbe, tako da ovdje možete učiniti sve što je potrebno, čak i bez upotrebe dodatne atribute. Međutim, moram reći da su klinci se stvarno sviđa gimnastiku za oči, koji će se održati u stihu ili rimu obliku. Ovdje možete pozvati u pomoć šumi životinja (da stavi igračku u ruci), koji će pratiti ispravan izvođenje vježbi.

vježbe

Dakle, šta da radim? Gimnastika za oči za predškolce ukazuje na prisustvo malog broja jednostavnih vježbi. Početi stoji sa kretanjem očne jabučice gore i dolje ( "gledati u sunce, a onda na travi"), učiniti otprilike jednom 5. Ova vježba se izvodi bez pokretanja glave i savršeno uklanja naprezanje očiju.

Hajde. Sada je potrebno za ulazak oči od jedne na drugu stranu ( "gledaj svoje komšije '), ponovite 5 puta. Nastavi da igra slijepca je ljubitelj stoji na licu mjesta. To znači da dijete mora biti stisnu oči zatvori oči, da računa sa svim do pet, a zatim otvorite ih gola. Kao i nekoliko puta.

Savjetuje da se učiniti daljnje vježbe za oči za predškolce? Sljedeće vježbe je dizajniran za jačanje mišića oka i poboljšanje koordinacije oko-ruka. Da biste to učinili, dijete treba povuci ruku pred oči, pogledaj mu prst, koji će polako prići i mora dodirivati grlić.

Zatim idite na komplikovan zadatak. Sljedeće vježbe bi trebalo da poboljša kompleksnih pokreta očiju. Da biste to učinili, klinci treba da pogledamo gore, u stranu i niz drugu stranu, a zatim i "izvući" imaginarni krug oči.

Šta drugo nudi učiniti gimnastiku za oči? Mlađa grupa vrtića u ovom trenutku može imati malo umoran. Sada možete ponuditi djecu pauzu i opustite oči. Da biste to učinili, mali massazhik se savršeno uklapaju. Deca treba da zatvorite oči i nositi na gornjem kapku od nosa do vanjskog ruba oka i sa zadnje strane donjeg kapka na izljev. Nakon što je učinio pet puta, morate promijeniti smjer. Ova aktivnost je sjajno opušta oči i poboljšava cirkulaciju stoljećima. I na kraju, možete pitati djecu zabrljam oči, a onda ih je ponovo otvorio da trepere 10. Sve gimnastika oko za predškolce je gotova!

studenti

To je vrlo važno za obavljanje sličnih vježbi u školi. Gimnastika za oči za učenike će biti kompliciranije, sa svojom djecom može nositi jednostavne vježbe pokreta. Međutim, važno je napomenuti da se rimuje forma ovdje ne bi bilo prikladno, tj. A. djeca smatraju da kao odrasli. Tokom zanijemio vrat lekcije studenata, tako da je protok krvi u oči oslabi, i oni uskoro dobiti umorna. Na osnovu toga, možemo početi da rade vježbe zajedno s opuštanje vrata.

Dakle, potrebno je zamisliti da pred očima studenta imaju neke obrasca koji je morao da ponovi, ne samo u glavu, ali oba oka. Nacrtajte na putu će biti potrebno oko 30 sekundi.

Sljedeću vježbu, koji uključuje vježbe za oči za učenike, kao što slijedi. Potrebno je da pređe prstima pred njegovim očima i pokušati da vidi kroz njih se nalazi i blizu i daleko objektima. Nadalje, treba rad nastavnika uključenih. Djeca se smenjuju zatvara jedno oko i drugi pokazivač monitor, koji je nastavnik radi različitih pokreta. I kako bi se uklonili umor oka, morate ih zatvoriti čvrsto, tako da držite za 5 sekundi, a zatim otkriti. Također se možete svoje male utrljati, a zatim treperi. To će vam pomoći opustiti oči.