U današnjem užurbanog načina života, zbog nedostatka odgovarajuće uravnoteženu ishranu, ljudi gotovo svih uzrasta je često stanje anemije uzrokovane nedostatkom željeza. Nedostatak ovog mineralnih materija dovodi do anemije, kardiovaskularne bolesti, loše opće stanje, probavnih smetnji, itd Često možete čuti savjet da jedu puno jabuka i nara u nedostatak željeza anemije. Međutim, ove smjernice su bez stabilne temelje i naučno dokazana. Željeza u ove namirnice sadrže znatno manje nego u mahunarkama. Izrada dijeta sa nedostatkom željeza anemije treba obratiti pažnju na činjenicu da su minerali bolje apsorbuje iz životinjskih namirnica od biljaka. Zbog toga, kao namirnice sadrže gvožđe treba konzumirati jetra, govedina, ovčetina, piletina, meso kunića, rijeka ribe.
Ako je nedostatak željeza je uporan, duboka, i predstavlja kršenje zdravstvenog stanja, jedini ispravan prilagođavanje ponude nije dovoljno. Dobiti pomoć od suplemenata željeza. Trenutno postoji bezbroj "Ferrumlek", "Maltofer", "Aktiferrin", "Sorbifer Durules", "gemofer" i druge. Uzmite željeza dodataka obično imaju rok od dva mjeseca ili više za vraćanje normalnog nivoa hemoglobina. Iron bolje apsorbira dok su jeli hranu koja sadrži askorbinska ili mliječne kiseline. Ovo bi trebalo uzeti u obzir prilikom dizajniranja dijeti. Iron dodataka izazvati fekalne bojenje u mraku i može izazvati zatvor ili proljev. Oni također mogu postati uzrok metalni okus u ustima. Kao i druge droge, dodaci željeza treba propisuje lekar na osnovu analize krvi i uzimajući u obzir individualne karakteristike organizma. U svakom slučaju to nije potrebno liječiti anemiju sama. Često ove vrste lijekova koji se daju za vrijeme trudnoće, kao što je bilo u ovom periodu žene javlja , nedostatak željeza anemija zbog povećanog volumena krvi i povećane zahtjeve željeza.
Da bi se održala normalna materija zhiznennoneobhodimyh doktori savjetujemo uzimanje vitamina i mineralnih dodataka na dnevnoj bazi. Jer kako bi dobili potrebnu količinu vitamina i minerala iz hrane, potrebno je da svaki dan jesti više od jednog kilograma raznih voća i povrća, što je nemoguće u principu. Ne možete ostaviti nezapaženo na činjenicu da u sadašnjoj situaciji životne sredine i sadašnje metode uzgoja namirnica ne sadrže dovoljnu količinu hranjivih tvari. Dakle, uzimanje vitamina i minerala kompleksa prikazuje gotovo cijelog odraslog stanovništva centralne Rusije i sjevernim dijelovima zemlje. To nije potrebno vjerovati oglašavanja i uzeti zdravo za gotovo rejting multivitamina. Odaberite željenu droga i doza će pomoći liječnika.