Kako očistiti pluća

Čak i kadilci razumeju, koji štetni duvan olakšava lako. Zašto onda puše? Postoji mnogo razloga. Ovo je mentalna i fizička zavisnost. Oni koji spuštaju lošu naviku misle da su sve nevolje stajale, ali u stvarnosti sve je mnogo komplikovanije. Tokom godina pušenja u plućima nagomilava se dosta viška. Iz ovoga se zdravlje pogoršava. Da bi se očistili pluća nikotina, potrebno je mnogo napora.

Tobačni dim čini naša pluća podložna raznim vrstama infekcija. Takođe promovira nastanak i razvoj kancera. Odmah nakon što osoba prestane sa pušenjem, njegova pluća počinju da se oporavljaju, dobijaju sluz, što doprinosi povlačenju svih nepotrebnih. Često datu sluzi dovodi do različitih neprijatnosti. Pre svega jakom kašlju. Zbog svog razloga, mnogi ljudi počinju da misle da je odustajanje od pušenja samo pogoršalo njihovu situaciju. Ne bojte se - kašljanje sa odlaznim sputumom je vrlo korisno za naše organizme. Razumite, stoga iz nepotrebnih stvari izlaze mnoge nepotrebne stvari.

Svako ko razmišlja o tome kako očistiti pluća mora sam da shvati da je postupak prečišćavanja veoma delikatan. Sačekajte da brzi rezultati nisu potrebni.

Kako očistiti pluća

Preporučujemo da pratite savjete navedene u nastavku. Prednosti od njih su odlične.

Pre svega, želim vam savjetovati da zaštitite sebe što je više moguće od pasivnog pušenja. Ovo nije zbog činjenice da opet želite da pušite (to uopšte nije u vezi s tim), ali s činjenicom da su vaša pluća u ovom periodu veoma ranjiva. Neprijatne posledice mogu dovesti i do najmanjih udaraca. Ne idite u kafić u kome vam je dozvoljeno pušiti u hodniku, izbegavajte pušenje na ulici i tako dalje.

Nakon prestanka pušenja, preporučuje se piti maksimalna količina vode. Veruje se da ovo puno pomaže u čišćenju pluća. Jedite povrće i voće. Vitamini, koji se nalaze u njima, pomoći će ubrzanom obnavljanju ne samo respiratornog sistema već celog tela. Takođe su vrlo korisni antioksidanti, koji u ovim proizvodima obiluju.

Kuća mora uvek biti čista. Prašina, zarobljena u plućima, može im mnogo naneti štetu. Dajte dovoljno vremena za čišćenje. Takođe je preporučljivo staviti u svoj stan pročišćivač vazduha. Šetajte više ili samo ostanite napolju. Večeri i jutarnje šetnje će biti vrlo korisne. Provucite sobu pre odlaska u krevet, izbegavajte zadirenje.

Kako očistiti pluća sa vežbama za disanje

Nemojte biti lijeni, stalno obučite pluća. Postoji mnogo korisnih vežbi. Za detaljnije informacije preporučujemo čitanje literature o jogi. Ovde ćemo razmotriti najjednostavnije od njih.

Prvo, sedite tako da se osećate prijatno. Glava, sanduk i vrat treba da formiraju pravu liniju. Bacite ramena unazad, stavite ruke na koljena.

Polako udisajte, brojanje do šest. Onda brojite do tri, zadržite dah. Zatim sledi spor izlaz, pri čemu je neophodno računati i na inhalaciju. Sledeći korak je ponovno odlaganje (broj do tri). Ova vježba treba ponoviti do pet puta.

Evo drugog načina: duboko udahnite, a zatim zaustavite disanje. Prebacite usne cevom i počnite izdržati izdahnuti, ali sa pauzama. Ova vježba će pomoći ne samo za čišćenje pluća već i za obnovu snage.

Finalni saveti

Kako očistiti pluća? Budite sigurni da počnete da se bavite bilo kojim sportom, jer će aktivan način života pomoći da ojačate ne samo respiratorni sistem, već i celo telo. U hrani preporučuje se da jede više ovsene kaše.

Za prečišćavanje pluća često se koristi infuzija borova pora, juha od javora. Efektivno inhaliranje eteričnih ulja.