Kako zaštititi respiratornog sistema. Uputstvo za djecu i odrasle

Respiratornog sistema organizma nas stalno snabdeva kiseonikom. Bila mu je potrebna svaka ćelija u našem organizmu za život. Hoće li biti dovoljno kisika u tijelu, to ovisi o radu i stanja respiratornog sistema. To je sasvim moguće da se održi zdravlje svojih pluća do starosti. Da biste to učinili, koristite jednostavan savjete o tome kako zaštititi respiratornog sistema. Uputstvo je dizajniran za djecu i odrasle.

Razlozi za razvoj hroničnih respiratornih bolesti

Na žalost, u savremenim uslovima je osoba izložena velikom broju negativnih faktora, uzrokujući razne ozbiljne i hroničnih bolesti. Nakon njih ispitivanja, definitivno ćete želite da čitate, kako zaštititi respiratornog sistema. Memo, kao i usklađenost sa svojim pravilima u životu, pomaže da se izbjegle moguće komplikacije. Razmotrite najčešći:

• Duhan i pušenje. Ako osoba puši, godinu takvih malicioznih svjetlosti aktivnost će dobiti KGS štetne i toksične smole, uništavajući alveola i bronhija suženja. Kao rezultat toga, osoba zarađuje smanjenje lokalnog imuniteta pluća i hroničnog bronhitisa.
• A sjedeći način života. Ako idete pješice malo, pluća vremenom će proći sve manje i manje zraka potrebne za normalan život.

• Višak kilograma. Fat prese i potiskuje dijafragma kod pretilih ljudi, što je rezultiralo teško rukovati pluća i respiratornog sistema.
• Nehata stav prema vlastitom zdravlju. Nedovoljno tretirani, kao i teške prehlade dovesti do bronhitis, što omogućava infekciju da se presele u pluća i počne destruktivnog procesa.
• Ekologije. Prašina u zagađenje gradski plin i drugi faktori degradirati ne samo kvalitet vazduha u gradu, ali i zdravlje svih živih bića.

Da li je moguće da se razvije i ojača respiratornog sistema?

Ako ste već povredio pluća, treba da znate šta da obnovi i ojača svoje moguće zahvaljujući posebnoj vježbe disanja, fizičkih vježbi na otvorenom ili u zemlji. Takve aktivnosti će se uskoro poboljšati vaše zdravlje. Pa, ti si već u očekivanju vijeća. kako zaštititi respiratornog sistema, dopis u daljnjem tekstu.

Što trebam učiniti da ostanu zdravi?

1. Hitno je potrebno prestati pušiti. Takođe bi trebalo da prestane da puši elektronske cigarete i jedrilica.
2. Sport, gimnastika, itd
3. Normalizirati težinu.
4. Pažljiv na zdravlje.
5. Provode više vremena u zraku.
6. Utopljavaj.
7. Prozračite dnevne sobe u jutra i večeri.
8. Obavljaju vježbe disanja.
9. Jedite voće i povrće.
10. Da li mokro čišćenje u kući najmanje 2 puta tjedno.
11. Ne prekovremeni rad, manje nervozan.
12. Piju više čiste vode.
13. Uzmite multivitamin dva puta godišnje: u proljeće i jesen.

Moraš znati savjete o tome kako zaštititi respiratornog sistema. Memo i korisno djeci svijeta oko njih lekcije, i odrasle!