Koristite ruska banja. Kako da se kupaju u ruskom kupatilu

Na žalost, ono što se sada zove ruska banja, apsolutno nije. To je ujedno i pećnicu, a temperatura i vlažnost u modernom paru. Takav pomak se dogodio nakon revolucije za brže zagrijavanje vode. Koristite ruska kupatila poznata još od davnina. Mnogo je lepše na jedan sada zove Rusija, i zapravo pomaže zdravlju. To je shvatiti odakle dolazite, da ne bude u zabludi.

peć

Koje su specifičnosti ruskog kupanje? Ovo je glavni pare pećnicu. Napravljena je od kamena i cigle, a grije samo na drva. To vam omogućava da ravnomjerno zagrijavanje pare na željenu temperaturu. Ako uzmemo u obzir naročito ruska kupatila i peći, grijalice u drugom moraju biti zatvoreni. Voda prskanja na to u malom iznosu, a pare nije ujednačen opekotina potok.

kupka dizajn

Izgradnja ruska banja je neobično. Prvo, u parna soba mora biti mali prozor koji se otvara nakon svakog izlaska. Vrućina će doći kroz nju, a svježi zrak ulazi. Onda je parna soba je ispunjena kisikom, koji je toliko nedostaje u uobičajenom kadi. Nije potrebno organizirati Warming. Iz svoje sobe brzo istrune. Podovi u sauni je stalno u vodi, tako da je najbolje da izvršavaju svoje pločice. Police su instalirani u njoj na istoj visini, što je jednako 70 centimetara.

Širina svake bi trebalo da bude nešto više od jednog metra, na mnogo više zgodan laž. Druga serija polica je bolje da se ne bi veći, jer Banshchikov biti neugodno. Ako želite da se poveća broj mjesta, bolje je da se proširi područje para. Materijali mogu biti različiti - od standardnog drveta pa do suvremenih.

Temperatura i vlažnost

Temperature i vlažnosti ruska kupatila i drugačiji od uobičajenog. Najudobniji temperatura - 40-70 stupnjeva Celzija. Vlaga je 40-70%. Uprkos činjenici da je temperatura znatno niža nego što je uobičajeno, u sparno vruće dovoljno. Istovremeno tijelo nije previše vruće i ne gori. Tijelo se zagrijava ravnomjerno i duboko. Iz takvog temperatura ne utiče na sluznicu, pritisak ne raste i ne vrti.

Metlu u kadi

Ruska banja sa metlom, takođe, ima svoje karakteristike. Prvo, prije nego metlom nije natopljen kipuće vode. To je natopljena u hladnoj vodi zatim zagrijava u parnu kupelj. To je pogrešno misliti da se ne osuši. Sa takvim priprema metla lišće ne gube korisna svojstva. Bič metla je, takođe, nije potrebno, potrebno je, naprotiv, postepeno, pozivajući parova da dodiruje kožu.

Ove karakteristike ruska kupatila razlikuje se od nije veoma korektan vršnjacima. Dakle, karakteristike urnebesna, sada pričajmo o njegovim efektima na organizam

Ruski Bath: korist i štetu

Kupka može biti štetna. Ova izjava može uroniti u navijači šok zagrijati. U osnovi štete uzrokovane preteranog. Ali pare u ruskom kadu? Stalno je nemoguće učiniti. To je najbolje da posjetite parna soba je ne više od dva puta tjedno. Donosi nauditi posjetiti kada s mokrim glavu. To može dovesti do pregrijavanja. Da biste to izbegli, suvu glavu treba nositi vunenu kapu ili šešir.

Loše posljedice u sauni će doći do potpunog stomak. To ne košta puno jesti i piti prije kupanja. Alkohol služi i kao dodatni. Intoksikacija zbog vrućine je brži i jači. Nakon posjete parna soba, takođe, ne mnogo treba da jedu i piju, efekat će biti još gore, a opterećenje na tijelo - gore. Na prazan želudac ne može porastao. Tijelo treba energije da posjeti mjesta sa nepoznatom okruženju.

Koristite ruska banja utiče na sve sisteme tijelo. Posjet parna soba povećava vitalnost, ublažava stres i lijek bolesti. Od samog početka, tijelo temperature pare je visoka. pritisak se povećava u ovom trenutku, širi krvne sudove, a broj otkucaja srca ubrzava. Počinje aktivni evolucija ugljen-dioksida. Dakle, tu je obuka za provedbu. Zatim obilno znojenje počinje. Znoj i lojne žlijezde počinju da dramatično posao.

Koristite ruska banja je to visokih temperatura začepljen mišići se opuštaju, napetost je uklonjena. Zajedno sa tada počinje oslobađanje štetnih ili otrovnih tvari. Koristite ruska banja je da se očisti pore i ljuštenje mrtvih stanica kože. Ljudi koji redovno pohađaju mjesto manje šanse da pate od prehlade, bolje performanse i izdržljivost.

Ruska banja: indikacije i kontraindikacije

To je korisno da posjetite ovo mjesto, ne samo za zdrave ljude. Postoje i indikacije za ovaj postupak.

• Bath - najbolji pomagač za ljude sklone prehladama i virusima. Tek nakon takvih postupaka mora biti kaljeno.
• Prilikom obilaska kupka tijelo oslobađa od šljake, dakle, to je korisno za ljude koji pate od viškom kilograma i zguru.
• Parno kupatilo opušta, poboljšava performanse i izdržljivost. Umor - ovo je indikacija za posjetu.
• U kadi trebate važi i za osobe koje pate od mitesera, akni, celulita i drugih nedostataka kozmetičke kože.

Kao i kod bilo kojeg postupka, ruski sauna ima svoje kontraindikacije. Njih treba čitati, prije ulaska u sauni. Jer to može dovesti do vrlo ozbiljnih posljedica:

• Ne možete ići u kadu za ljude koji pate od kardiovaskularnih bolesti. Slaba tijela koja ne mogu izdržati opterećenje.
• Uz visoke temperature također kontraindicirana posjetiti parna kupelj. Toplota može samo pogoršati situaciju.
• Sa razvojem raka i tumora visoke temperature ubrzavaju ove procese. Zato je bolje da se ne kupaju u ruskom kupatilo sa takvom dijagnozom.
• U bolesti nervnog sistema je nepoželjno posjeta parna soba, kao i posljedice mogu biti izuzetno iznenađujuće.
• Tokom akutne bolesti treba odgoditi odlazak u ruskom kadu. Visoke vlažnosti i temperature može dodati neugodnost.
• Djecu, trudnice i starije osobe, poželjno je uzeti oprezan pristup par posjeta. Ove kategorije ljudi slabi tijelo, a opet nije potrebno za učitavanje.

A sauni ili kupanje

Kako nazvati, ruska banja ili saunu? Koji ćemo istražiti ovaj problem. Kupatilo i sauna su ne samo ime nego i uređaja.

Prvi i glavna razlika - to je vlažnost. Na ruskom kupka povećana vlažnost, što povećava toplota dovoljno niskim temperaturama. U ovom slučaju, znoj isparava i gore jer su maceracija i pari kože. Zbog ove velike vlažnosti kupka nepoželjne hoda s nekim zdravstvenim problemima.

U sauni, naprotiv, treba biti vrlo niska vlažnost. To čini trošenje vremena u njemu lakše. Vruća para nema. Znoj brzo isparava sa površine tijela, to hlađenja. Sauna čisti organizam od štetnih materija i grije unutrašnjih organa, ali ne i piling mrtve kože. Takva stvar kao ruski sauna ne postoji. Pod ovim izgovorom može biti običan sauni ili kupanje. Dakle, ne vjerujem takvim natpisi

Saune mogu biti djeca, starije osobe i osobe koje pate od bolesti srca i krvnih sudova. S druge kontraindikacije su isti kao u ruskom kadu. Suv vazduh u sauni neće pogoršati zdravstveno stanje. Naprotiv, takav osjećaj Soaring biti ugodan, a nelagodnost visokih temperatura će u potpunosti odsutna. Besoms sauna i ne koriste kao paru. Ali prisustvo bazena nije razlika saune kupke. To može biti prisutna ili odsutna u obe vrste, kao i druge zabave.

Alkohola i drugih ne baš korisne proizvode mogu biti prisutni u kadi. Ali u idealnom slučaju ne bi trebalo da bude. Zato što je pravi ruski kupatilo i sauna bi trebao biti ugodan i ne druge stvari. Tako da je vrijedi posjetiti takva mjesta za poboljšanje zdravlja i opće dobrobiti.

Konačno, mali

Sada znate šta je ruska banja. Korist i štetu - to su dva važna pitanja o kojima smo govorili u detaljno u članku. Nadamo se da je ova informacija korisna za vas.