Mentalni bol: uzroci i ozdravljenje

Mentalni bol, patnja - svi su iskusili ovu mučenje. Vređanja od izdaja, izdaje, nepravde, žalosti, tuga - sva ova osećanja su povezana sa bolom koji se ne može ukloniti uz pomoć lekova.

Nažalost, mnogi ljudi, pokušavajući da pobegnu od bolova koji ih boli, zarobljeni su u zavisnosti. Ovo se odnosi na alkohol, droge, zavisnost od kockanja.

Pobjeći od problema je sudbina slabih. Zvuči buntovito, ali to je tačno. Većina ljudi koji su skloni da ne preuzmu odgovornost za svoje živote, koji traže uzrok neuspjeha i emocionalne nelagodnosti spolja, ne mogu da dožive najmanji bol i učine sve što ne osjećaju, što samo pogoršava situaciju.

S druge strane, mentalna bol gura ljudi kreativne da stvore remek-delove, na primer, najbolje pesme su napisane u stanju mentalnog bola, tražeći izlaz.

Kako biti, kad boli duša?

Razmotrimo nekoliko mogućih situacija, kada se pojave mučenja, i pokušaćemo da shvatimo kako je moguće lečiti emocionalne rane.

Hidden Benefits

Psihološki rad sa problemom počinje uspostavljanjem svog uzroka. Ako komunicirate sa ljudima koji neprekidno "tuknu" bolne poene, možda vam nije potrebna psihoterapija. Biće dovoljno da promenite svoje okruženje. Ali ako namerno nađete zajedno sa takvim ljudima iznova i iznova, ima smisla razmišljati o tome zašto vam je to potrebno. Šta vas dovodi do takve "samo mučenja"? Zar ne postoji neka sakrivena korist za vas?

Sekundarna korist je vrlo često uzrok teške bolesti srca. U ovom slučaju, tretman će biti beskoristan sve dok postoji potreba za postizanjem skrivenih ciljeva. Da bi se promenio život, neophodno je identifikovati i revidirati ih.

Tuga

Još jedan čest uzrok emotivnog bola je produženo iskustvo, na primjer, od slanja sa voljenom osobom ili od gubitka bliskog srodnika.

U ovim slučajevima, često je pomoć psihologa neophodna, ali osoba može preduzeti korake da se reši problem.

Prvo, ne morate da koristite uspomene, gledajući fotografije ljudi koji su napustili ili slušali tužnu muziku. Drugo, pokušajte da skrenete pažnju na nove aktivnosti, učinite ono što najviše volite, a što je najvažnije, ne ostanite sami.

Kada doživljavate tuge, postoji period kada vam treba da izdržite akutni bol, pustite ga. To može pomoći terapeutu. Ako niste u stanju da zaboravite preminuo osobu, pokušajte da mu mentalno razgovarate i pozdravite se. Ostavite sami, upalite sveću, razmislite o tome ko je otišao, interno ga pustite, donošenjem odluke da nastavite da živite. Vrlo često ovaj izbor zahteva stvarnu hrabrost.

Fizički stres

Svaki fenomen naše svesti, na jedan ili drugi način, manifestuje se na fizičkom nivou. Akutni duševni bol dovodi do pojave tenzija u telu, ili mišićnih stezaljki. Naprimjer, nađene, napete, "ojačane" ramena, stisnute čeljusti. Takve manifestacije su rezultat zadržavanja. Pokret oslobađa tijelo, vraća mu život, i kao rezultat, bol prestaje da bude nepodnošljiv, on se "rastvara" i postepeno nestaje. Pokušajte da se pomerite više, šetate i igrate sport, čak i ako u početku nećete lako primorati sebe da joj date vreme. Ovo će vam pomoći da se nosite sa bolom.

Radite sa ograničenjem

Često čujete: "Ne žalite u sebi, progovorite, bolje ćete se osećati". Ovo je zaista tako. U početnoj fazi, osoba mora pustiti negativne emocije i dijeliti iskustva sa bliskim ljudima. Ako nemate razgovora s bilo kim, možete jednostavno obaviti posao: uzmite parče papira i napišite na šta ste zabrinuti, šta muči dušu. Ako pišete iskreno i ne zadržite se, brzo ćete se osjećati olakšanim. Ovaj rad je koristan jer pomaže da se bolje razume, a spoljašnja iskustva ne izgledaju tako strašna i nepremostiva. Inače, nakon završetka rada, preporučuje se uništavanje letaka. Na primer, može se spaliti. Ova simbolična akcija će vam pomoći da oslobodite negativne osećanja.

Poraz

Mentalni bol može izazvati i iskustvo poraženja u stvarima koja su veoma važna za osobu. U ovom slučaju, uspomene se vraćaju iznova i iznova, postoji osećaj sramote, mučen mišljenjem o tome kako se ponašati. Takvo stanje duha će se izlečiti ako osoba pronađe uzrok svog poraza i gradi drugačiji način delovanja. Neophodno je prestati raditi samo-otkriće i razumjeti šta je dovelo do neuspeha, a koje osobine u sebi treba menjati kako bi to izbjeglo u budućnosti.

U principu, psihologija iskustva je izgrađena da traži podršku u svom umu, a tek onda radi sa čulima. Razumna osoba je gospodar sebe i njegovog života, što mu omogućava da živi negativne emocije, a da ih ne zauzimaju. Pored toga, naučili smo da pravilno razmišljamo i gradimo svoj život, počinjemo da radimo na perspektivi, isključujući pojavu mentalnih bolova i razvoj otpornosti na najrazličitije okolnosti života.

Bol u duši vam omogućava da steknete novo iskustvo i zrelost. Najvažnije je da se ne plašite da živite sadašnjost u celini, radujete se, žalite, mučite, uzimajući lekcije i postizanje novih pobeda. Na kraju krajeva, svi smo došli na ovaj svet da doživimo punu bića, a ne da se sakrivamo u iskustvu. Razmislite o tome, možete živeti i kontinuirano krenuti naprijed, a vi možete "opstati", to jest, ostati na mjestu dok život prolazi. Izbor je tvoj.