Sport i fitnessSportovi na otvorenom

Praksa hodanje? Ovi trikovi će učiniti vaš svakodnevna navika zdravije

Ako se hoda donosi zadovoljstvo, a to radite svaki dan, onda obratite pozornost na nekoliko jednostavnih, ali efikasan savjeti će vam pomoći da se ovaj proces još više siguran da će imati neverovatan učinak na vaše zdravlje.

Šetnja sa svojim prijateljima

Prema britanskoj studiji, ljudi koji su prošli kroz puno stresa (gubitak posla, razvod, smrt voljene osobe), da se efikasnije nositi s takvim situacijama, ako ste išli u šetnju zajedno s drugima. Grupa hoda ima neverovatan učinak ne samo na fizičko, ali prije svega na moralnom stanju čovjeka, koji jednostavno ne može poreći.

Ponijeti sa sobom svoj četveronožni prijatelj

Prema University of Missouri, ljudi koji hodaju sa svojim psom, povećati brzinu njegovog kretanja za 28% za nekoliko tjedana, za razliku od onih koji hodaju sami ili s prijateljima i obitelji. Ljudi odvratiti jedni druge, dok je životinja uvijek galopira ispred da ima sličan efekt.

Pazi na držanje

Prema jednom kanadskom istraživanju, ljudi koji dok je išao da držite leđa ravno i glavu visoko gore, osjećaju pozitivni i puni energije u odnosu na one koji se sagnu i spusti ramena naprijed. Pazi na držanje - i vidjet ćete da je naša raspoloženja i nivo energije koristi samo od ovoga.

15 minuta hoda eliminirati želju za šećerom

Ljudi koji se bave hoda pre obroka, jeo mnogo manje sladak u poređenju sa onima koji nisu primili Nike vježba.

Hoda nakon svakog obroka i normalizuje nivo šećera u krvi

Hodanje nakon obroka pomaže tijelu dobiti osloboditi od šećera u krvi, što služi kao prevencija raznih kardiovaskularnih bolesti. Ovo također ima pozitivan učinak na one koji pate od dijabetesa.

Sakrivanje telefona

Prema statističkim podacima, broj pješaka koji je u nesreći dok je išao kroz krivica mobilnog telefona, raste svake godine. Ako cijenimo vaše zdravlje i život, a zatim provjerite mail ili društvene mreže na drugom mjestu.

Koristite Tracker za povećanje motivacije

Ako u 19:00 ćete naći da je dana kada su 9.400 koraka, što će se dogoditi nakon toga? Najvjerojatnije, naći ćete način koračajući još 600 koraka da biste dobili prekrasan brojka od 10.000 prema najnovijim podacima, tragači može značajno povećati motivaciju, što ima pozitivan učinak na opšti kurs zapošljavanja. Ovo također ima utjecaja na otlichnoet problema s viškom kilograma, a posebno za nekoliko tjedana samo zahvaljujući redovnim šetnjama može izgubiti 1,5 kg.

Ako želite da hoda, onda obratite pozornost na predstavljene ideje i preporuke koje će ovaj proces još više pozitivnih i za vaše mentalno i fizičko zdravlje. Glavna stvar - da redovno rade to.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.