Prevencija hipertenzije - šta da traži?

Koji faktori povećavaju rizik od hipertenzije bolesti? Ovo pitanje treba brinuti svima, jer je veoma se pokazatelj broja slučajeva u posljednjih nekoliko godina. A ovaj trend je primijećen u mnogim zemljama. Doktori kažu da je prevencija hipertenzije igra važnu ulogu, jer gotovo 60% odraslih imaju neke ili druge funkcije koje mogu dovesti do razvoja ove bolesti.

Tko je u opasnosti?

• Oni čiji su rođaci pretrpjela arterijska hipertenzija (djeda i bake, roditelji, braća i sestre). Ako među krvnih srodnika posmatrali bolesti u dva ili više ljudi, rizik je vrlo visoka.

• U pravilu, muškarci stariji od 35 godina su skloniji bolesti. Žene sa menopauze su također sve više osjetljivi na ovaj poremećaj.

• Starija osoba, iskaz je pritisak postaje veći. Može se zaključiti da je vjerovatnoća razvoja hipertenzije je proporcionalna starosti osobe.

Razlozi koji dovode do bolesti

• Gojaznost - vrlo opasan faktor, ne samo za hipertenziju, ali iu odnosu na druge bolesti. Pravilna prehrana može pomoći organizmu nosi sa prijetnjom bolesti.

• Fizička neaktivnost - štetan učinak na srce i krvne sudove. Umjereni vježba pomaže metabolizam i neutrališe efekte stresa nastaju u uvjetima našeg napornog života.

• Pretjerana unosa soli, što dovodi do viška zadržavanja tekućine u organizmu, podrazumijeva povećanje pritiska u posudama.

• Pušenje - zdravlje neprijatelj broj 1. Za plovila je pušenje vrlo opasno, jer je materija koje čine duhanskog dima naglo sužava krvne žile, što uzrokuje visok krvni pritisak.

• aterosklerotske procese u posudama, na kojoj se taloži na zidovima sklerotične plakova, smanjiti promjer lumena - vrlo opasno stanje. Zbog toga povećanog pritiska i povećanog pritiska, pak, dovodi do razvoja ateroskleroze. Tako da su ova dva procesa su međusobno povezani.

• Alkohol je jedan od najčešćih uzroka hipertenzije. Ako svaki dan piti alkoholna pića, svake godine pritisak u tijelu će se povećati za oko 5 mm. Hg. Art.

Primarna prevencija hipertenzije

Za zdrave ljude koji se još nisu susreli bolesti, primarne prevencije je potrebno. To su:

• Umjereno redovno vežbanje. Bacite sedentarni način života, ali budite sigurni da je opterećenje bilo razumno. U suprotnom ćete postići suprotan efekat.

• Odustanite od loše navike - pušenje i zloupotreba alkohola. Hipertenzija i pušenje - to je put ka moždani udar.

• Kontrola stresa. Iako je prilično nemoguće izbjeći stres, ali ne možemo dopustiti da postane hroničan. Održavanje mira uma - to je dobra prevencija hipertenzije.

• Upotreba soli treba da bude manja od nepotpune kašičice dnevno. Veći broj povećava opterećenje na sudove.

• Izbegavajte životinjskih masti. Postepeno zameniti u ishrani sirevi, kobasice, maslac i mast proizvodi biljnog porijekla i lean riba. Dati prednost nemasne mliječne proizvode, koji će dati vaše tijelo s kalcijem, ali ne podigne nivo holesterola u krvi.

Prije svega, potrebno je obratiti pažnju na svoj stil života i podesiti ga, ako to može dovesti do hipertenzije.

Sekundarna prevencija hipertenzije

Sekundarna prevencija ima za cilj da štite organizam od razvoja teških komplikacija: infarkt, moždani udar, koronarna bolest srca. Potrebno je, ako je doktor i dalje dijagnosticirana "hipertenzija".

Tretman (primarne prevencije nije dala pozitivne rezultate, a hipertenzija razvio) može kombinirati metode droge i ne-droga. To se može uključiti takve mjere za poboljšanje stanja pacijenta: akupunktura, refleksologija, masaža, vježbe disanja, vitamina i dodataka, upotreba restorativnih biljne tinkture.