Probavu hrane u ljudskom želucu (vidi tablicu). Kako za varenje hrane u želucu?

Varenje - ovo je vrlo složen proces. I važno! B je tokom svih da proguta ljude, obrađuju, nutrijenti apsorbira ćeliju. Svaki proizvod smo unutra, ona ima određeni učinak na organizam. Zato što je toliko važno kontrolirati ono što jedemo. Ali sada bih da pričam o mjeri razlikuje ovisno o vrsti hrane jeo tokom varenja hrane u ljudskom želucu. Tabela će pomoći u Orijentu.

povrće

BCE znaju da su korisni. Većina povrća su niske u kalorija, sadrži kompleks vitamina i minerala. A vrijeme probave ovisi o vrsti koristi proizvoda.

Najduža za varenje kiseli kupus - oko 4,1 sati. Nešto manje - repa i kiseli krastavci. Oni vari za 240 minuta. I prokulice za isti period vremena da svari. 3.4 sati je potrebno da se asimilira hren, rotkvica i crveni kupus. Brže vari repa, tikvica, korijen paškanat, peršun, celer, praziluk, rotkvice, slatka paprika (kao što su crvena i zelena), slatki krumpir, luk. Ove povrće se probavljaju tokom tri na tri i pol sata.

Na listi je dug, a lista može biti dug. Ho treba biti imenovan u najkraćem roku, probavu hrane u ljudskom želucu. Tabela pokazuje da su "šampioni" među povrće - paradajz i krompir! I kao i obično, a mladi. Ove povrće se probavljaju u 120 minuta. Manje od 2,5 sata je potrebno kiseljak, češnjak, karfiol, krastavci i tikvice.

Dinje i agruma

Ovo je najmanje brojne grupe proizvoda. Ho ih također uključuje stola.

Probavu hrane u želucu osobe, a još preciznije, njegova brzina zavisi od različitih faktora. B Konkretno, od kalorija. B citrusa neke od njih. Stoga, naranče, mandarine i grejpfruta se probavljaju za dva sata. A limun -. 1,3 sati za B je manje od svih šećera i kalorija. To je razlog da oni koji žele da se osloboditi od dodatnih kilograma, preporučuje se da koristite maksimalni iznos od citrusa.

Od dinje je potrebno najviše vremena bundeve - 3.1 sati. Lubenica je vari za 2,3 sata, dinje - za 2,4 sata.

Voće i bobice

Treba napomenuti pažnju i govori o probavu hrane u ljudskom želucu. Sto osigurava da voće, bobice i slično, apsorbira u tijelo preko vremenskom intervalu od 1.5-2.5 sati (prosjek).

Najmanje svih vremena vam je potrebno da se grožđe i maline. Samo 1,4 sati. Najduža vari šipka - oko 3,3 dijelovi Sve ostale bobice (borovnica, kupina, jagoda, borovnica, močvarna jagoda, itd ...) se probavljaju u manje od dva i pol sata c .. Među voće banane postao šampion. Samo 3,3 sati za varenje. A najmanje iznos od vremena koje je potrebno da se divan tropski ananas - samo dva sata. Nije ni čudo što se preporučuje da sve gubi na težini.

Usput, ovdje je sok od voća, koju tijelo apsorbuje mnogo brže. Najmanje 10 minuta (od agrumi). Maksimalna - manje od jednog sata. Da isto važi i za sokove od povrća. Ho čim bi trebali biti prirodni. A još bolje - svježe.

Standardni set

O govori koliko hrane se vari u ljudskom želucu, ne može a da ne utiče na pažnju koju koristimo na dnevnoj bazi. Uzmimo, na primjer, može biti dijeta prosječne osobe.

Dakle, za 1-2 sata da svari rijeke kuvana riba, kuhana jaja, a ipak figura, svjetlo čorba i pića, kao što su čaj i kava. To je prilično brzo. Dva do tri sata će biti potrošen na savladavanju tvrdo kuhana jaja, omlet, kuhano morsku ribu i kruh. A sada najinteresantnije. Kako se hrana vari u ljudskom želucu, koja jede praktično svi? Dugo. Meso sa roštilja je potrebno pet sati. Istu količinu vremena da se apsorbira mahunarke, haringe i divljač (zec, patka, i tako dalje. D.). 4 sata za varenje kuvana govedina i piletina, kruh napravljen od raženog pšenice, šunka i prženim krompirom.

Ho najduži (1/4 dana) će biti asimilirani ... gljive. I slanine. Jer se ne preporučuje prejedete. A ako se masnih naslaga na ventilator, ljubitelji gljiva još mnogo toga.

drugim namirnicama

O Neophodno je da razgovaramo i morskih plodova, govori o probavu hrane u ljudskom želucu. U tabeli izgleda prilično impresivno - desetine imena.

Najduža za varenje ribe dimljene - skuša, smuđ, deverika, crvenperka. A još slana Baltic sprat. Poslednja stvar koju treba vremena da se svari mesa lignje, morske alge i kavijar (2.3 sati).

A više istine o vremenu varenja hrane u ljudskom želucu (tabele od primjera gore navedene), to je vrijedi spomenuti i slatkiša. Nakon konditorskih voli velika većina ljudske populacije. Dakle, najduže za varenje lisnatog torti i kolača, a i cijevi sa kremom. Na ostavlja tijela za 4 sata. A karamela, karamela, bombona, čokolade i još za varenje za samo 120 minuta.

Pića i masti

Dakle, rečeno je o tome koliko hrane se vari u želucu osobe. Na kraju može se primijetiti pažnju pića i masti (ulja).

3a 60 minuta limunadu steći. I bez obzira na ono što će biti - ili agruma i bobice. 1.2 do 1,4 sata je neophodna za varenje piva, kvas, vino (kao sto i desert), udarac, rakija, votka i šampanjac.

Govoreći o tome koliko vremena da svari hranu u želucu osobe, masti i ulja su krenuli rangiranje u broju sati. Iako to nije posebno koristiti proizvode, i prateći. Minimalni iznos vremena - 3.2 sati. Maksimalna - više od četiri. Najteži tijelo nositi c peciva, svinjetine i ovčetine masti. Jer su mnogi stručnjaci i nutricionisti preporučuju navijači masnu hranu namaz posebno opasna (npr prženim krompirom ili kebab) na suhu jednokratnu prvo obrišite. Ona je brzo upijaju višak masnoće. I to je malo, tako da olakša rad želuca.

I općenito, potrebno je kako bi bili sigurni da je ono što jedemo. Jer loša probava može biti ispunjen vrlo teške posljedice. Do raka želuca.