Self-masaža vrata maternice osteohondroza - djelotvoran pravni lijek za bol

Self-masaža vrata maternice osteohondroza - vrlo efikasan način da se otkloni bol u ovoj patologiji. Osim toga, postupak je odlična preventivna mjera za sprečavanje recidiv bolesti.

Self-masaža vrata maternice osteohondroze rješava problem, čiji je cilj opuštanje mišića koje su najviše stisnuti. To pomaže da se poboljša cirkulaciju krvi, što rezultira u remisiji, a tu je i bol. Međutim, čak i kada je izraženije simptome osteoartritisa nisu dostupni, treba provjeriti sami u prisustvu ove patologije. Da biste to učinili, polako napraviti kružni rotacije glave. U slučaju da se tokom tih pokreta čuje krcka, jasno ukazuje na potrebu za obavljanje dnevnih vježbi i samo-masaža vrata. Kako bi se opisati postupak doveo do maksimalan učinak, trebalo bi da bude u određenom sekvence za proizvodnju nekoliko jednostavnih pokreta.

Self-masaža vrata maternice osteohondroze treba početi sa laganim potezima. Oni bi trebali obaviti u roku od četiri minute. Strokes su u području ramena i vrat i pratnji mali pritisak svetlo na kralješcima.

U narednoj fazi postupka treba da bude rame uz rame i vrat u kružnim pokretima. Glava u ovom trenutku treba da se rotirati u različitim pravcima. To dat je od jedne do dvije minute.

Sljedeći korak je masiranje pratnji pritisak na ramena i kičmu. Potrebno je izvršiti pet ili šest minuta. Nakon toga, samo vrhove prstiju treba maženju masirati područja. Ovi pokreti ne traju dugo, samo dva ili tri minuta. Samomassazh cervikalnih osteohondroze završen svjetlo potezima. Ove akcije moraju uzeti još nekoliko minuta.

Self-masaža vrata sa osteohondroze se obavlja bez upotrebe specijalnih krema ili ulje, jer ta sredstva postupak vaganja. U toku izvođenja navedenih manipulacija se razvlači tkanine. Istovremeno se javljaju oscilatorno kretanje poboljšati protok krvi.

U slučaju da osoba ima cervikalne osteohondroza, samo masaža može izvršiti ne uvek. Na primjer, postupak može biti vrlo bolan u prisustvu abnormalnosti kože. U ovom slučaju, masaža mora biti napuštena.

Postoje određena pravila medicinske manipulacije, koja se moraju poštovati. Self-masaža nije potrebno izvršiti u prisustvu akutne boli u vratu. Da biste uklonili ove neprijatne senzacije Preporučuje se da koristite posebnu mast. U tom slučaju, kada su bolovi su podnošljivi i bol u prirodi, to je moguće proizvesti semafora usmjerene na ramena kičme. To treba da se rukovode svoje osjećaje.

Self-masaža je najbolje uraditi u jutarnjim satima. Također se možete izvesti postupak u toku dana povlačenjem na svakom od njih za pet do sedam minuta. Ti ljudi koji rade cijeli dan dugotrajnog sedenja, samo-masaža preporučuje se u intervalima od tri sata. Glavni uslov - postupak treba eliminirati bol, ali ne i da je isprovocira. Redovna praksa u trajanju nekoliko minuta će vam pomoći zaboraviti bolan grlića maternice osteohondroze.