Vežbe disanja za djecu

Sigurno svaka majka zna da takve vježbe disanja za djecu. Nakon saznanja sa svojim djetetom nekoliko jednostavnih vježbi, od vas će imati pozitivan uticaj na razvoj tijela bebe. Također, to će biti značajan prevenciji prehlada. Ove vježbe su pogodni zato što se može učiniti bilo kada i bilo gdje. Rade ove vježbe može pretvoriti u zabavnu i smiješne igre, na taj način olakšava njihovo provođenje i da zanimljiv za sam dijete proces.

Disanja vježbe za djecu sastoji se od kompleksa raznih vježbi. Dnevnim aktivnostima ovog fascinantnog utakmica će uvelike smanjiti rizik od prehlade bolesti. Pravilno disanje poboljšava rad srca, pomaže da se opusti.

Prilikom obavljanja zadataka neophodnih vazduha za disanje samo kroz nos. Tokom vježbe želite pratiti sveukupno zdravlje djeteta. Pojava ubrzano disanje i drhtanja ruke je prvi signal da se zaustavi vježbe.

A sada više detalja o najviše gimnastiku u. Vežbe disanja za djecu uključuje nekoliko jednostavnih vježbi. Prvi od njih se zove "sat." Za obavljanje ove vježbe postaje ravno, baci ruke i bez njih savijanja, napravite korak nazad. Ponovite ovu vježbu 10 puta. Ono što slijedi je vježba "trubač". U sjedećem položaju sabrati dlanovima dijete u cijev i držite ih podigli, u toku spor izdisanje reći "f-F-F". Ponovite pet puta. Nadalje, bez ustajanja, stavite jednu ruku na grudima, a drugi na stomak. Udisanje zraka - nacrtati u trbuhu, i izdahnite - napraviti problem. Da li vježba tri puta.

Korištenje dodatne opreme, učiniti vaš vježba više zanimljiv. Uz pomoć gimnastičkih štapića izvesti sljedeće vježbe. Postati glatka, noge zajedno, ispred vas držati gimnastički štap. Podizanje štap gore na udisaju, pantsuits sebe na prste. Na izdisaju, spustite ga na lopatice. Ponovite ovu vježbu 3-4 puta.

Vježbe disanja Strelnikova za djecu - to je složena vježba, koji je razvijen vokalni trener A. N. Strelnikovoy. Osnova ovog teretana je vrlo energičan i oštar unos daha, koje se moraju obaviti kroz nos. Izdahnite naprotiv mora biti učinjeno bez mnogo napora. Zbog velikog obima vazduha koji ulazi u pluća prilikom inhalacije, krv je obogaćena kiseonikom. Da bi se postigla svake uspješne rezultate u zapošljavanju treba obaviti redovito. Takođe, treba imati na umu da vežbe disanja za djecu na ovaj način ima kontraindikacije. obratite se lekaru pre Preporučena početna vježba.

Evo primjera jednostavne vježbe. Jedan od njih se zove "Ladoshki". Izvodimo četiri bez pauze udaha i izdaha četiri, odmorite 5 sekundi. Preporučuje se da se izvrši niz od 24 takvih vježbi. Da biste smanjili neugodnost može se povećati u pauzama, ali ne više od 10 sekundi. Narednih posao se zove "mašer". Sada udisaja rade 8 puta u intervalu od za 5 - 10 sekundi. Ponovite 12 puta. Treći vježba se zove "pumpa". Obavlja isti kao i prethodni vježbe, sa jedinom razlikom u iznosu od prekida (njihova veličina ne smije biti više od sedam sekundi).

Ne treba zaboraviti da je dužina sesije ne bi trebalo da prelazi 30 minuta.

Disanja kod djece predškolskog uzrasta je 20 - 25 udisaja u minuti. Tokom vježbe disanja povećanja brzine. Neophodno je da se prate ovu indikaciju i odstupanja obratite se lekaru.

Slatka, ljubavi roditelja, tretiraju svoju djecu na bliže i više vremena proovdite zajedno.