Zdravlje, Lijek
Ako patite od cervikalne osteohondroza, ovaj kompleks vježbi će vam pomoći!
Cervikalni osteohondroza, vježba kako bi se sprečilo da svi treba da znaju, -zabolevanie koji prima najraširenija zbog sjedeći način života. Ona se zasniva na raseljavanje pršljen ili grupe pršljenova, što za novinare živaca i krvnih sudova
Znaci degenerativnih bolesti diska vratne kralježnice su:
- bol i vrtoglavicu i bol se ne uklanja analgetici;
- dugoročne bol u grudnom regiji (drugačiji od stenokardicheskie traju ne više od 5 minuta, to je trajanje);
- utrnulost jezika;
- bol u leđima, ponekad dopiru do vrhova ruke;
- grubi glas (u nekim slučajevima).
Najbolji lijek za degenerativne bolesti diska - je njegova prevencija. Vi samo trebate potrošiti oko 10 minuta dnevno za obavljanje složene pokrete koji će spasiti od posjete ljekara i troškove postupka i lijekova. Ako ste već dijagnosticiran "cervikalni osteohondroze" vježbe u članku, pomoći će olakšati tokom bolesti.
S obzirom na posljedice za plovila prvenstveno mozak, što može dovesti do grlića maternice osteohondroza, liječenje, vježbe u akutno oboljelih pacijenata treba raditi pažljivo, pod nadzorom liječnika. Tipično, akutno stanje je uklonjen preko analgetik, a zatim dodijeljena kurs vitamina, farmaceutskih proizvoda. Kako je propisano za masažu i fizioterapiju.
Da nikada ne smeta cervikalne osteohondroza, predložena kompleks vježba treba ponoviti barem nekoliko puta tjedno. I kancelarijski radnici bolje i češće kada je napetost u vratu, ramenima, jer kompleks, s jedne strane, ima efekt jačanja, ali s druge strane - omogućava da se poboljša protok krvi.
Opće pravilo - u vrijeme vježbe treba izgledati dobro.
Pritisne čelo na dlanu koja se opire pritisku.
Mi pritisnite potiljak na dlanu - sa snagom na fiksnoj glavu i ruke.
Pritisnuti naizmjenično lijevo i desno hram na ruci. Sve vježbe su izometričke - bez prometa.
Prese bradu na ruku ispruženim. (Vježba također pomaže da uklonite podbradak).
Nagnite glavu, mi pritisnite bradu u vrat, povucite krunu. Držanje držati do 30 sekundi. Pokrenite tri do pet puta.
Podizanje Glavu gore, polako okrenite glavu na stranu.
Pritiskom na bradi, lagano okrenuti glavu u stranu. Pet puta svaki.
Bacajući glavu natrag, pokušavajući da polako i pažljivo povucite uho uz rame, desno, pa lijevo. Vježba obavljati pet puta u svakom smjeru.
U nekim slučajevima, ako postoji cervikalni osteohondroza, vježba ne može uvijek biti efikasna. U ovom slučaju, dodijeljen nošenje ortopedskih struktura (ogrlice), napa u vodenoj sredini, dijeta, a ponekad i operaciju. Nedavno imenovani u težim slučajevima i uključuje uklanjanje kila intervertebralnog diska i pogođene, ali ne mora uvijek imati pozitivne rezultate. Zato je bolje da se redovno izvršite gore navedene vježbe. Cervikalni osteohondroze u ovom slučaju malo je vjerovatno da bude "svoj" bolesti.
Similar articles
Trending Now