Efektivna vježbe disanja za KOPB

KOPB je skraćenica za "hronične opstruktivne bolesti pluća." Progresije bolesti je karakteristično, samostalan razvoj, pojava upale i strukturne promjene u tkivima koji čine ljudski pluća. Tu je i bronhijalne opstrukcije u distalnom bronhija. rizik grupa - muškarci sa 40. U posljednjih nekoliko godina, KOPB je često uzrok invaliditeta.

Šta da radim?

Ako je prekršaj bio dijagnosticiran, treba imati na umu da je njen razvoj dovodi do otekline, grčeve. Izazvane zaraznih bolesti javljaju redovno upale. Jer problemi mogu dovesti do smetnji razmjene plinova, koncentracija kisika u smanjuje krvi, što uzrokuje povećanje tlaka. Do 30% slučajeva su fatalne.

Da bi se izbjegla takva nepovoljan razvoj situacije, dijagnoza odmah da počnu da eliminiše bolesti. S obzirom da je patologija proučavali vrlo dobro poznat medicini KOPB simptoma i droga tretman. Vežbe disanja - još jedan pouzdan način vraćanja samog zdravlja. Pravovremeno i pravilno odabrana terapija može očekivati pozitivan stav.

Diše!

Pod normalnim uvjetima je osoba diše u kratkim uzdahe, naprežući respiratornog sistema. Efikasan terapijske vježbe disanja za KOPB zasniva na ideji da se vrati na kvalitet daha kao pacijent sa bolešću počinje da diše slabo, dugo izdisajima.

To je izmišljena nekoliko metodologija dati mišiće respiratornog sistema koordinacije. Redovna praksa vježbi će vratiti tonus mišića i vraćanje ispravnost svake faze disanja. Praktikuju vježbe disanja za KOPB razvijen u Strelnikova prošlog stoljeća, dešavanja potražnja istočni monasi. Osim toga, nekoliko metoda je izmišljena na Zapadu u prošlosti i sadašnjosti stoljeća.

KOPB simptomi i tretmani, vježbe disanja - odakle početi?

Najjednostavnije vježbe, što preporučujemo počinju sa razvojem metoda - je otpor izdisaja. Unatoč svojoj jednostavnosti, to je važno jer pomaže da se poboljša pluća mehanike mišićno-koštanog sistema, što je dovelo do povratka u normalu razmena gasova. Preporučena praksa vježba u profilaktičke i terapijske za bilo kojoj fazi bolesti.

Za obavljanje vježbe će zahtijevati:

• ispunjen čistom vodenog stakla;
• srednja cijev (crijevo, cijev koktel).

sljedeće tehnologije:

1. Duboko udahnite.
2. Uzimanjem vremena da pusti zrak iz pluća kroz cijev strogo.
3. Ponavljanje četvrt sata.
4. Svakodnevno kompleks učiniti pet puta.

dijafragme disanje

Sve, pacijenti pokušavaju da se bave u slučaju KOPB tretman narodnih lijekova. Vežbe disanja u ovom slučaju - najbolja opcija. Ne zaboravite da je bolest karakteristična obilje sluzi, koji ne može iskašljati. Ovo smanjenje respiratornog sistema bez iskašljavanje je razlog da osoba koja guši. Da ispravi ovu situaciju, ima smisla pokušati dinamičan praksa. Njegova suština izdisanje produljenje napetost dijafragme.

Sljedeće tehnike:

1. Lie trbuh prema gore.
2. Tri račune za dugo vremena, mnogo uvenuti u zraku, koristeći pritisnite stomak.
3. Na četvrtoj brojanje da diše na stomaku zaglavili mogućnosti.
4. Jaka, moćna imati napad kašlja, smanjenje mišića pritisnite.

Alternativna opcija

Još jedna praksa koja savetuje vježbe disanja u KOPB bi moglo dovesti do toga slična onoj koja je gore opisano. Izvodi se iz početnog položaja, tako da povoljno mogu sjediti, stajati ili lezi. Moguće je da ga praktikuju u pokretu ili trčanje.

Ležeći na leđima, povucite koljena na grudi i kopča ruke noge, udahnite duboko je to moguće, s naporom, onda nakašljava. To možete učiniti samo sjedi na stolici.

zagrljaj

Efektivna vježbe disanja za KOPB nužno uključuje vježbe, koji se zove "mazimo". Tehnika sljedeće:

1. Ruke se uzgajaju, podignuta na nivo ramena i uzgajaju prste, leđa ruke se pojavio.
2. Ruke prešao ispred grudnog koša, brzo i snažno kreće, a istovremeno četkice pogodio lopatice.
3. Aktivno izdahnite.

Udarac u lopatica

U KOPB tretman uključuje vježbe disanja, pa čak i ovu vježbu:

1. Podignutim rukama, uzgajaju.
2. Rise na prstima.
3. Flex nazad.
4. Opet u punom stopalu.
5. Lean naprijed, zaokruživanje kičme.
6. Ubačaj ruke ispred grudi, za to kratko i mnogo ih maše.
7. Četke pogodio noža.
8. Izdahnite glasno, snažno.
9. Ruka pogon u ruci.
10. Prešli ispred grudi.
11. Pogodio tri lopatice.
12. Nastaviti da diše.
13. Vratite se u početni položaj.
14. Diši želudac.

cijepanje drva

U KOPB vježbe disanja Strelnikova preporučuje ovu vježbu:

1. Rise na prstima.
2. Flex nazad.
3. Interdigitated prste, ruke podignite, povučen iza.
4. Na prvom odbrojavanje do potpunog zaustavljanja, lean naprijed, ruke naprijed, dolje, nazad. Ovo simulira udarac sekirom.
5. Napravite jak i glasan izdisaja.
6. Drugi račun vratio u početni položaj.

Od planine na skijama

Vežbe disanja u KOPB bolest uključuje sljedeće prakse:

1. Početne pozicije: raširenih nogu oko širinu vrata.
2. Rise na prste.
3. Oni sagne naprijed, ali ne mnogo.
4. Razvučeno ruke naprijed.
5. Zategnite četka, zamišljajući da čekanju skijaške štapove.
6. Na prvom odbrojavanje do potpunog zaustavljanja i Crouch sa blagim nagibom Vered.
7. Belly bedra dodir.
8. Povukao ruke, opuštanje četkom.
9. Izdahnite.
10. Na drugom i trećem račun gipko noge potez.
11. Zaokružuju izdisaju.
12. Vratite se u početni položaj.
13. Da li dijafragme dah.

Brass plivati

U KOPB liječenje respiratornih gimnastike obavezno uključuje niz vježbi sljedeće prakse.

1. Rise na prste.
2. Podignite obje ruke.
3. Preklopite ruke kao da će napraviti moždani udar.
4. Na prvom odbrojavanje do potpunog zaustavljanja.
5. Ruke se uzgajaju u različitim pravcima.
6. Na drugoj tački spustio ruke visi na vaše strane.
7. Disati sa truda.
8. Na trećem rezultat popeti čarape, vraća u početni položaj.
9. Duboko udahnite stomak. Ostvaruju završeno.

Pravilnost - ključ uspjeha

Sve vježbe disanja opisan u KOPB može biti korisno samo ako se redovno i pod nadzorom specijaliste praktikuje. Kao doktori kažu, trebate izdvojiti do četvrt sata za svaki set vježbi na dan ponavlja ih najmanje četiri puta.

Ovladati svaki od opisanih proizvod savršen, možete vidjeti tematske video, ali bolje da posjeti doktora. Pomoć može pružiti stručnjaci u fizikalnoj terapiji. Uz redovna praksa takve vježbe efikasno smanjuje količinu potrebnih lijekova za pacijenta i dovodi do oporavka pacijenta.

izdahni Strelnikovoj

Vežbe disanja u KOPB je efikasna prvenstveno zbog bučnih i aktivno inspiracija počinili nazalno kratak pokret. S obzirom da je bolest nosne disanja postepeno izgubili, takva medicinska praksa je stvarno važno.

Preporučuje se da se bave gimnastikom Strelnikova u bilo kojoj dobi: djeca i odrasli. Kao lekovita vježbe terapija obavlja u jutarnjim satima, u večernjim satima prije obroka, sat i pol nakon jela. Kao preventivna mjera vježbe preporučuje jednom dnevno, ujutro. On zamjenjuje uobičajene naknade. Možete ga praksi iu večernjim satima, što je posebno vježbe je takva da ostavlja umor, zaspao lakše.

miris spaljene

Vežbe disanja u KOPB počinje sa aktivnim i bučna dah. Možete zamisliti da je postojao miris paljevine. Kao bučni i aktivni pod utjecajem stresa bi počeli da nanjuše? Tako vam je potrebno učiniti i vježbe.

Obično, kada je pogrešno je u proceduri udisanja. Oni pokušavaju da bi privukli zrak za dugo vremena da se više kisika. U stvari, ne treba: dah bi trebao izgledati kao kreten, vrlo kratko, ali vrlo moćan. Ako je moguće, imaju za cilj prirodnosti. Pokušajte razmišljati o disanju, a ne smetati nevažnih misli.

Osjećaje anksioznosti - najefikasniji način organiziranja pravo nadahnuće. Ne tvrde, naduvati emocije. Njuše zrak nasilno, čak i nepristojan. Ne ustručavajte se, inače neće biti pozitivan rezultat.

Izdah slijedi dah

Izdisaje bi trebao biti nakon svakog daha. Ne pokušavajte ovo zaustaviti proces i ne ometa vazduh da ode. Ali budite oprezni da zrak ne napušta tijelo kroz nos i kroz usta. Pomoć ne treba da se koncentriše na osećaj anksioznosti, pa čak i panike. U ovom slučaju, držati pod kontrolom činjenica: dah mora odgovarati vaše kretanje.

Izdahnite dati organizam, čak i bolestan, dovoljno da zrak prolazi slobodno bez problema. obuka Gimnastika je usmjeren na udisanje kao proces u kojem se najviše aktivno uključeni mišići respiratornog sistema. U teretani, provjerite da li usta sve run-time praktikanta ostao malo otvorena.

Pokušajte osjetiti prometa prolazi. Nemojte ostati ravnodušni, ponese procesa i prema njemu sa entuzijazmom, umjetnički. Možete zamisliti sebe divljačkog na pustom otoku, da se vrati u djetinjstvo. Pokreti će biti baš kao što je najviše od koristi za ljudski organizam: obim i kratkog daha, duboko u sebi, bez ikakvih dodatnih napora.

Preporuka iz East

Vježbe disanja u KOPB Tibetanski monasi se zove "Tay Tszi." Međutim, u stvari, to je skup vježbi koji su uključeni ne samo respiratornog sistema, ali tijelo u cjelini. To je kroz takav integrirani pristup i revitalizaciju cijelog organizma, kao i uspostavljanje veza sa svijetom energije i može se potpunog ozdravljenja.

Na početku vježbe treba da se fokusiraju i počne da diše pravilno. To će biti osnova za sve vježbe. Uspjeh leži u mogućnosti da kontroliše misli i svijesti. Početne pozicije:

1. Raširenih nogu u širini ramena.
2. Ruka se nalazi na trbuhu ispod, od pupka prema dolje na udaljenosti od pet centimetara.
3. Ruke pritisnite na stomaku.
4. Make sporo i duboko udahnuo nos. U ovom slučaju, zadržati usne opušteno.

Važno je da se osjećaju da je dah činilo da prođe kroz tijelo, kroz svaku od svojih čestica, tijelo, koji pokriva cijelo tijelo. Čak i nokti na prstima - i onih koji su uključeni u proces disanja. Pokušajte da osjetiti. U toku treninga postaje jasno koliko cijelo vrijeme napeti mišiće. Možete osjetiti napetost ostavi.

Ako si ga - prvi korak ka uspjehu. Nakon što je uspio da se opuste i koncentrirati, možete nastaviti dalji tehnike Tay Tszi, postepeno komplikuje kompleksa.

U sumiranjem

Ako vam je dijagnosticiran "hronične opstruktivne bolesti pluća", to nije razlog da sahrani sebe živ. Da, u nedostatku tretmana, prognoza je nepovoljna, ali ovih dana, svako ima jedinstvenu moć moderne medicine i klasične i neformalne. Pokušajte da kombinuju različite metode.

Ne možete ignorirati savjete doktora propisivanje efikasni u KOPB droga, ali ne zaboravite na fizikalnu terapiju. Etablirao se kao koristan i spektakularan od prošlog stoljeća. Do današnjih dana bili u mogućnosti da se poboljša metoda izmislili smo prethodno. Da li je to prvi sovjetski i tadašnji ruski naučnici, a pored toga, evropskih i američkih doktora. mnoge tematske knjige su proizvedeni, koja će biti korisna za one koji žele postati pravi dokoy po ovom pitanju. I na kraju, ne zaboravite da istočnoj medicini stoljećima za liječenje ljudi od teške bolesti, spremni pomoći, previše.