Eksperiment Drew Manning: biranje i resetovanje

Drew Mannig je američki fitness trener koji je svojim vlastitim primjerom dokazao celom svetu da možete za pola godine izgubiti više od 35 kilograma. Dru je tipičan Amerikanac koji je učio druge ljude da se smanje i da igraju sport. Jednom, ovaj ludak je rekao da će 6 meseci dobiti težinu jedenjem masnih i štetnih namirnica (hamburgera, pomfrita) i pranje s napitcima sa visokim sadržajem šećera (Coca-Cola, Pepsi, Phantom, Sprite "i mnogi drugi). Drew Manning je ranije rekao da je ovaj eksperiment posvećen lenjinskim i neprocenjivim ljudima koji jednostavno ne veruju u sebe i njihov uspeh.

Zašto je on odlučio da ga isproba? Jednog dana, jedan od njegovih klijenata potopio je da atletski ljudi nikada ne bi shvatili "debele ljude" u svojim životima. Upravo ova fraza je dovela do motivacije da se ostatku svijeta dokaže suprotno. Eksperiment u ishrani Drew Manning-a doveli su do činjenice da se Amerikanac oporavio za 35 kilograma preko 180-plus dana. Posle toga, u istom vremenskom periodu, on je ispustio te kilograme i vratio se svom čvrstom i vitku tijelo.

Drew Mannig: ishrana i način života tokom povećanja telesne težine

Američki fitnes trener odlučio je da pokuša sam sebi šta osećaju ko ima problema sa prekomjerno težinom. Da bi se našli u svojim cipelama, Drew Manning je morao dobiti težinu 6 meseci. Neverovatno je to što je to učinio! Prema Drewu, bilo je neverovatno teško zaustaviti odlazak u teretanu i potpuno odbiti sport, kada ste živeli celog života i fanatelja. Posle 6 meseci, Dru se oporavio za 36 kilograma. Njegova težina se povećala sa 84 na 120 kg.

Gledali su ga milioni gledalaca, ali nakon svega za njega zaboravili su

Ova priča je bila široko diskutovana na Internetu i medijima. Svake nedelje, Drew Manning stavlja online fotografije i video snimke sa svojim učešćem, pokazujući milionima gledalaca kako nastavlja proces gubitka težine. Međutim, nekoliko meseci kasnije sva uzbuđenja su zaspala, a mnogi su zaboravili na monstruozni eksperiment Drew Mannig-a. Verovatno većina gledalaca jednostavno nije vjerovala u njegov uspeh i izgubila je interesovanje za njega.

U studiju "Dobro jutro Amerika": priče u periodu povećanja telesne težine

A sada, šest meseci nakon vrhunca programa "gojaznosti" Dru Manning, on i njegova supruga pojavljuju se na televiziji u programu "Dobro jutro Amerika". Evo pokazuje svima da je eksperiment bio uspešan i da mu je telo ponovo postalo jako i sportsko, uprkos činjenici da imunitet je prilično neugodan. Međutim, ovo nije najvažnija stvar koju je Dru želeo da kaže publici. Kao što se ispostavilo, bilo mu je važno da pokaže svetu razliku između pogleda sveta debelog i vitkog čoveka. Ali iz nekog razloga žena ga je stalno prekinula i sa divljim izrazom rekla šta se desilo njenom mužu tokom gojaznosti: "Bila je potpuno druga osoba, čiji je karakter potpuno suprotan bivšem stilu Drew-a. Bio je neverovatno lenj i indiferentan onome što se dešavalo. Nije se brinuo za svakodnevne probleme, nije se bavio edukacijom naše ćerke. Čini se da je samo odlučio da ne radi ništa do kraja života. " Mannig je takođe ubacio nekoliko reči i setio se kako nije mogao da uhvati svoju ćerku u zatvorenoj kuhinji - bio je taman u galazu.

Drew Manning: program obuke. Trči

Svako jutro treba početi sa jogom. Ovo se može uraditi kako na kućnom simulatoru (kardio), tako iu lokalnom parku. Svjetlosni pola sata na sat (kardio) (vrijeme zavisi od vaše snage) uvijek će vas zadržati na tonu. U početku je teško, teško i dosadno, ali onda će se vaše telo naviknuti na ova opterećenja, i bićete srećni da idete na džogiranje. Na kraju krajeva, svaka navika je rođena u roku od 21 dana.

Prije nego se uvek zagrejte pre trčanja, tako da ne možete povući mišiće i ne oštetiti zglobove. Nakon trčanja, ovaj postupak treba ponoviti ponovo. Proces ovog jutarnjeg procesa ne bi trebalo da traje više od sat i po.

Jutro doručkujte glatko i racionalno. Isključite iz vaše hrane masnoće, slatko i brašno. Hrana bi trebalo da bude nisko-kalorična, sveža i zdrava. Obavezno se prijavite za teretanu: trening težine je glavni zalogaj gubitka težine.

Program treninga u teretani iz Dru

Program će se promeniti kada se naviknete na simulator i zavisno od vaših rezultata. Sve počinje osnovnim vežbama na osnovnim mišićnim grupama:

• Noge (čučnjaci);
• Grudi (štapići, titi na stranu);
• Povratak (mrtvi lift, vuča bučica na kosini, povlačenje širokog držača);
• Ruke (vježbe na bicepsu i tricepsu).

Na osnovu toga koliko puta nedeljno možete posetiti teretanu, odredite opterećenje i vrstu obuke. U početnoj fazi, trebalo bi da hodate svaki drugi dan. Na primjer, u ponedjeljak se rukujete nogama u sredu - rukama, u petak u grudima, a u nedjelju - natrag. Takođe ne zaboravite na štampu! Trebalo bi da se pumpa svaki dan, bez obzira na vrstu obuke. Ovaj režim, po pravilu, treba posmatrati oko pola godine (plus ili minus mesečno). Zatim ćete sebi osjetiti kako imate drugog vjetra i žudite za egzotičnim vježbama. Sada ćete se okretati ramenima, koristiti različite vrste pumpanja i povećati težinu. Uključujući takav program, nećete samo izgubiti težinu, već ćete dobiti i atletsku formu, o kojoj niste ni sanjali.

Savjeti osnivača Fit2Fat2Fit

Program Drew Manning-a za mršavljenje:

1. Trebali biste razviti dnevnu rutinu u kojoj će biti što manje moguće svakodnevne rutine, jer se osećate nesrećnim.
2. Kuvanje hrane za doručak, ručak ili večeru je neophodno unapred kako bi se izbjegle situacije kada brza hrana dolazi u ishranu zbog nedostatka vremena.
3. Uvijek morate znati kaloričnu vrijednost hrane. Mnogi ljudi misle da ako ne konzumiraju masti, oni su spašeni od gojaznosti. Zapravo, to nije tako! Eksperiment u ishrani Drew Manning-a pokazao je da se ljudi bolje oporavljaju od slatkog, brašna, žitarica, pa čak i od pakovanih sokova. Sva ta dodatna težina, po pravilu, deponuje se u kukovima i donjem delu stomaka.
4. Loša težina će doći samo kad budete spremni za ovo psihološki. Debela osoba se plaši propasti. Istovremeno, on se plaši da počne nešto: započinje vežbanje, menja zavisnost od hrane i tako dalje.
5. Ne zatvarajte glavu brojevima i težinom. Na kraju krajeva, ono što je važno nije koliko ste izgubili u određenom vremenskom periodu, već da li se vaše zdravlje poboljšalo.