Zdravlje, Pogled
Fizkultminutki za oči kako bi se poboljšao vid
Kada smo pomoći vježbe za oči?
Oka, kao i drugih organa kod ljudi, sastoji se od mišića, što može i treba da budu obučeni. Moderni ljudski raspon udaljenosti koje se vodi naše oči, vrlo mala - mi većinu vremena, sahranjen u monitor sjesti, idi, gledajući ekran mobilnog telefona, ili čitati knjigu. Zbog ovog uzrasta vizije pogoršava. Ali, sve stečene problemi mogu riješiti uređenje fizkultminutki oka. Ovo je odličan način prevencije i poboljšanja kvaliteta vida. Ponekad promjena pogled nije veoma značajna, samo osoba se žali na zamućenja ili polumraku kada se gleda na nešto. To znači da poremećen dotok krvi očne jabučice, a isto mogu uspostaviti fizkultminutki oka.
zajednički set
Oči su dobro obučeni nakon što ste "zagrijati" mišiće vrata i lica.
- Zamislite horizontalnu liniju ispred njega i radi njene oči, kreće samo očne jabučice na lijeve i desne, ne okrećući glavu. Ponovite 20-30 puta.
- Zamislite vertikalna linija, a isto kao iu prethodnom slučaju, bez mijenjanja položaja glave, mjerenje oči, podizanje i spuštanje oči. Ponovite 20-30 puta.
- Sada prelazimo oči na desno i vidjeti ga na pod, a onda se u plafon. Ponovite 20-30 puta i napraviti istu poteze, gledajući u lijevo.
- Izgleda odozgo lijeva na desno, dolje, to je da se oči dijagonale pokreta. Nakon 20 ponavljanja promjene putanje - vidi prvi gornjem desnom uglu, a onda dole lijevo. Broj ponavljanja: 20-30.
- Rolling oči u krug smjeru kazaljke na satu i suprotno od 20 puta.
Brzo zapamtiti vježbe će pomoći fizkultminutka oka u stihu (posebno vole šaleći se u vrtiću i osnovnoj školi).
Sve je čisto!
Tu je i niz predavanja o smještaju, to jest, sposobnost da se fokusira na oku i prenose jasnoću slike. Smještaj - to je prilagodljivost vizualnog aparata za promjenu fokusa dužinu i svjetla.
- Podignite prst u lice prvi i držite ga na daljinu, gdje je savršeno jasno. Se udaljava prst. Ponovite 10-12 puta, ne zaboravite da promeni ruku.
- Podignite prst u lice, fokus, na primjer, na zajedničkom ispod. Povucite prstom na desno i lijevo, držeći jasnoću slike. Ponovite 10-12 puta pomoću prsta jedne ili druge ruke.
- Pogledajte na vrh prsta i dovodi je bliže nosu, prikupljanje oko "na gomili". Promijeniti ruke i ponovite. Broj ponavljanja: 10-12.
Nakon toga, neka očne mišiće za opuštanje i odmaranje: blink, zatvorite oči ili pokriti otvorene oči sa svojim rukama (ovaj praznik se zove "dlanom"). Ako imate problema zapamtiti neke vježbe, preuzmite elektronski fizkultminutki oka. redovno radi njih, osim vas vid u starosti!
Similar articles
Trending Now