Zdravlje, Pripreme
Glutamina. potrošačke recenzije
Glutamin - jedna od aminokiselina dvadesetak, koji su neophodni za naš organizam. Iako je samo-sintetiziran, važnost je za one koji se bave sportom, teško je precijeniti. Na kraju krajeva, on štiti organizam od posljedica visokog stresa tokom treninga. Takođe treba napomenuti je njegova anaboliticheskoe učinak na mišiće. Ova komponenta se zove oporavak amino kiseline.
Ocjene glutamin učinak na organizam
Tokom intenzivnog treninga i neadekvatna ostatak od njih izbacuje u mišićima mliječne kiseline apsorbira većinu glutamina, drenaže tkiva i mišića, lišavajući krvi i plazme esencijalne aminokiseline. Iako se proguta s hranom i stalno sintetiziran kombinacijom amonijaka i glutamat stres tokom preopterećenja ili amino kiseline u stanju konzumira u velikim količinama, što smanjuje imunitet, bol i iscrpljenosti. Novice sportisti pogrešno vjeruju poboljšanu obuku najkraći put za postizanje visokih performansi, a zapravo dobiti suprotan efekat, čak i znajući da je potrebno samo dodati droge u ishrani sa glutamina i smanjiti opterećenje pravilno naizmenično sa opuštanje.
L-Glutamin: pretreniranosti i oporavak
Da bi se održao dovoljnu količinu glutamina u organizmu pazi na režim treninga, dajući sebe dovoljno vremena da se oporavi. Imajte na umu da tijelo ima svoje procese i ubrzati ih s velikim opterećenjem nije moguće, ali ne idu u drugu krajnost - ne intenzivne, rijetko treninga. Ako je potrebno, dodatne aminokiseline čine tijelo, da ih u obliku dodataka prehrani uz obroke. Kupiti glutamina i njegovih derivata može biti kao niska kao 500 do nekoliko tisuća rubalja.
Glutamin: Komentari sportista
Međutim, da biste dobili dobar rezultat, to nije potrebno pokrenuti samo uz skupe lijekove, jer svaki organizam ima svoje potrebe i saznajte više o njima može biti samo pomoću posebnih testova ili pokušati nekoliko opcija.
Similar articles
Trending Now