Hodanje na koljenima: prednosti i štete, recenzije. taoistički praksa

Taoistički praksa je vježba za zdravlje i dugovječnost žena i muškaraca. Sastoje se od mirno, glatko kretanje i posebno dobar za ljude u starosti, uz oslabljen zbog bolesti. Vježbe ne zahtijevaju nikakve posebne uvjete ili lijepo vrijeme. Oni se mogu izvršiti u bilo koju željenu doba dana, u isto vrijeme vrlo brzo tu su i prvi rezultati.

taoistički hodanje

Mnogi ljudi znaju da je normalno hodanje je veoma koristan. U isto vrijeme, malo ljudi čuli o vježbi "hodanje na koljenima." To je tužno, ali ovo izuzetno vrijedan praksa nemamo rasprostranjen ...

Hodanje na koljenima korisno za sve. Ova vježba gotovo da nema kontraindikacija. Osobe sa oboljelih zglobovima kolena mogu pokušati zamisliti kineskom efikasna tehnika. Pogledajmo uzroke bola koljena.

Zbog onoga koljena boli?

Kineski lekari objašnjavaju da zbog smanjenja protoka energije qi i krv u ovom dijelu tijela smanjuje količinu maziva u zatvoru. Ako ne, onda kosti postepeno početi trljati jedni protiv drugih, iako detalje mehanizma, a zatim istrošiti. To dovodi do strašne bolove u ovom dijelu ekstremiteta, posebno ako su malo zastuzheny. Sa puno bola intenzivirani - prilikom spuštanja ili penjanja uz stepenice, duge šetnje šetnje.

Šta da radim?

Postoji jedan jednostavan, vrlo je efikasna vježba koja vas spasiti od ove pošasti - hodanje na koljenima. Ovaj taoistički praksa će pružiti svoj sustavchikov Qi energije i novih krvi. Osim toga, vježba uključuje donji dio leđa, što će poboljšati rad bubrega. Vjerujući teorija U-Shin, i jačanje želuca i jetre. Kinezi kažu, čak, da su razlozi za veliki broj bolesti, dok je tretman svi jedno ...

Taoistički praksa: Tehnologija

Ako kolena uvelike nabubri, potrebno je prije izvođenja vježbi stimuliraju odliv višak tečnosti. Rade za ovo iznad točke koje su odgovorne za slezine kanala. Nalaze se na strani noge, odmah iznad četiri prsta viri gležnja kost, tako da su vrlo važne poene, koji utiču na aktivnost bubrega i jetre.

Osim toga, potrebno je masirati tačke žučne kese. Oni se nalaze na vanjskoj dijelovima nogu, u centru patele, gdje su savijeni vene. S obzirom na činjenicu da su dva termina su upareni kao što je opisano gore, to je bolje za masažu palčeve, što kružnim pokretima, a pritiskom na trenutak. Tek nakon rada sa njima, možete nastaviti direktno na koljena.

Ako imate vrlo jak bol, klečeći, stavite ih pod jastucima za početak ili da se u krevet. Iako nije u žurbi za kretanje na koljenima, samo malo čekanja na njih. Kada se bol počinje da jenjava, hodati okolo na krevetu. Kada zavisnost od hoda, tako da možete preći na podu, kreće prvi na deku širenje na podu, a zatim i na mekom tepihu. Neophodno je izvršiti ove vježbe svaki dan, čak i bolje od nekoliko puta na dan, a ne ograničavajući se na vrijeme. Ako ste još uvijek vrlo bolno i teško, vježbe će početi trenutak jednostavnih klečeći, postupno povećanje vremena i počinje da se polako kreće. Kada previše oslabljenom stanju ako klečećem je vrlo teško, možete sjediti na petama i malo pomaknut na noge.

Prilikom tog koristan taoistički praksi?

Ova praksa je korisno za sljedeće uvjete:

1. Hodanje na koljenima, koji koristi opisane u ovom članku omogućava za poboljšanje vida. Ali kako to može biti u vezi sa jedni druge? Činjenica da se smatraju kolena da je palata tetiva, koji, pak, veže za kanal jetre. Takođe, "se pojavljuje u očima", drugim riječima, je odgovoran za našu viziju. Mi poboljšati vid, poboljšanje stanja našeg jetre. Postoji samo jedna mala tačka - kada je potrebno da hoda na koljenima sa zatvorene oči vježbe.
2. Pogodan kao hodanje na koljenima za mršavljenje, posebno kada se masti pohranjene u području kukova. Bilo je jedva potrebno jer po taoisti, ali moderne žene to je vrlo korisno. U tom slučaju, potrebno je da hoda na koljenima za 20 minuta dnevno, tako da se znoje. U isto vrijeme da ohrabri sebe, mjerenje kukovima pred razred, nakon čega se vrši mjerenje svake sedmice.
3. Taoistički hodanje na koljenima također može poboljšati protok krvi u nogama i glavi. Ova vježba stimulira protok krvi u veliki krug, drugim riječima, prilet krv u glavu i noge. Glava: Pored poboljšanja vida, moći ćete poboljšati ten i kosu stanju. Noge: Ova praksa je korisno raditi vježbe, "Zlatni petao", koji je opisan u članku ispod. Faze javlja prvi nalet krvi i qi energije na koljena, a zatim sve do stopala.
4. Taoistički hodanje na koljenima pomaže jačanju zubi, kose i kostiju. U praksi, to su uključeni struka, što je bubrega kanal. Oni, pak, su odgovorni za zube, kosu i kosti. Drugim riječima, vježba je odlična prevencija od popuštanja zuba, osteoporoze i gubitka kose.
5. Status koljena će se promijeniti na bolje.
6. Poboljšati probavni trakt. Na području koljena je želuca kanal. Čime se poboljšava prohodnost kanala - to je odličan izgled i dobru probavu.

Kontraindikacije

Ponekad kontraindicirana hodanje na koljenima. Štete može uzrokovati sljedeće uvjete:

• artroze u fazi razvoja i pogoršanja;
• gnojenje, artritis;
• ankylosis koljena;
• sinovitis - upala zglobova.

Dr. Bubnovskaya metoda

Iz sličnih vježbi, samo izdisaja zvuk "ha" dolazi oslobođenje od osteoartritisa. Držeći čvrste podrške, kao što su stolice, kako bi savijene udova korake najmanje dva puta. Sutradan ćete morati učiniti više od nekoliko koraka. Hodanje na koljenima, tako da treba dovesti do 30 koraka.

Dr. Bubnovsky voli da kaže da treba da izdahnite bolesti. "Ha", odmah pojačava učinak vježbe. Potapanjem cijelo tijelo za petama, recimo, izdisaja, "Ha!".

Ako ste zainteresovani za vježbe "hodanje na koljenima", pratite ga sa zadovoljstvom, preporučljivo je uz muziku. U vrlo kratkom vremenu vaše tijelo će vam zahvaliti za dobro zdravlje.

Važno je da se pravilno formulirati vlastite želje, potpuno oslobađanje ih iz čestica "ne" i negativne riječi, kao što su "riješi", "izbjeći". Važno je da se ispuniti njihove želje i nadu za pozitivan primjer, "Moja koljena bend bolje", "Ja sam potpuno zdrava oči i kosu svaki dan postaju sve deblji i jači!". Kompetentno artikuliraju vlastite namjere, ponovite što je češće moguće ono što želite, a vježbe se izvode na pozitivan! Osim toga, ne nužno potez monotono i nazad. Korak krilo po obodu prostorije, nacrtati osam, zamršene obrte i napraviti imaginarni natpisa.

Dodatak vježbe "hoda na koljenima", će služiti kao poseban vježbe za jačanje organizma u cjelini, "Zlatni Rooster". Savršeno vraća sklad cijelog tijela!

Stoje na podnožju "Zlatni petao"

Početni položaj - stoji na nogama, spustio uz tijelo, ruke opušteno, i zatvorenih očiju. Prvi nogu i odmrzne na taj način. U run time, oči ne otvarajte vježbe. Nedostatak vizualne slike zadržavaju položaja ravnoteže teže, a mozak će morati vratiti ravnotežu tako da se može nositi bez pogleda.

Ako držite ravnotežu i oslanjanje na jednoj nozi postoji uticaj na sve tačke stopala koje su povezane sa šest velikih unutrašnjih organa. Ovo pozitivno utiče na rad različitih sistema. Praksa "Zlatni petao" treba rješavati odmah nakon buđenja, počinje da odstoji 2 minute na svakoj nozi. Prilikom kupovine treba povećati iskustvo trajanje vježbe.

To daje dobar učinak u:

• radiculitis, artritisa fenomena;
• bolesti štitnjače (primjetan napredak ako hipofize i hipotalamusa su izvor problema);
• cerebelarnom atrofija;
• manifestacije osteohondroze;
• dijabetes;
• šum u ušima, napadi vrtoglavice, gubitak sluha, Menierova bolest (poteškoće sa stanja);
• smanjen imunitet;
• emocionalni stres i stres.

To je ne čudi da su ljudi na istoku žive mnogo duže od mnogih naših sunarodnika. njihova dugovječnost uspjeha leži u kompetentno obavljanje vježbe koje su potrebne za poboljšanje ukupnog zdravstvenog stanja, poboljšati zdravlje cijelog organizma. Možete naučiti kako da rade takve osnovne vježbe. Oni se može izvršiti u bilo koje vrijeme, besplatno za vas kod kuće. Samo nekoliko dana primijetit ćete prvi dobre rezultate.

Hodanje na koljenima: recenzije

Čitajući komentare ovih vježbi, možete shvatiti da su neki ljudi, oni (posebno na početku) je vrlo teško - svoju dob, težina, prisustvo zajedničkog problema ... Međutim, vježbanje hodanja na koljenima pravilno i redovno, mnogi naveo pozitivne promjene u njihovom stanju. To im pomaže u raznim bolestima, eliminiše simptome i njihove uzroke.