Inverzija sto sa kičmene kila: korištenje i kontraindikacije. Simulatora za kičmu potezu

Kineziterapija - liječenje kičme i zglobova vježbe. Motor vježbe - sastavni dio efikasnog tretmana i prevencije raznih vrsta bolesti koje su povezane sa mišićno-koštanog sistema. U borbi protiv spinalne kile razvio niz posebnih vježbi. Neki od njih uključuju upotrebu posebnih simulatora.

Simulator protiv kičmeni kile

Inverzija sto sa kičmene kila smatra vrlo dovoljno. Ovo je jedan od najvažnijih nježan i efikasan način da se protežu kičme i povećati intervertebralnog prostora. Ne morate učiniti mnogo naporne vježbe u sobi, samo treba da legne na kratko vrijeme na inverziju stolu. Odgovori o njemu su brojne i gotovo sve rave.

Contrail simulator za kičmu potezu: neprocjenjivu pomoć za vaše zdravlje

Uz pomoć ovog uređaja za nekih 15 minuta može osloboditi napetost iz kičme nakon napornog radnog dana. Korištenje inverzija stola:

• opuštanje mišića leđa;
• eliminirati grčenje mišića;
• povećati protok krvi u mozak i srce;
• vratiti pršljenskih ligamenata;
• stegnut intervertebral prostor se razvlači;
• pritisak je uklonjen iz kičmene živce, uzrokujući bol u pacijenta;
• cirkulaciju krvi se stimuliše;
• prevenciju proširenih vena;
• ispravlja držanje, razvija fleksibilnost;
• povećanje aktivnost limfnog sistema: smanjuje otekline, upale, ubrzava metaboličke razmjene u organizmu, dakle, povećava imunitet, uklanja celulit i višak kilograma.

Inverzija sto sa kičmene kila: koristiti ispravno

Svaki put prije nego što pokrenete Naravno, uvijek provjerite sve postavke simulatoru. Ovo je vrlo važno.

1. Rotacije. Većina stolova imaju tri ili četiri postavke položaja rotacije: od najbrže na najnižu brzinu. Za početnike, uvijek postavite spor način rotacije. Zatim, u zavisnosti od težine i željama, možete postepeno povećavati brzinu.
2. Visina. Neophodno je da otpustite vijak osiguravanje, s jedne strane da se povuče rezu, a drugi za pomicanje glavne osovine na nivo prelazi povećanje od 2-3 cm. Nadalje, držač umetnite i zategnite vijak.
3. Restriktivne pojas. To se može koristiti za promjenu kuta nagiba. Ako namjeravate izvršiti punu inverzija, ovaj pojas se može u potpunosti odvojiti.
4. Platforma za noge. Neophodno je prilagoditi položaj platforme, tako da je čvrsto fiksiran stopala, bez doživljava fizičku nelagodu.

Kada se pobrinuo da su sve postavke simulatora ispravan, možete nastaviti direktno na zapošljavanje.

Podizanje i pričvršćivanje

Potrebno je da se vrati na stolu, noge na obe strane platforme, naslonjeni na donji dio tijela, provucite noge između stege i stoje na platformi. Članka moraju biti čvrsto pritisne na zadnje terminala. Dalje je potrebno povući blokadu ručku na noge da se zaustavi i provjeri snagu fiksacije. Nikada se naslanjati na leđima na stolu dok ne budete sigurni da su stopala se održavaju sigurno, to bi moglo dovesti do mnogih povreda.

balansiranje

Polako podignite ruke i stavio ih na grudima. Ako se podesiti sve postavke simulatora kako slijedi, za stolom treba malo podići od poda i zaustaviti. Dalje rotacija stola je zbog pokretom ruke.

inverzija

Do stola da se horizontalnom položaju, ruke treba podići iznad glave polako. Vraća svom originalnom vertikalni položaj, spustite ruke dole. Kompletna inverzija je moguće kada se pojas otkopčao restriktivne. Ruke bi trebalo da počne u glavu. Kao rezultat toga, možete objesiti naopako, ne naginje preko leđa. Kada se vratite u početni položaj ne bi trebalo da podigne glavu i pokušati podići torzo, pokretima ruku bi trebalo biti dovoljno.

Kontraindikacije

Uprkos činjenici da je zaposlenost u inverziji sto se smatraju blaže opcije za postupanje s vertebralnih kile i ne uključuju primjenu poseban fizički napor, popis kontraindikacija je veoma širok. Prije nego što kupite i koristite inverzija sto sa kičmene kila, trebalo bi da se konsultuje sa svojim lekarom o tome imate bolesti kao što su:

• infekcije uha;
• gojaznost (težina preko 136 kg, visine iznad 198 cm);
• u trbuhu ili hiatal kile ;
• stanje trudnoće;
• glaukom;
• retine štete;
• oteklina u zglobovima;
• konjunktivitis;
• i visokog krvnog pritiska;
• karlice trauma, vrat i leđa;
• ishemije;
• osteoporoze;
• nedavne frakture, igle, implantati u kostima i zglobovima.

Gdje se koristi: u teretani ili kod kuće?

Contrails trenera - profesionalna oprema. Oni su opremljeni sa sportskim klubovima i medicinskim ortopedskih centara širom svijeta. Za početak, poželjno je u jednom od tih centara pod nadzorom osobnog trenera koji će vam reći kako da koristite inverzije stol sa kičmene kila, će naučiti kako se nositi s tim, i da će propisati pojedinca opterećenja, uzimajući u obzir vaše fitness. Nakon nekoliko sesija, ima smisla kupiti dom trener za ličnu upotrebu. Sada možete uživati u pogodnom trenutku.

Da proizvede inverzija stol sa svoje ruke će biti teško. Odabrati pravi materijal kako bi detalji odgovarajuće veličine, da kroz sve detalje i prikupiti takva složena struktura može samo pravi stručnjak.

Kako odabrati savršenu inverzija sto?

U cilju sticanja najefikasniji inverzije stol sa kičmene kila, a izbor treba shvatiti ozbiljno i da uzmu u obzir mnogo faktora:

1. Težina dizajn. Što je niža težina, tako da, naravno, to je više prikladan za transport i kretanje oko kuće. Međutim, stabilnost je izgubljen u ovoj tabeli. Na masivnom simulator, osjećat ćete se sigurno i mirno.
2. Materijal mora biti jak i izdržljiv. Potrošnih dijelova moraju biti izrađene od metala, plastike nazad ventilacijom i non-slip ručke.
3. Kategorija stol. Simulator može biti stacionarna ili prijenosni. Stacionarne, naravno, bolje. On je stabilan, može izdržati veće težine ima dodatne opcije i pretpostavlja dugu i intenzivnu upotrebu.
4. Priroda upravljanja. Simulatora za kičmu potezu sa ručnom kontrolom je relativno jeftiniji, i elektronski - udobnijim. U tom smislu, dati jasne preporuke je teško, svaki odlučuje za sebe kako će on biti više zgodan.
5. Regulacije. Stolu mora imati funkciju za podešavanje visine čovjeka. To nije dozvoljeno koristiti u medicinske svrhe neuređenih stola, rezultat takvih aktivnosti može biti negativan.
6. Hvatači. Imperativ je da su snimke su jednostavni za upotrebu i izrađeni od kvalitetnih materijala. Preuske i uske lisice može uzrokovati bol i da zapošljavanje u kontinuiranom patnje.
7. Da biste odabrali dobar inverzija sto komentare svake kompanije za proizvodnju potrebu da studiraju u detalje. Ako je roba lošeg kvaliteta, nezadovoljni kupac je dužan da pišu o tome i pričamo.

Za liječenje vertebralnih kila pristupa neophodno u kompleksu: upotreba lijekova i masti, fizioterapija, masaža, nosi zavoj, san o ortopedskim madracima i, naravno, vrši terapiju. Nastava na specijalnim simulatorima, nakon konsultacija sa specijalistom, uzimajući u obzir sve indikacije i kontraindikacije nužno donijeti mnoge prednosti: povećanje funkcionalnosti lokomotornog sistema, otklanja bol, proces ozdravljenja brzo ide uzbrdo.