Kako mogu diverzificirati posta dana uz kefir

Nutricionisti širom svijeta su ujedinjeni u tome da ako želite da vaše telo radi ispravno i povremeno pušten iz šljake, potrebno je organizirati posta dana. Najpopularniji u našoj zemlji varijante ostatak tela gravitacijom smatrati postom dana kefir.
Razmislite kako i šta treba jesti jogurt u tim danima, ali kada je potrebno da bi privukli pažnju na činjenicu da je upotreba predloženih menija ne vrijedi onoliko dana ishrane. Jedite tako da ne možete više od 1-2 puta tjedno.
Najpopularniji i najlakša opcija smatra se dan odmora: piti 1,5 litara jogurta, dijeljenjem volumen cijelog perioda budnosti.
Ukoliko mislite, da ova opcija je pretežak, pokušajte dogovoriti gladovanje dana efikasnu složenu tip:
- jogurt sa svježim sirom i medom;
Meni je takav plan se prenosi mnogo lakše nego ako cijeli dan jesti samo jogurt. Za doručak, jesti 3 kašike od nemasnog kravljeg sira i jogurta. Za ručak, možete kuhati skuta, dodati malo meda ili bobice. A za večeru, pripremiti svježi sir s medom i popiti čašu kefira. Između obroka i prije spavanja treba popiti jednu čašu kefira.
- posni dana uz kefir i lubenice;
Druga opcija kako graditi Kefir dan, bilo je lakše da opstane i ne lome. Za ovaj meni, potreban vam je zrela lubenica i 1 litar jogurta. U jednom danu, ne bi trebalo imati šest prijeme. Tri od njih - jogurt, uključujući i posljednji, a ostala tri - 1/3 lubenica. Alternativna proizvoda, ali pazi oni koji imaju problema s bubrezima, jer lubenice se smatra dovoljno jak diuretik.
- jogurt s voćem;
Obavezan u ovom utjelovljenje, su proizvodi kao što su jogurt i jabuke, ali osim njih, to je dozvoljeno da prošire svoj stol i drugo voće i bobičasto voće, kao što su kruške, jagode, ribizle. Tradicionalno, broj obroka tijekom dana bi trebao biti šest.
Posni dana sa kefir u ovoj verziji trebalo da počne sa doručkom, tokom kojih pijete kefir i jesti one voća koja vam se sviđa. Zatim, nakon nekog vremena, počastite se jabuku. Za ručak, pripremite voćnu salatu sa kefir zavoj na ručak možete jesti istu stvar za doručak, za večeru - jabuka, ali prije odlaska u krevet, obavezno popijte čašu kefira.
Gladovanju dana nije štetno za tijelo, morate se pridržavati određenih pravila propisuju kako napraviti posta dan stvarno korisna:
- Izaberite proizvod koji možete jesti, to jest, ukus želite;
- prvi pokušaj da se ovih dana ne više od jednom provesti nedelju dana, čime accustoming tijelu da postepeno čišćenje;
- Pokušajte što je manje moguće da se učita vaše tijelo u dan pražnjenja, jer je količina kalorija koje konzumiraju malo;
- Do stvari sebe, ne moraju razmišljati o hrani, ili u večernjim satima moći ćete da gladan zvijer, što povećava vjerojatnost neuspjeha;
- piti dovoljnu količinu pitke vode;
- ako je dan posta pao o radnom vremenu, nakon posla se bavite nešto prijatno, podignite sebe;
- nakon što je dan posta došao kraj, diže sljedećeg jutra iz kreveta, ne bacaj u hrani, nemojte ponovo ne preopteretiti tijelo, i pokušajte najbolje da odu u pravilnom ishranom.

Ne samo posni dana kefir popularan u današnje vrijeme. Kako bi se očisti tijelo, možete koristiti voće mono-dijeta i dijeta na zeleni čaj i heljde. Izbor je na vama, kao vođeni, prije svega, morate svoj individualni ukus.