Kako ostati mlad u godinama koje dolaze?

Možda ne normalna osoba ne želi da ostari. Jedina razlika je da je jedan, primetio drugog bora, nažalost uzdah, ne dok radi apsolutno ništa, dok su drugi, naprotiv, u potrazi za odgovor na njihova pitanja, kako ostati mlad? Skeptici mogu tvrditi ovdje, navodeći da u pitanjima preranog trošenja tijela u prvom redu djeluje kao genetska predispozicija. Međutim, ekološki neprijateljska atmosfera našeg vremena, ne pridržavajući se zdrav način života, a ne ispunjavanje određenih pravila, moguće je da ostarim mnogo ranije nego naši preci. To je razlog zašto je važno da pažljivo pratiti ne samo svojim izgledom, ali i unutrašnje stanje organizma, jer ljudske kože odražava njegovom zdravstvenom stanju. Dakle, kako da se produži za mlade i da li je stvarno? Zaista, da se sakrije biološke dobi, blago usporavanje neumoljive protok vremena pomoću jednostavne tehnike, to je moguće. Evo nekoliko nepromjenljiva pravila, to radi može postići željene rezultate.

1. Pravilna ishrana - kamen temeljac za poboljšanje zdravstvenog stanja i, prema tome, izgled. Mediteranske ishrane je najkorisniji u ovom slučaju, jer uključuje najviše korisne proizvode: maslinovo ulje, orasi, riba, voće, povrće i žitarice. Dovoljan unos vode omogućava da navlažite kožu iznutra i da zadrži lice mladih. Bi se izbjeglo prekomjerno uzimanje jednostavnih ugljikohidrata i šećera, kao rezultat prijema koji varira nivo holesterola i, kao posljedica toga, začepljene krvne sudove. Osim toga, niže proizvod kalorija je direktan način da se produži život.

2. Ne dozvolite oštre oscilacije težine, kao i periodične prolivanja težine, a zatim niz okidača istezanja i opuštene kože, osim što je štetan učinak na inzulin osjetljivost.

3. Na pitanje kako produžiti mladost kože, pomoć i zaštitu od sunčevih zraka. Negativni efekti na suncu doprinosi na gužvanje i preranog starenja. To je razlog zašto biste trebali koristiti kreme sa filterima, bez obzira na vremenske prilike. U stvari, UV zrake utječu na kožu na isti način kao i na sunčanoj i oblačnog dana.

4. Ne zaboravite o zaštiti oči od sunca, jer se oči žmirkajući u suncu pogoršava postojeće bore i dovodi do stvaranja novih. Nemojte štedjeti, čaše treba izabrati neizostavno kvalitete čime se može spriječiti i formiranje katarakte.

5. Ako imate pitanje o tome da produži mladih, važno - u svakom slučaju ne pušim. Ova navika - Mladi ubojica. Pušači napominje sallow tena, pretjerano suhe kože sa duboke bore. Osim toga, pušenje inhibira ćelije kože, ne dopuštajući im da se regeneriše, znatno usporava zarastanje rana, kosa pada, tu je rano prosjed.

6. Redovno i pažljivo brine o vašoj koži. Detaljnija tip i odaberite odgovarajuće kozmetičke proizvode, koji se primjenjuju vrlo pažljivo, bez rastezanja kože. Ne zaboravite da je briga pravilno kože uključuje:

• prethodno čišćenje;
• piling;
• hidrataciju;
• ishrana;
• posebnu brigu (uklanjanje akni, zuba, itd.)

Za kožu oko očiju, koristite posebnu kremu koja sadrži vitamin A ili retinol.

7. Ne zaboravite da uzmete vitamine i minerale, koje oslobađaju kožu od slobodnih radikala sunčevog zračenja, zagađenja i dovodi do preranog starenja.

8. Kad god je moguće, pokušati izbjeći stresne situacije koje negativno utječu na tijelo kao cjelinu. S obzirom da u potpunosti zaštititi od stresa je gotovo nemoguće, uklonite nervoza uz pomoć opuštanja, vježbe disanja, joga, itd

9. Izvedite vježbu. Svi znaju da je pokret - to je život, stoga, oksigenaciju ćelija (što je najbolji anti-oksidansa). Odaberite nešto za svakoga: trčanje, hodanje, ples ...

10. Najvažnije ljepota čuvar - miran san. Naspavam, zadržati ispravan način života, i pitanje kako ostati mlad, nije relevantno za vas. U to vrijeme on je otišao u krevet, omogućili smo našu kožu da rade za nas, jer je za vrijeme spavanja javljaju korisne biološke procese. Najbolji položaj za spavanje - na leđima.