Kako povećati testosteron?

Testosteron - hormon luče nadbubrežne žlijezde čovjeka. Ona se formira u muškaraca je odgovoran za normalan razvoj organizma, pojava sekundarnih seksualnih karakteristika, ponašanja, itd Smanjen nivo ovog hormona ima direktan uticaj na muškom tijelu. Da bi se povećala testosterona je svakako moguće - za tu svrhu postoji kao posebna hormona, i prirodne metode.

Ono što je puna smanjenje nivoa testosterona?

Ovaj hormon je važno ne samo za normalan razvoj muškog tijela, ali i za svoju budućnost rad. nivo testosterona kod muškaraca (stopa) bi trebao biti 11-33 nmol / L Odrediti vlastite nemoguće. Prema tome, ako sumnjate prisustvo bilo kakvih hormonskih poremećaja, najbolje je da se obratite lekaru. Jednostavnim specijalista krvni test će moći saznati uzrok bolesti.

Nizak nivo testosterona je puna negativne posljedice. Dokazano je da kršenje hormonalnih prvenstveno utiče na metabolizam i dovodi do postepenog smanjenja mišićne mase i često do povećanja potkožnog masnog tkiva. Osim toga, nedostatak "muški hormon" uzroka i intimnim problemima života, uključujući smanjen libido, pogoršanje kvaliteta seksualnog odnosa, itd

Osim toga, smanjenje nivoa ovog hormona utiče na ponašanje ljudi. Predstavnici jači pol postati razdražljivi, oni su veće šanse da razviju depresiju. Prilično čest simptom smatra i nesanice.

Kako povećati testosteron?

Vrlo važan dio terapije je dijagnoza. Nakon hormona nedostatak simptomi su ponekad maskiran kao razne bolesti. Osim toga, liječnik mora utvrditi uzrok hormonalnih poremećaja i popraviti.

Do danas, postoje mnogi lijekovi koji poboljšavaju testosterona. Ova tableta i kapsula, i injekcionih rješenja. Prilično popularan poseban zakrpe da nakon vezanost na kožu stalno bacaju u tijelo male doze umjetno sintetiziran hormona.

Ali zapamtite da hormoni mogu biti propisani samo doktor. Pored toga, on je dužan da vas obavijesti o mogućim nuspojavama i promjene u ponašanju. To je vrijedno s obzirom na činjenicu da je dugotrajna upotreba lijekova inhibira nadbubrežne žlijezde - količina testosterona je znatno smanjen. Stoga, za prijem lijekova mora biti ozbiljnih zdravstvenih problema.

Kako povećati testosteron prirodno?

Postoji nekoliko pravila kojih se treba pridržavati ako želite da normalizuje rad tijela i povećati nivo testosterona.

• Za početak, ne zanemaruju punu zdrav san, koji normalizuje cijelo tijelo, kao i pozitivan uticaj na reproduktivne funkcije. Ne zaboravite da je spavanje najbolje noću.

• Vrlo korisno su redovne šetnje na svježem zraku.

• Nemojte zaboraviti o pravilnoj ishrani. Konkretno, potrebne količine proteina moraju biti prisutni u ishrani, koji služe kao sirovina za sintezu testosterona. Uključiti meni govedine, ribe, orasi, jaja i sočivo.

• Tijelo treba da dobije dovoljno vitamina i minerala. Ako ne možete osigurati mu napajanje, onda pitajte svog doktora da se propisati efikasnu multivitamin kompleks.

• Pozitivan utjecaj na stanje organizma i fizičke aktivnosti. Naučni kadar je odavno dokazano da redovno vežbanje povećava razinu testosterona u krvi. Dakle, ne zaboravite o fizičkim vježbama i 2-3 puta tjedno u teretanu.

I, naravno, važno emotivna. Na kraju krajeva, mentalno stanje direktno utječe na rad tijela.