Kako pravilno izračunati svoju težinu?

Dakle, imate problema s prekomjernom težinom, ali je odlučio da se u ruci i da li njena odluka ozbiljno. Da bi se postigli značajne rezultate, i što je najvažnije - znate što je rezultat nastojanja, morate znati što težine je idealan za vas. Postavlja se pitanje kako izračunati ispravnu težinu. Postoji nekoliko načina na koji pokušavamo da razumemo.

Idealna težina - je cilj koji je sebi postavio bilo koja osoba koja želi izgubiti težinu. Prije nego što možete izračunati svoju težinu, morate razumjeti ono što je BMI - ključni pojam koji vas čeka na putu.

BMI - što je indeks tjelesne mase. Ovaj pokazatelj vam omogućava da indirektno procijeniti koliko je vaš trenutni težina - višak kilograma, normalan ili nedovoljne. Indeks je eksperimentalno lansiran u 19. stoljeću, belgijski naučnik Quetelet.

metoda podataka izračunava se dijeljenjem težine po visini, podignut na trgu, koristeći kilograma i metara. Kako izračunati svoju težinu ovom metodom? Samo je potrebno da koristite formulu BMI = m / h2. Rezultat je sljedeći: BMI jednak 18-25, označava norma. Pothranjenost odlikuje vrijednosti od najmanje osamnaest viškom kilograma - brojke 25-30, dok vrijednosti iznad oznake trideset - gojaznosti.

Ali postoje i drugi, ništa manje istinito tehnike. Na primjer, težina formule od Lorentz. Kako izračunati svoju težinu koristeći ovu tehniku? Jednostavan - ova metoda je najjednostavnije. Prema njegovim riječima, jednostavno oduzmite broj stotinu pokazatelja vlastite visine u centimetrima, a vam idealnu težinu. Prema tome, ako je vaš visina jednaka stotinu i šezdeset pet centimetara, idealna težina je jednaka šezdeset pet kilograma.

Ova metoda je predložen od strane francuskog znanstvenika Paula Broca.

Međutim, ova metoda nije univerzalno - ili bolje rečeno, autor tehnike napomenuti da je ova formula osnovni, pogodna samo za kalkulacije idealne težine za ljude čiji rast ne prelazi 165 centimetara. Kako izračunati svoj narod težinu veći rast? Ako vaš visina - 166-175 centimetara, a zatim oduzmite biti jedan sto i pet godina, a ako je iznad 175, zatim stotinu i deset godina.

Tu je i još jedan, više moderan način, što većina naučnika smatraju najiskrenije. Ova metoda se zasniva na ukupan nivo masti u organizmu.

Činjenica da je brojka od svake osobe pojedinačno - neki skloni sportske ličnosti, a drugi, kako kažu, su široke u kosti. Metode određivanja nivoa viška potkožno masno tkivo dolazi upravo iz toga, on koristi pokazatelj postotak, dajući vezi procjene na težinu težine tijela masti.

Gojaznost, prema ovoj teoriji počinje kada je procenat masnoće tijelo je više od dvadeset i pet od ukupne težine, oni čije je tijelo masti traje oko 18-24 posto ima u prosjeku nivo, uključeni u fitness su obično četrnaest, sedamnaest posto masnog tkiva, i atletske - šest -trinadtsat.

Kako izračunati svoju težinu uz pomoć ove tehnike? To je direktna mjerenja potkožno masno tkivo specijaliziranih uređaja, prenose slabu struju kroz tijelo. Potkožno masno tkivo se odlikuje visokom parametara otpora, iz ovog signal brzine varira. Rezultat studije izdaje točne brojke. Indirektne metode sastoji se u mjerenju potkožno masno tkivo se savija drugim posebnim uređajem, nešto poput čeljusti, nakon čega je poređenje sa zajedničkim stolom. Ova metoda se smatra preciznije nego direktno.

Ako ste stajali ispred pitanje: "Kako ti izračunati svoju težinu," ne bi trebalo da se oslanjaju na stare metode. Bolje da ide sa vremenom i iskoristiti najnovije - obračun nivoa masti u organizmu.