Kako prevladati želju za pušenjem

U pravičnosti je vrijedno reći da se želja da se zauzme cigareta pojavljuje u svakom slučaju bez ikakvog izostanka. Čak i oni koji su odavno odlagali ovu naviku, s vremena na vreme ima sličnu želju i stoga se ne treba baviti ili stiditi, međutim, nastavlja se i želja se takođe ne slijedi, jer u ovom slučaju izgubi se smisao odluke da se odrekne pušenja .

Sve se može prevazići

Period akutnih želja je oko četiri meseca, što nije baš tako dugo. U ovom slučaju, najkrupniji period ne dolazi odmah, već samo oko nedelju dana nakon što se odustane od pušenja. Izraz želje da puši zavisi od svakog pojedinca, međutim, kritični periodi za sve su u suštini slični jedni prema drugima, a ima ih cetiri. Oni traju oko godinu dana ili godinu i po nakon odbijanja loše navike, nakon čega želja postaje mnogo slabija i postaje mnogo lakša za prevazilaženje.

Počnite da glumeš

Naravno, kako bi prevazišli akutnu želju da uzmu cigaretu, neophodno je preduzeti određene akcije, a taktika ponašanja za svaki konkretan slučaj bi trebala biti posebna.

Da se zaplijeni ili opere želje za pušenjem precizno ne sledi, jer pomoć organizmu od toga neće biti apsolutno nikakva. Iz postojećih metoda potrebno je izabrati nešto najprikladnije ili kombinirati metode navedene u nastavku:

• Cigarete zamenite čačkalicom ili štapićem, možete koristiti i papir koji se uvlači u cev.
• Izrađena je posebna verbalna formula, u kojoj se recituju glavni motivi za napuštanje štetne navike.
• U trenutku napada, oštro menjaju vrstu aktivnosti, a zatim se vraćaju u napušteno zanimanje.
• Prvo razmislite o lekciji na koju biste se mogli prebaciti, bilo da slušate vašu omiljenu muziku ili igrate igre na računaru.
• Naučite se da izvodite posebne vežbe za disanje, čak i najjednostavnije vežbe.

Navedene opcije za rešavanje problema odvraćanja od pušenja, naravno, su približne, možete pronaći mnogo više načina za prevazilaženje akutnog i neočekivanog napada želje da uzmete cigaretu. Najvažnija stvar u ovom poslu je zapamtiti da će se vremenom takvi napadi samo smanjiti i postati rijetičniji vremenom, pa će borba, nakon određenog vremena, već ići na mašinu.