Hrane i pićaSalate

Kako pripremiti salatu s rukolom i tunjevinom?

Zeleno lišće od rukole imaju prijatnog osvježavajućeg okusa. Oni kombinuju savršeno s gotovo bilo kojih sastojaka, tako da se često dodaje u sastav svih vrsta jela. Nakon čitanja današnje objavljivanje, naučit ćete kako pripremiti salatu s rukolom i tunjevinom.

Opcija sa paprikom i celer

Ovaj ukusan i lagani obroci mogu biti lijep dodatak porodična večera. Ona se priprema na vrlo jednostavan tehnologije. Pored svoje stvaranje zahtijeva jeftin i lako dostupne sastojke, od kojih je većina uvijek ima u svakom domu. Da bi salata sa rukolom i tunjevinu, potreban vam je malo slobodnog vremena i malo postovanja, strpljenja. Osim toga, to će biti na dohvat ruke:

  • 50 grama rukole.
  • Crvene paprike.
  • 180 grama konzervirane tune.
  • 12 crnih maslina (bez koštica).
  • Par celer stabljika.
  • Prema ½ kašičice soka od limuna i soli.
  • Prstohvat crnog papra.
  • Nekoliko kašika rafiniranog biljnog ulja.

Oprati povrće, ako je potrebno, oslobođen iz sjemena i tla. Rukola razorene ruke, masline smanjiti proizvoljno kriške, paprika i celer - srednje veličine kocke. Sve ovo je u kombinaciji u jednom brodu, sama. Tu i dodati malo riba pire viljuškom, soli i začina. Spreman salata sa rukolom i tunjevinom posuti limunovim sokom, začinite biljno ulje i miješati.

Opcija sa skutom

Prema tehnologije opisane u nastavku se dobiva vrlo je lagan i slatki snack. Ona ima relativno niske kalorične moći, tako da se može jesti čak i oni koji idu svojim figuru. Sastoji se od komponenti troškova, od kojih kupovinu praktično nema uticaja na stanje porodice torbicu. Da pripremi salata sa rukolom i tunjevinom, da provjerite unaprijed, tu je sve što je potrebno u frižideru. U ovom slučaju, trebat će vam:

  • Pakiranje rukola.
  • Banka konzervirane tune.
  • 200 grama bilo skute sira.
  • Banka konzerviranog crvenog pasulja.
  • Luk.
  • Maslinovog ulja.

U jednom povezati zdjelu grah, koji je prethodno bio spojen sa sokom, luk i pola prstenje. Tu i rikulom i ribe pire sa viljuškom dodali pocepanu ruke. Barem u skoro gotov snack namaz krem sira, soli i začina. Iskusni salata sa rukolom i tunjevinom u bilo biljno ulje.

Opcija sa krompirom

Ovaj recept može biti relativno brzo kuhati jednostavno, ali srdačna salatu. On će biti dobar izbor za obitelj večeru. Da donese takvu užinu, trebat će vam:

  • 300 grama krompira.
  • Par žlice biljnog ulja i krem sir.
  • Banka konzervirane tune.
  • Žlica Dijon senfa i jabukovog sirćeta.
  • Beam rukola.
  • Soli i začina.

Kuhati krumpir do kuhana, hladi, očistiti i iseći na kriške centimetar. Onda se u kombinaciji sa razorene rukolom i pire ribe. Spreman salata začinjena sos, koji se sastoji od biljnih ulja, Dijon senf, jabučni ocat, krem sir, soli i začina.

Opcija s avokadom

Salata sa tunjevinom, rukolom i cherry rajčice, kuhani na nakon navedenih recept, različite egzotične i osvježavajućeg okusa. Sastoji se od nestandardnih komponenti. Stoga, kako bi se izbjegle neprijatne situacije unaprijed sigurni da će vaš dom biti sve što je potrebno. Ovaj put imate pri ruci mora biti:

  • Avokado.
  • Beam rukola.
  • Par svježe piletine jaja.
  • Banka konzervirane tune.
  • 8 cherry rajčice.
  • Kašiku balsamica.
  • Prstohvat susama i talijanski bilja.
  • Par žlice maslinovog ulja.

Oprati povrće, ako je potrebno, oguljene i slomljen. Paradajz prepoloviti, avokado - narezane. Rukola ostavite kao što je to. Sve ovo je u kombinaciji u jednom brodu, sama. Tu dodati pire riba viljuškom i kuhano četvrtine jaje. Spreman salata posuti susamom i talijanski bilja. Vodi svoju mješavinu dobrog maslinovog ulja i balsamico octa.

Opcija sa ljutika

Prema ovom receptu ispada vrlo koristan i šarene salate. Rukola, tuna i paradajz - nije sve sastojke koji će biti potrebni za njegovu pripremu. Dakle, unaprijed provjeriti ima na raspolaganju:

  • Banka konzervirane tune.
  • 200 grama cherry rajčice.
  • Crvena ljutika.
  • 130 grama rukole.
  • 4 različitih boja paprike.
  • Par kašike balzamiko sirćeta i senfa ulje.
  • Soli, začina i sušenog origana.

Oprati slatke paprike staviti u vatrostalne oblika i pečen u pećnici. Onda su se hlade, pušten iz kore i semenki. Zatim iseći na male kockice i staviti u posudu. Tu i poslati pola prstena luk, pire od ribe, pola paradajza i iskidan rukole. Sve je to začinjeno sa soli i začina. Spreman salata posuti sosom, koji se sastoji od senfa ulje i sirće, posuti sušenim origanom i lagano promešati.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.