Kako smanjiti želudac i izgubiti težinu

Ako počnete da čitate ovaj članak očekujući da od nje o nekim novim metodama ili proboj tehnologije za želudac šavovima inflacije svojih silikona, ili drugih novatorskom načina da se smanji volumen, onda sam ubrzati vas razočarati, ništa ga nije našao . Ili možda želite da saznate kako smanjiti stomak bez operacije? Onda ste došli na pravo mjesto. U ovom članku ću pokušati dokazati da je problem prejedanja - je neophodno ne u želucu i mozgu, na taj način "rad" sa ovog tijela.

Kako smanjiti stomak ako je moj stil - nosivosti do sitosti?

Veliki stomak - nije uzrok nego posljedica, posljedica problema koji se naziva - prejedanje i nezdrava ishrana. Trbuh nije kriv, da vlasnik ima puno žvakanja i loše ove poplave nisu žvakati komada šalice čaja ili vode. Kao rezultat ponovljenog nasilja vam se protezao zid želuca, težinu i dodatnu težinu oko tijela. Dakle, kako smanjiti volumen želuca?

lažna glad

Malo ljudi zna da je normalno smanjenje u želucu, u kojem se ostavlja hranu, mnogi ljudi su često u zabludi za osjećaj gladi. I kada osoba smatra da je želudac se smanjuje, to je u žurbi da napuni novu seriju hrane. Kao rezultat toga, želudac ponovo napuni, ali stanje stalne napetosti je fiksna još jači.

Da bi se suprotstavili lažna glad najbolje odgovara biljni čaj ili limuna u čaši mineralne vode.

podmukao tečnost

Ne bi trebalo da piju tokom i nakon obroka, neka stomak najmanje jedan sat u normalnim probavu. Probavni sustav izdvaja sok za recikliranje sve što ste jeli. Voda zarobljena u želucu, a razrjeđuje ih umjesto normalnog probavu u želucu počne stagnacije i fermentacija trule hrane.

Trebalo bi da bude bolje žvakati

Kao klasični "žvakanja hrane temeljito, ti pomažu zajednicu." Ova stara izreka je neprestano pronalazi nove potvrdu u modernim istraživanjima. Tako da je moj savjet za sve one koji su zabrinuti o problemu kako smanjiti stomak (da ga uzimajući bilo manje, naravno), ne bavi u borbi s posljedicama, uhvatite uzrok. Idi na polako i pažljivo žvakanje hrane. Chew bi trebao biti sve dok hrana ne gubi ukus. Ako nemate vremena, možete koristiti mikser, rezultat je gotovo isti. I ne zaboravite da izbaciti iz blagovaonice TV, isključite laptop i zaokružuju sve priče. Tokom obrok ne treba misliti samo o hrani. Nesvesno potrošnja velike količine hrane - to je jedan od najčešćih uzroka prejedanja.

Portia bi trebao biti mali

Mnogi psihološki trik pomaže kod zamjene jela, samo promijeniti velika ploča na malom tablice. Ponekad, tako jednostavan i elegantan način da se postigne odlične rezultate. Garantujem da ćete biti iznenađeni koliko dobro može biti zadovoljen čak i nakon mali dio temeljito žvakati hranu.

Neka vaš želudac ostatak

Čuli ste za medicinsku gladi, to je upravo ono što je tako loše treba vašu probavni sistem se razvlači. Kada prestanete da napuni stomak sa bilo svaki dan, onda ne moraju razmišljati kako smanjiti stomak. Naročito dijetetičara preporučujemo da svi ljudi probavnog sistema ponekad dati dan ili dva odmora. Vjerujte mi - za nju je to najbolji odmor. Ako niste spremni za potpuno odricanje od hrane čak i za dan, pokušajte jesti cijeli dan, samo su neki jedan od voća ili povrća.

Borba s velikim želudac samo iznutra, to je pobjeda, ali ako se otvori još i "drugi front", početi da radi, ili barem ja to radim vježbe za štampu, efekat takvog integralnog pristupa problemu će biti nešto veća od svake od ovih tehnike pojedinačno.