Nisi žive: 9 tajne stogodišnjaka

Tokom milenijuma, ljudi su pokušali saznati šta je tajna dugovječnosti. Zašto neki stanovnici naše planete ne žive u penziju, a neki kažu da je velika 100-godišnjica? Šta je to - samo sreću ili još uvijek postoje ključni faktori koji produžavaju život? Svaki od nas je rođen s isti potencijal, i dugotrajnost je predodređeno genetikom?

Zanimljivo je da su ljudi iz različitih regija može pohvaliti različitih životnog vijeka. Istraživači su oduzete o geografskoj trag i odlučio da analizira navike onih naših savremenika koji su naučili da se bolesti povezanih sa starenjem. Stariji ljudi u pet regija u svijetu, nazivaju "plave zone", udio s nama svoje tajne. Uprkos činjenici da su sve ove oblasti su vrlo različite klimatske karakteristike, na poštovani starješine iz različitih mjesta ima mnogo sličnosti. Ne morate da se odvoje od mjesto da se nastane negdje u Kini, u Italiji ili na Kavkazu. Dovoljno je da zna za te tajne. Pričajmo o tome kako dugo živjeti?

prevazilaženje stresa

Tajne stogodišnjaka nisu skriveni od javnosti. Dakle, na temelju prethodnih istraživanja, naučnici su identifikovali nekoliko osnovnih obrazaca. Nijedan od poštovani starac ne izgleda osakaćena član društva. Oni su aktivni, puni snage i energije. Kako su uspjeli zadržati ljubav za život? Stanovnici "plave zone" naučili kako da se nosite sa stresom učinkovito. Ne možete u potpunosti izbjeći nevolje, jer većina njih se održati nisi ti kriv. Ali, možete naučiti kako pravilno odgovoriti na stres, ne boji se da pogledam nedaće u lice. Biti u mogućnosti da pravovremeno riješi viška napetosti, ili ovo stanje sisati vas u vrtlog negativnih događaja. Ako vidite da vam je život teče prebrzo, usporite i uživajte u trenutku. Da li to što je češće moguće, i zapamtite da vrijeme za oko onaj koji je u žurbi.

Imaju za cilj

Svaki dan je ispunjen znači za stogodišnjaka. Oni imaju dobar razlog da ustane iz kreveta. Za starije osobe potreban osjećaj samopoštovanja, što je razlog zašto su oni aktivno traže za razne zanimanja. Interese koji vas oduševiti, pomoći da žive duže.

Jedite manje

"Plave zone" naseljavaju različite kulture, ali svi oni imaju slične navike u ishrani. Glavni kulinarski pravilo stogodišnjaka je odbacivanje prejedanja. Naši junaci su navikli da jedu hranu polako. Oni su dobro svjesni činjenice da je signal zasićenja do mozga, sa malim zakašnjenjem. Preporučujemo da usvoje ovaj koristan navike i odustati jesti u pokretu i jedu prolaza, što je izazvalo akutnog napada gladi. Bacite velike ploče i već smanje dio za večeru.

Mnoštvo biljnih proizvoda

Još jedan zajednički trend u svim predstavnicima "plavoj zoni" je želja za prirodnu hranu. Većina proizvoda u ishrani ima dugovječni biljnog porijekla. Mi ne pozivam vas da u potpunosti odustati od jedenja mesa ili morskih plodova. Samo diverzificirati svoje menije sa povrćem, voće, orašasti plodovi, žitarice i sjemenke.

Biti aktivan član društva

Na žalost, u mnogim razvijenim zemljama Evrope i Amerike, stariji ljudi često završe koji žive u staračkim domovima ili u staračkim domovima. Bez obzira na komunikaciju sa svojim vršnjacima, ovi ljudi osjećaju izolovani od društva. Kako da žive dugo, morate uzeti drugačiji put. Pokušati zadržati interes u društvenim aktivnostima i voditi život pustinjak.

Ostaju vjerni idealima

Osoba može biti duboko pobožna ili svete vjere u moć znanosti. Međutim, ostaje činjenica da je samo vjerovanje u svojim jedinstvenim misija je pomoći ljudima da ispuni još jedan novi dan.

Zaboravite na pretjerano konzumiranje alkohola

Mnogi stogodišnjaka neće odbiti čašu crnog vina na večeri. Narednih dio alkohola nije u svojim planovima. Uzmite primjer ovih uvaženih starijih: piti malo ili apstinirati od alkohola u potpunosti.

Pokret - život

Predstavnici "plave zone" nisu navikli da sjedi kod kuće s čežnjom pogled kroz prozor. Oni teže aktivan stil života, bez obzira na to koliko godina oni mogu biti. Ne bi trebalo da natera sebe da idem u teretanu, ako ne želite. Umjesto toga, odlučite se za aktivan hobi za dušu i zapamtite da je pokret bi trebao donijeti radost.

Ostati u blizini voljene

Stogodišnjaka imaju tendenciju da ostanu u kontaktu sa voljenima. Djeda i bake provode mnogo vremena sa svojim unucima i pokušati posjetiti dalekih rođaka. Njihova kuća je uvijek otvorena vrata za goste.