Najbolji motivacija za sport za djevojke i žene

Recimo jedan od vaših prijatelja ide u teretanu, drugi - u bazenu, a treći se profesionalno bavi istoku plesova. Da li provesti večeri sjedi na TV sa ukusan obrok. Rezultat je očigledan: oni su bez straha od svlačenje na plaži, izlagao i lijepo tijelo, i morate da se skriva iza objedinjene kupaći kostim i pareo, dok je govoreći u sebi: "Od ponedjeljka početi trenirati!" Ali to ne dogodi, jer ne postoji motivacija za sport. Za djevojčice je važno znati kako prioritet i motivirati sebe na akciju.

Borba nespremnost da ostvare i pronaći motivaciju za sport

Glavni neprijatelj u svakom slučaju - lijenost. To je na putu do vitke tijelo. Možete kupiti pretplatu u teretanu ili u bazenu, otići u nekoliko klasa i baciti. To izbjeglo, potrebno je svaki put dati 100 posto, a ne sebi bilo indulgencije. Uzimajući šteta na sebi kada počnete da stalno angažuju nije u punoj snazi. A onda može u potpunosti zaustaviti.

Motivacija za sport za djevojčice dolazi postupno. U suštini se često zasniva na tri glavna faktora:

• Umjereni opterećenje u ranim trening dana i postepeno povećavati u budućnosti.
• Dobijanje zadovoljstvo odluka.
• Pridržavanje glavni cilj.

Prva stavka krši mnoge pridošlice. Odlučujući za izgubiti težinu, oni žure u bazen s glave radi vježbe sa maksimalnim brojem setova i ponavljanja. Kao rezultat toga, sutradan na bolove u tijelu, tako da je nemoguće da se bavi. Čak i jednostavno ne ide. Kao rezultat toga, izgubili motivaciju za sport. Za djevojčice važno za početak treninga postepeno, svaki put sve veći broj serija i ponavljanja ili raspona veličine. Tada će tijelo biti kovani da odgovori na teret.

Sport za zabavu

Da bi se ispunili Druga stvar, odaberite fizičke vežbe koje zaista volite. Da biste to učinili, možete ići sport psihološki test ili jednostavno oslanjaju na svoje vlastite osjećaje. To može biti bazen, razne vrste plesa, biciklizam, trčanje. Ne zaboravite, pogotkom zadovoljstvo iz radnog odnosa - snažan motiv za sport za djevojčice.

Kada se čini da nema više snage da se krene dalje, a vježba ne donose nikakve rezultat, treba se podsetiti šta je bio glavni cilj. Ovo neće odustati, a ne baciti sport. Najbolji motivaciju za djevojke - Priprema za plažu sezonu, vjenčanje, rođendan i druge važne događaje. To je glavni cilj da pomogne u teškim trenucima ne zaluta.

Propisi dobar trening

Oni su jednostavni. Nudimo vam osnovna pravila, nakon čega možete napraviti vježbu maksimalnu produktivnost:

• Stavite teže zadatak. Sa svakom razredu, pokušati ostvariti malo veći i bolji nego prošli put. Takav pristup će stvoriti uzbuđenje i želju da se takmiče sa samim sobom.
• Nemojte napraviti pauzu između treninga tokom dva dana. Tokom tog vremena, mišići se opuste previše, tako da željeni efekt neće biti. Bore sa lijenost i mnogo lakše kada se tijelo koristi za nastavu svaki drugi dan.
• Trenirati u isto vrijeme. Telo se navići nakon nekog vremena i da će zahtijevati fizičkog napora. A vi ćete biti sramota da odustanem.
• Vježba svoju omiljenu muziku. Ovo je velika motivacija za sport. Žena za koju možete kreirati playlistu pjesama koje su prisiljeni da se presele. I želju da to će doći samo po sebi.

Interes u sportu ne bi trebalo da blijede. Neophodno je da svaki trening je drugačiji. Ponavljanje istih vježbi vrlo brzo dosadi, pa je poželjno da se plan razne aktivnosti najmanje nedelju dana. Zatim pratite cilj će biti mnogo lakše.

Kako prevazići strah prije treninga

Postoje ljudi koji vjeruju da je glavna stvar u ovom pitanju - da počne. Ali, to je prvi korak uzrokuje poteškoće. Onda dolazi u pomoć sledećih motivacija za sport. Efektivna za djevojčice će objesiti u spavaćoj sobi postere modela, koji figure, po njihovom mišljenju, su idealni. Lijepo tijelo - to je uvijek veliki posao. Iznimke ne može biti ovdje. Stoga, ove fotografije će biti motivisani da rade vežbe i bliže ideal, a ne sjediti na TV ekranu.

Hang slike, možete i na frižider da se zaštite od noći obroka. Na kraju krajeva, na način da se isklesan lik nije važno samo motivacija za sport - djevojka treba da bude i jesti. Treba voditi računa da se stigne do vašeg stola. I vidjet ćete kako početi mijenja svoj struk.

A da bi se sigurno ne odustane od tog cilja, molimo Vas da nas obavijestite svoje prijatelje ili rodbinu. A onda ćete biti sramota da se zaustavi na pola puta. Lijepa i atletska tijela te!