Testosterona kod žena, načine za poboljšanje

Testosteron u žena nastaje ćelije jajnika i nadbubrežne žlijezde. Rekao je hormon pripada grupi androgena, određuje nivo seksualne želje, pozitivno utječe na formiranje orgazam, jača kosti sistem i održava volumen mišićne mase. Debljanje u menopauzi liječnicima u vezi sa smanjenjem testosterona u organizmu, koji regulira metabolizam lipida.

Četrdeset inostranstvu žena prevazilazi gubitak androgena, estrogena i progesterona. Studije pokazuju da je hormonski status dvadeset i četrdeset godina od iste osobe je veoma različita. Testosteron kod žena je smanjen za pola. Neki stručnjaci pripisuju prevalencija depresije u menopauzi je sa smanjenim androgena.

Zdravi ženski organizam proizvodi manje testosterona od muškaraca, oko 0,7-3,6 g po dl protiv 0,95-4,3 g po dl.

Moderni pristup hormonske terapije zasniva se na uključivanju androgena u minimalnom iznosu, kako bi se vratili seksualne funkcije žena i normalizaciju psihološko stanje nakon menopauze.

Kako stimulirati moć testosterona

Jedna žena u menopauzi To zahtijeva poseban medicinski pristup. Prije svega, potrebno je da prenese pacijenta potrebu za promjenu kulinarske sklonosti da vodi zdrav način života i aktivnog odmora. Prehrana treba biti uravnotežena, tako da je moguće da se stabilizuje hormona. Dijeta ima za cilj uključivanje u svakodnevnoj ishrani dovoljnu količinu dijetalnih vlakana. To treba imati sadržaj minerala u proizvoda, posebno kalijuma i magnezijuma, koji su uključeni u sintezu prirodnih hormona.

• Strogo je zabranjeno da izvrši kurs od gladi u vremenima bioloških hormonalnih promjena. Podržati tijelo preporučuje za upotrebu u prehrambenoj industriji sa sadržajem fitoestragenov: višnje, krompir, lucerke, riža, pšenica, jabuke.
• Ako imate nizak nivo testosterona kod žena, preporučuje se da se uđe u vlakna lana ishranu, riblje ulje, avokado. Glavni Replenish protein tijela treba da se sastoji od crvene govedine i ribe. Već je studirao pozitivan uticaj na formiranje testosterona smuđ, haringa, losos, skuša, sardine, inćuni, iverak.
• Ukupan sastav svakodnevne ishrane udio 40% proteina, 15% masti i 55% ugljikohidrata, uglavnom vlakana. Svakodnevno kalorijska proizvoda preporučuje se u rasponu 2000 kcal, gdje su proteini uklonjeni 800 kcal. Treba imati na umu da je protein stimulirajući učinak na proizvodnju testosterona, i masti su uključeni u regulaciji hormonske funkcije.
• Posebnu ulogu u seksualnom žlijezde igra vitamin E, snažan antioksidans, produžava mladost, čuvajući libido na pristojnom nivou. Ovih godina žena meni uvijek prisutan šipka, more krkavine, kajsije, zobena kaša, orah.
• Testosterona kod žena ovisi dijelom na sistematsku upotrebu u ishrani vitamina C. U stvari, askorbinska kiselina, među druge korisne akcije, inhibira proizvodnju enzim koji mijenja prirodnu strukturu testosterona da se formira estrogena.
• Preporučuje se da se izabere poseban dobro podnosi biljni. Neki od njih su odobreni od strane službene medicine. Oni se mogu kupiti bez recepta u apoteci.
• Mnogi nutricionisti se slažu da žena treba da dozvoli sebi večeri 50 g vina, od prirodnog soka od crnog grožđa. Istovremeno, liječnici kategorički insistirati na ukupno odbijanju sintetičkih alkohol i pušenje.

Testosterona kod žena u atletici sa opterećenje na mišiće kukova i grudi, i dalje je na optimalnom nivou. za vježbu izabrati bučice možda teži, oslanjajući se na nekoliko kratkih pristupa.