Kako smiriti dete: preporuke za roditelje

Nije tajna da očvršćavanje je veoma korisno za zdravlje. Organizam temperovanog deteta bolji je tolerisati oštrim temperaturnim promjenama, ukrštanjima i natopljenim nogama. Međutim, mnogi roditelji odbijaju postupak jačanja, vjerujući da je potrebno sipati hladnu vodu na mrvicu i trčati bosi na snegu. A neki, naprotiv, jednostavno ne znaju kako da smire dete.

Stvrdnjavanje - set zdravstvenih procedura koje doprinose jačanju imuniteta. Kao rezultat toga, telo deteta postaje otpornije na štetne efekte različitih faktora životne sredine. U srcu takvih korisnih procedura jeste sistematsko obučavanje organizma uticanjem na isti faktor ili njihov kompleks. Znajući kako ispravno utopiti dijete, vrlo brzo možete postići pozitivne rezultate. Procedure redovnog jačanja doprinose postepenom preuređivanju procesa termoregulacije, tako da se bebi organizam brže prilagođava promenama u okruženju bez štete po zdravlje.

Kako početi da nasilju dete?

Prije svega, roditelji moraju pokušati da osiguraju da porodica ima dobronamernu, mirnu atmosferu. Budući da svađa i skandali u prisustvu djeteta povrede njegovu krhku psihu, to može dovesti do neuroze. I to znatno slabi odbranu tijela. Jednako važno je svakodnevna rutina. Ako se ne pridržavate režima (dozvolite da ne spavate tokom dana, i igrate kasno uveče, da zamijenite vježbu na otvorenom sa igricama u sobi, da preterate sa slatkišima), onda funkcije svih organa i sistema organizma deteta prestaju da funkcionišu ispravno. I to neizbežno slabi imunološki sistem.

Većina roditelja se čudi kada treba početi da ojača telo, a ne samo kako da nasilji dete. 1 godinu, 4-5 godina, pa čak i 6-7 godina je starost kada još uvek možete imati puno vremena. Naravno, ta deca, kojima su roditelji očvršćeni od rođenja, imaju snažan imunitet i sposobni su da izdrže različite prehlade. Međutim, starost nije glavna stvar, glavna stvar je regularnost. Procedure koje ojačavaju imunitet treba postati prirodno kao proces spavanja, hrane, šetnje.

Kako smiriti dijete: osnovne preporuke

1. Stvrdnjavanje može početi bez obzira na vrijeme u godini.

2. Pozitivni efekat se može postići samo sistematskim studijama. Bez stalnog pridržavanja režima, rezultati koji su već primljeni su smanjeni.

3. Neprihvatljivo je dramatično povećati trajanje i intenzitet postupaka, s obzirom da hipotermija može samo da šteti detetu.

4. Ako je dijete bolesno, moguće je započeti postupak kaljenja tek nakon potpunog oporavka.

5. Najvažnije: sve procedure treba da donesu samo pozitivne osećanja prema detetu .

Okvirni raspored procedura:

• Nakon buđenja - vazdušne kupke 15 minuta, 7 minuta od njih - gimnastika;

• Posle - pranje u struku vodom 16-17 stepeni, ako započnete kaljenje - 27 stepeni;

• Prije i poslije jutarnjeg pranja - isprati grlo vodom: preporučuje se da počne od 36-33 stepeni, smanjujući za 1 stepen svakih 5 dana, dovodeći temperaturu vode na 18-16 stepeni.

Najbolje vreme za sunčanje je od 8-11 sati, a izlaganje suncu je 30 minuta. Za začinjeno dijete, pranje vodom može se zamijeniti hladnim tušem. Posle dnevnog sna, kontrastne nožne kupke su korisne , mogu se zameniti i sa dousingom. U početku, temperatura vode treba da bude 28 stepeni, a zatim postepeno (smanjuje se svakih 4 dana), treba ga dovesti do 16 stepeni.

Povoljno vrijeme za postupke kaljenja - ujutro i popodne. Tokom ovog perioda, reakcije prilagođavanja na temperaturne fluktuacije bolje se razvijaju kod dece.

Sistematični, postepeni i oprezni su glavni principi koji će pomoći i umanjuju dete i regulisati njegov režim dana.