Kako ugura loptu na nogu - praktični savjeti

Chasing loptu - na prvi pogled, dovoljno jednostavan zadatak. Međutim, da bi se povećao broj bacanja podnožju sportske opreme na najviši mogući učinak, potrebno je razviti tehniku. Hajde da vidimo kako popuniti loptu na nogu.

Zašto učiti kovanica?

Postoji nekoliko razloga, prema kojem je potrebno da shvatim kako da ugura loptu na nogu:

1. Redovito jurnjava sportske opreme pomaže jačanju razne mišiće nogu, omogućava da se održi u dobrom stanju na cijelo tijelo.
2. Svako ko je naučio da ispravno popuni je fudbalsku loptu na nogu, da prošire svoje tehnike, iznenadivši okružuje kompleks trikove.
3. Embossing može poboljšati takozvani "osjećaj za loptu." Rezultat treninga će biti sticanje povjerenja u potezima, implementacija utjecaja udaraca.
4. Naučite kako da ugura loptu na nogu, preporučuje sportistima koji se odluče da se uključe u fudbalu freestyle. Nakon juri ovdje je jedan od osnovnih vježbi.

Gdje početi?

Da biste izbjegli povrede, prije nego što trpa loptu na nozi, potrebno je zagrijati temeljito. Prije svega, treba trljati mišiće tele, skakati, izvoditi nadogradnje na prste.

Osnova učenja juri loptu baca po sportska oprema ruke sa svojim kasnijim batine nogu. Vježba omogućava da se oseti opterećenja i akcije kako bi automatizam da lopta svaki put skačući približno isti amplitude. Sigurna u sebe, možete početi mijenjati noge.

Kako ugura loptu na nogu?

Udaraca u sportsku opremu Preporučuje se da se stavi stopalo uspon. Samo kada odaberete ovu poziciju svaki put kada se lopta će skočiti i neće žuriti sa strane.

Touch nije potrebno izvršiti snagu. Tereti bi trebalo biti dovoljno da se lopta je prešla do nivoa odmah iznad koljena. Preporučljivo je da se u početku naučiti da dodir kako bi se kontrolirati sile udara.

Prirodno je da na početku lopta neće odskočiti okolo. Da ukroti shell će morati da nauči kako da brzo odaberete ugodan potporne noge i preselio iza njega na platformi.

Naučite kako da mente obje noge naizmjence je moguće, ako većinu vremena s obzirom na opterećenje na tzv "neradni nogu." Isprva je potrebno češće baciti loptu rukama. Sigurna u sebe, možete početi dobivanje ljuske da ukaže na krajnje bez upotrebe ruku.

Da biste saznali kako za obavljanje trikove sa loptom, potrebno je koordinirati obje noge. Preporučuje se da se posegnuti za prebacivanje pitching nogomet oko svakog stopala.

korisne savete

Razmislite o nekoliko saveta koji će pratiti da će pojednostaviti obuku:

1. Kako do treninga, važno je da naučite kako da zadrži tijelo u opuštenom stanju. Nakon toga, to će omogućiti više samopouzdanja pokreta i koncentrirati na potrebne radnje.
2. Na početku treninga ne bi trebalo previše da šutne loptu. Football krug svaki put mora da leti za oko iste visine.
3. Kada bacite loptu stopala lifta treba dati blagi rotaciju prema vama. Razvoj takve tehnologije neće držati trčanje nakon projektil preko stranice tokom treninga.
4. Treba shvatiti da je žigosanje omogućava korištenje bilo kojeg dijela tijela, osim ruku. Stoga, ako je lopta u neočekivanom situaciji, može se ispraviti, na primjer, dodirnuti koljena, grudi i glavu.

u zaključku

Kao što se može vidjeti promašio ubačaj djeluje ne kao izazov. Glavni - ne odustati nakon prvog kvarova, razvija izdržljivost i proizvoditi kretanje prema pravilnu tehniku. Nakon toga, sve ovo ne samo da će obavljati složene trikove, ali i mnogo bolju kontrolu lopte prilikom igra fudbal.