Koji su vitamini od umora

Ogroman broj ljudi koji žive u velikim gradovima pate od konstantan osjećaj umora i letargije. Naučnici su otkrili da postoji nekoliko razloga zašto smo često ostaju u ovoj državi. Jedan od njih je nedostatak određenih vitamina u organizmu.

Uzroci uporan umor osjećaj

Smanjena šećera u krvi

Na VSD i kroničnog umora često pada nivoa šećera u krvi. Ova bolest se zove hipoglikemija stanovnika mega gradova. Činjenica je da ako vaš šećer u krvi je niska, moždane ćelije počinju da se slabo isporučuje sa energijom. To dovodi do toga da tijelo se uzima za rad u "ekonomiji modu". U ovom slučaju, dobar lijek umor će koristiti vitamina B u kombinaciji s mineralima, kao što su krom. Pomoć u proizvode od sirovog zrna pšenice, povrća, sirova riža.

Nedostatak vitamina B12

Ingoda nositi sa brzim umor može pomoći određenih vitamina. Od umora da pomogne potrošnje hrane bogate B12. Ovaj element je aktivno uključen u rad krvnih crvenih krvnih zrnaca, koji transporta kisika u cijelom tijelu. Bez toga, ogromna količina energije troši za preradu hrane. "Vitamini od umora" naći u mesu, ribi, jajima i mliječnih proizvoda. Ovi elementi postoje u posebnim vitamina kompleksa, koji će pomoći da osvoji umor i nosi sa beriberi.

vitamina D

Ova stavka je proizveden od strane tijela na svoju ruku. Međutim, to zahtijeva najmanje pola sata dnevno za sunčanje, što nije uvijek moguće. Dođite u pomoć lijekova, od kojih su osnova su posebne vitamine. Umor u ovom slučaju, može pomoći, na primjer, prijem kapi "Akvadetrim". Ovo je prilično siguran lijek, koji je dodijeljen čak i vrlo mala djeca. Ako vitamina D nedostaje u organizmu, a zatim brzo početi da "istrošiti" srca, krvnih sudova. U težim slučajevima nedovoljno može čak i dovesti do raka. Kao što smo pisali, "od umora vitamina" se nalaze u ribi. S tim u vezi, i vitamin D. Stoga, jedu morskih plodova i borave na suncu, možete se bojati da će biti problema, kao što su beriberi.

Vitamini od umora. Ono što sprečava njihovo asimilacija?

To je vrijedno znajući da je upotreba alkohola pere od tijela kalcija, cinka, magnezija i željeza. Nestaju pod uticajem alkohola i svih vitamina B i A. Nikotin destruktivni učinak na selena i vitamina A, C, E Aspirin i hipnotici loše utječu na apsorpciju i uništiti vitaminima C, A, D, i grupa B.

Ono što se treba uzeti u prirodnim vitaminima za umor?

Pored proizvode gore opisani, nedostaje vrijedne supstance mogu biti popunjena u korištenju biljnih čajeva. Na primjer, veliki kašičicu šipak bobica čašu vode i kuhajte 10 minuta u zatvorenoj posudi. Zatim, što rezultira čorba infuzija za 12 sati i filtrira. Uzmite tribine na pola ili čitav čašu ne manje od tri puta dnevno.