Masaža i temeljnih Finese

Sigurno je svima poznat osjećaj kada nakon radnog dana mišići postaju pamuk, ruke i noge su zujanje i ne žele da u potpunosti izvršava svoje funkcije. U ovom trenutku je dobar način da se oporavi, da se ponovo osjećati kao kompletna osoba, a ne bespomoćan nag pomoć masažu.

A dobro je poznato, više decenija, još u antičko doba je nekada oporavi gladijatora i odabrane rata regalije visok, masirajte se to posebno naučio gejša.

Do danas, ima dosta za masažu i institucija koje pružaju usluge masaže. Se sve naći u velikim hipermarketima - masažne fotelje US Medica Cardio, njihova usluga je dostupna za naknadu bilo prolaznika. Ali ne mogu svi priuštiti ove usluge. I susjed maserka nemaju svi koji uvijek priskočiti u pomoć.

Na sreću savlada jednostavna tehnika masažnih tehnika potrebna za obavljanje općih restorativne masaža može gotovo nikoga.

Opšta pravila za masažu

U ovim godinama je razvio više od desetak tehnika masaže, stotine tehnike i njihove kombinacije. Koju vrstu masaže da biraju - da samostalno riješiti svaki. Ali tu su i obavezne preporuke, koje je potrebno da se pridržavaju u svakom slučaju, da pruži punu i najefikasnije masaže koje će pomoći osobi i ne šteti njihovom zdravlju.

Osnovna pravila za masažu

1.) Sve masažne tehnike moraju biti počinjena tokom limfatika.

2.) mišića dobiva masažu treba da bude opušteno.

3.) masirao ne treba osjećati bol.

4) Drži se željeni tempo, ne ubrzati kada opuštajuća masaža je potrebno i obrnuto održati visok tempo kako bi ton.

5) Nakon završetka jedan korak, treba odmah nastaviti sa izvršenjem drugu, ne treba da se pauze u postupku.

6.) Maksimalna efektivna masaža se izvršava na golo tijelo.

7.) Prije postupka, masira potrebno je obrišite vlažnom krpom ili bolje da se istuširam.

8.) U toku masaže, možete koristiti posebne ulja, kreme ili losioni, ali to nije obavezno. Naprotiv masaža bez upotrebe raznih vlaženje agenata, koji se smatra efikasnija.

Osnovne tehnike masaža

tehnike masaže su osam glavnih područja koja treba da budete sigurni da se setim svih ljudi koji žele da rade kvalitetno masažu.

prijeme:

1.) milovati

2.) Kneading

3.) cijeđenje

4.) spoj

5) vibracije

6) pokret

7.) Trituration

8.) Shaking

Kontraindikacije za masažu

Uvijek ne treba zaboraviti da postoji kategorija ljudi koji masaža je kontraindicirana. Narednih grupu spadaju ljudi sa raznih bolesti kao što može liječiti i tvrdoglave potpuni oporavak.

Nije vredno, i bliže ljudi bolesni zaraznih bolesti kože kao što su herpes, čireva, šuga, itd

Bolje da umijesi, uoči žalbu med. ustanova za savjet i meda. zaključak koji omogućava korištenje usluga masaže.