Mi razumijemo kako zaustaviti hrkanje žena

Svi ljudi znaju da hrkanje - vrlo neugodan fenomen. Ali sam čuo od prijatelja o tome - jedna stvar, ali da je redovni slušalac ovih zvukova - nešto sasvim drugo. Ono što možemo učiniti da ljudi koji ne mogu spavati zbog stalnog hrkanja svom drugom poluvremenu? Izlaz je uvijek tu, i da se riješi hrkanja je moguće.

Šta je to?

Mnogi ljudi hrče u snu, tako da većina ne smatraju to neki problem. I uzalud, jer takvo stanje organa za disanje ponekad može dovesti do srčanih respiratornog procesa za vrijeme sna. Sebe hrkanje - a tijela vibracije usta, zbog onoga što i izvukao slične zvukove.

Uzroci hrkanja

Razlozi za hrkanje, postoje mnoge. Jedan od njih - spavaju na leđima, kada je jezik pokriva grlu osobe, i, odnosno, i protok zraka, usta organi početi tražiti izlaz iz situacije i vibraciju, emituje zvuk hrkanja. Često hrčem su ljudi koji imaju problem gojaznosti, pušača, a ljudi nakon uzimanja određene doze alkohola. Budite sigurni da će patiti od hrkanje i oni sa zaobljenim nosne pregrade, takođe sprečava slobodan protok zraka. To je žena koje su često hrče tokom menopauze, kada je nalet hormona utječu na ton mišića ždrijela i izaziva hrkanje.

oslobođenje

Postoji mnogo savjeta o tome kako da riješi hrkanja žena. Usput, ove savjete često ne razlikuju od onih koje preporučuje za muškarce, jer je priroda hrkanja u osnovi isti za oba spola.

Priprema za spavanje

Nekoliko saveta, kako se osloboditi hrkanja žena da koriste prije svakog spavanja. Prva stvar koju trebate - dobar jasno nosni prolaz iz svih višak, može akumulirati tokom dana. To se može koristiti kao kupili, i nezavisno su slane rješenja koja nisu štetni za sluznice nosa. Idi na spavanje najbolje na svojoj strani, to se ne preporučuje piti alkohol prije odlaska u krevet. Da li bolji posao za 4-6 sata prije spavanja. Ne uzimajte tablete za spavanje, jer doprinose i relaksacije nazofarinksa i, shodno tome, izazvati hrkanje.

vježbe

Još jedan savjet o tome kako da se zaustavi hrkanje ženu da uradi set specijalnih vježbi za obuku nazofarinksa. Prvo, morate se držati njegov jezik koliko god je to moguće i osjetiti kako napeti mišiće. Drugo, morate premjestiti donje vilice naprijed i nazad. I treće, morate pokušati izgovoriti zvuk "i" i na taj način snažno procijediti grlo. To bi trebalo izgledati ovako zvuk "s". Sve vježbe treba uraditi za 30 pristupa barem dva puta dnevno. Isto tako, trenirate mišiće nazofarinksa, i hrkanje povlačenje. Ali, ne opustiti kada hrkanje prestane, ove vježbe moraju učiniti sve moj život.

lijekovi

E sad, kako da riješi hrkanja žene sa lekovima. Samo prije svoje postupke bolje da razgovaraju sa svojim lekarom, jer je samo još uvijek nije od koristi nikome. Da bi se olakšalo hrkanje mogu koristiti razne sprejeve, kapi za nos, posebne trake, da se otarasi hrkanja, pa čak i prekrasan, naizgled fit.

ethnoscience

Postoje savjete o tome kako zaustaviti hrkanje Žena u narodnoj medicini. Da biste to učinili, prije odlaska u krevet popijte čašu tople vode i promiješati u nju kašiku meda. Hrkanje može slomiti list kupusa i ometaju meda. Uzmite pulpe mora biti strogo spavanja. I laku noć!