Mogu li spavati na leđima za trudnice i do koliko sati

Za rođenje zdravog beba trudnica ne treba samo jesti desno, održavanje zdravog načina života, ali i spavaju dobro. Prema statističkim podacima, 90% trudnica ima problema sa spavanjem, oni uglavnom proizlaze iz neobično držanje tokom sna. Žene brinu o tome da li je moguće da spava na leđima trudna.

Kako spavati trudnica

Trudnice se često žale na konstantne pospanosti, posebno u zadnjim mjesecima trudnoće. Veliki stomak sprječava normalno ostatak u neobičnom položaju, i u mojoj glavi - samo pomisli na predstojeće rođenja. Noću, žena muči nesanica i danju umor, a ona osjeća joj se spava. Mnoge trudnice su zabrinuti da li je moguće da spava na leđima Trudnice (6 mjeseci). Jednostavne tehnike pomoći u poboljšanju sna - hoda, aromaterapija ili šoljica čaja od nane.

Odaberite šta položaj za spavanje trudnica

Trudnica u prvom trimestru mogu spavati u bilo kojem udoban položaj, bez straha za zdravlje djeteta. Ali žena u poziciji da nauče trudnoće, treba postepeno naviknuti na različite položaje tijekom spavanja koje se preporučuju za naredne periode.

Kada želudac počinje da postane primjetno i zaobljene, spavanje na trbuhu, ne samo da nije uspjela, ali se ne preporučuje lekari.

Ali spavanje na leđima je fizički moguće, ali nakon Dvadeset osma sedmica krajnje nepoželjno i za ženu i njena beba. Izbor nije tako velika - na lijevoj ili desnoj strani. Kada se voće nalazi preko puta, doktori se savjetuje da biraju trudnica je strani na kojoj bebinu glavu. Prema teoriji, sa lijeve strane je povoljniji za dijete i zdravlje majke. Dakle, moguće je da spavaju na leđima i trudna trbuh, to ovisi o mnogim faktorima. Nisu svi mogu spavati preko noći na jednoj strani, i nema potrebe za to. Je lekar će vjerojatno preporučiti česte pozicije promjenu, da budemo precizni - 3-5 puta. Također, nije kontraindiciran tijekom zatvarač bebu.

Mogu li spavati na leđima za trudnice

Tokom trudnoće, sve žene se suočavaju sa problemom kada morate da promenite sve svoje navike. Jedan od njih je odmor i san na leđa. Mnogi savršeno razumiju zašto ne možete da spavate na stomaku, ali možete li spavati na leđima trudna? No liječnik će vam reći da je potrebno promijeniti ovu poziciju za svih 9 mjeseci. Prvom trimestru trudnica mogu spavati kao ljubav, ali bi trebalo postepeno mijenjati položaj tijela da se brzo naviknuti na. Nakon tri mjeseca, dijete počinje da brzo raste i stomak, odnosno, povećava. Uterus povećava u težini i obima, od unutrašnje organe. Većina bubrezi su pogođeni, crijeva i jetre.

Materice pritiska na jednoj od velikih vena tela - šuplju venu, u kojima krv putuje od srca do donjih ekstremiteta. To utiče na zdravlje, ne samo majka, nego i nerođeno dijete. U ovom stanju trudnice često osjeća nedostatak daha, lupanje srca, a ponekad nesvjestica. Dijete ne može dobiti hranjive tvari, zbog čega ga na kisik gladi. Ako Beču je prebačen do dugo vremena, može doći do problema sa plodu i porođaja. Stoga se postavlja pitanje da li trudnice mogu spavati na leđima u 3 tromjesečju, nestaje sama od sebe.

Mogu li spavati na trudna trbuh

Spavanje na trbuhu može biti i do 3 mjeseca do materice sa fetus ne ide dalje od zdjelice. Do tada, žena bilo dozvoljeno da spavaju u svom omiljenom položaju, ali to nije uvijek moguće zbog visoke osjetljivosti dojke. Počevši od drugog tromjesečja treba zaboraviti ostatak na stomaku za dobrobit djeteta.

Savjeti za buduće majke pune sna

Ostati puna, trudnice treba slijediti nekoliko pravila. Neobično držanje po prvi put, će utjecati na kvalitetu sna, neophodno je da se to uradi, tako da je tijelo potpuno odmorno noć.

Pravilna ishrana ima veliku ulogu u trudnoći, ne postoji mjesto za prejedanje. Preporučuje se da se jede često, ali u malim količinama. Bolje je da se ograniči putovanja u kuhinju za tri sata prije spavanja, to se odnosi i na mineralne vode i pića s kofeinom. Ali čašu toplog mlijeka s medom će smiriti majka i blagotvorno djeluje na noćni odmor.

Nemojte zanemariti vježbe za trudnice, koji treba da izvrši dan da se izbegne od tijelo prije odlaska u krevet.

Prije odlaska u krevet, da je bolje da odustane od gledanja televizije i čitanje knjiga. Savršen opuštajuću muziku da pomogne opustiti i spavati.

Svaka trudnica treba da ima dnevni raspored i držati ga, u ležećem položaju i buđenje u isto vrijeme. Kako se ne bi patiti od nesanice, neophodno je da se zaboravi dremke.

Kratka šetnja prije odlaska na spavanje i ventilacijom soba će spavati više jake i duboke.

Na vama je samo da se toplom vodom, eliminirajući topla voda.

trudnice odjeća treba da bude prijatno na dodir, od prirodnih materijala, a ne otežavaju kretanje.

Kategorički negirao primanje spavanje imati negativan utjecaj na zdravlje djeteta. Na pitanje da li je moguće da spava na leđima trudna ili ne, lekar će biti u stanju odgovoriti na više detalja.