Perfekcionizam - ova prednost ili mana?

Želite da sve bude savršeno? Provodite mnogo vremena na stalnom usavršavanju: izgled vašeg rada okoline, prijatelja i rođaka? Pomislili biste da "ne-idealne" nećete biti u ljubavi? Perfekcionizam ... To dostojanstvo ili ozbiljan problem? Je li vrijedno da ohrabri i njegovati, ili trebate da se time bavi?

Većina nas postaviti sebi sigurno, često vrlo visoke standarde. Da bi neki roditelji od djetinjstva učili da treba da se bori za ljubav, da budemo bolji, pametniji, više marljiv. Neko je uvijek pokušava da se takmiči sa drugim ljudima ispred njih u svemu, gladni za prepoznavanje i usvajanje. Perfekcionizam - to pretjerane težnje za nedostižan ideal. Bilo bi prednost (a često je u očima drugih ljudi, koji vide rezultati naših dostignuća ili rada), ako to nije izazvalo mnogo unutrašnje napetosti.

Kao ironično zvučalo, perfekcionizam - prepreka u realizaciji naših pravi potencijal. Zašto? Iz prostog razloga što u potrazi za savršenstvom, mi ponekad zaboravimo na glavna stvar: o samom životu, o svrsi našeg rada i brige. Postajemo manje efikasne. čak i kada završimo jedan zadatak, mi se stalno vraćaju na to, da vidimo šta može ili će se promijeniti na bolje. Kao rezultat toga, nemamo osjećaj zadovoljstva, a projekt koji smo Corp. bez kraja, i "nesavršena". Trošimo na naše poslovanje i posao mnogo duže nego što je potrebno.

Ponekad poboljšanja ne samo da neće poboljšati ono što su radili, ali i naškoditi naporima fetus. Primjer bi bio, recimo, prezentaciju projekta. Mi mislimo da je tema još nije u potpunosti otkrio, mi se zaglibio u beskrajne detalje i dodavanje detalja, reference i citate. Kao rezultat toga, projekat gubi svoju transparentnost i jasnoću. Ne zaboravite da je mnogo bolje - pravi neprijatelj dobra.

Perfekcionizam - se stalno čeka "savršeni" trenutak. Što je, najvjerojatnije, nikada neće doći, ali bez kojeg se ne može donositi odluke. Ovo se može porediti sa izrazom "da čeka na vrijeme na moru." Uvijek će biti nešto što možete žale: previše je oblačno, sunce slijepi, onda previše hladno, nepodnošljivo vruće. Držeći se u malim stvarima, gubimo iz vida širu perspektivu sliku.

Koje druge složenost stvara perfekcionizam? Ova tenzija i povećane anksioznosti. Očekujemo da vidimo probleme prije nego što oni zapravo javljaju iu panici doći do rješenja za njih. To postaje opsesija za sprečavanje mogućih komplikacija. Međutim, većina problema su ili nikad pojaviti ili je neznatan. Perfekcionizam u psihologiji smatra prvenstveno sa stanovišta stresa i anksioznosti koji stvara. Iako je ovaj kvalitete pomaže da se stalno težiti za višim standardima i postati bolji, frustracija je neizbježan. A slijedi frustracija, osjećaj beznačajnosti, gubitak samopouzdanja.

Kako se nositi sa perfekcionizam i da li se to radi? Ako se imovina stečena karakter opsesivnih neuroza, psihoterapija može pomoći nekim. Međutim, osoba će biti u mogućnosti da uradi mnogo za sebe. Ali ne prestaju kao perfekcionista, i naučiti kako da upravljaju svojim stanju.

Naučite da pogledate cijelu sliku, izolirati najvažnija stvar. Pokušajte da strogo prati plan. Na primjer, ako izvršenje posla koje ste odabrali 2 sata nakon što su uzeti pauzu, ne dozvolite nepotrebnih detalja i brušenje laste vam čak pola dana. Naučiti i reći sebi, "Stop". Da, znate nesavršenost stvari ili projekta i da i dalje možete dodati nešto i poboljšati. Ali kontrast stvari koje ste postigli s namjenom. Ako je napravljen u glavnom, pokušajte isključiti i raditi nešto drugo. Možda je zadatak baca svježe oči, shvatite da je sve već dovoljno dobro.