Pol Ueyd: biografija, knjige

Pol Ueyd - autor sistema obuke, temelje koji se vrati u davna vremena. Tako su naši preci praktikuje kada su posebno opremljene teretane sa različitim vrstama opreme. Postoji toliko zatvorenici su obučeni, koji je također nemaju priliku da ode u teretanu, i tu je često samo improviziranim opremu i vlastite težine. To je ono što će se raspravljati u članku.

Biografija Paul Wade

Dakle, ono što možemo reći o privatnom životu autora knjiga o obuci u uslovima zatvora režima? Detaljne i precizne podaci nisu dostupni, poznato je samo da je Pavle Wade kao tinejdžer vodio kompaniju sa kriminalnim ličnosti koje su dovele do prvog zatvora u trajanju od dvadeset i tri godine. Ovdje je počeo svoju školu preživljavanja, dobrobit na putu Paul upoznao pristojni ljudi - gospodari fizičkog savršenstva i opstanak.

Međutim, Pol Ueyd, a on je počeo da traži put, zainteresovani, kako se ispostavilo, stari sistem treninga. On je mnogo ljudi studirao, sticanje iskustva i izgradnju vlastitog sistema obuke. Čitavo iskustvo kasnije predao u nekoliko knjiga koje su napisane nakon puštanja na slobodu. Radi se o njima pa ćemo pričati u članku, kao i filozofije razvoja mišićne mase koristeći samo vlastite težine.

Knjige koju je napisao Wade

Sada, uzmite u obzir ono što je Pavle napisao da Wade. Knjige imaju sljedeće nazive:

• "Zone Trening" u dva dijela.
• "Kalistenika. Obuka simulatori i bez željeza. Snagu, izdržljivost, fleksibilnost. "

Prva knjiga u seriji o razvoju njegovo tijelo posvećen istorijski aspekt. Ovdje objašnjava kako da treniraju sportisti antike, kada nije bilo teretane i suvremenim načinima pumpanje mišića. Postojao je samo vlastitu fizičku snagu i neke od materijala pri ruci, zahvaljujući kojima čovjek razvio tijelo prirodno, ne povećanje mišićne lud. U ovom slučaju, atletičar imao pravu unutrašnju snagu.

I, naravno, ova knjiga govori o vježbi, početi da radi, pogotovo ako ste početnik. Sistem je obojena u fazama, detaljno je pričao o svaku vježbu, kakva opterećenja ga nosi, na koji mišići i kako ih implementirati bez štete po zdravlje.

U drugom dijelu knjige "trening zonu" još duboko u trening tijelo. Ovdje opisujemo naprednije vježbe koje pružaju jači stres na organizam. Ali im je potrebno za obavljanje tek nakon što prošli prethodnim fazama. Takođe, u ovoj knjizi objelodaniti ishranu, detaljnije opisano na jačanje i razvoj zglobova, vrata, kičme i mišića u različitim dijelovima tijela.

Druga knjiga Paul Wade "Kalistenika. Obuka simulatori i bez željeza. Snagu, izdržljivost, fleksibilnost. " U njoj govorimo o metodi treninga kao kalistenika. Pokazuje efikasne vježbe da steknu snagu i fleksibilnost tijela. Ona se zasniva na zatvorske uvjete i mogućnosti koje se mogu prilagoditi uvjetima slobodnog života.

Filozofija treninga Wade: Old School

Sada bi trebalo da razgovaramo o filozofiji, koji opisuje Pol Ueyd u njegovim knjigama i metodama. Za njega, ona je postala način života zbog okolnosti. Razvoj i jačanje tijela i snagu uma u smislu opstanka je dovelo do neke realizacije i otkrića. Sastanak na putu nastavnici su obučeni prema metodi stare škole, on je naučio od njih.

Wade je došao do zaključka da je u skladu vježba - to je ono što će se ostvariti fizički savršenstvo, a manje traumatično za tijelo. To je više prilagođen za osobe (njegove zglobova, ligamenata i mišića), i omogućava vam da dobijete pravu snagu i atletske sposobnosti. U današnjem svijetu su zaboravili na to, nekoliko zaista koristiti teretanu. Međutim, tu je mjesto gdje su sačuvani takvih tehnika. Trening zaključio kompleksa, oni nemaju posebne alate za to. Dakle, potrebno je koristiti materijale pri ruci i pokušati preživjeti. To je ono što vam omogućava da radimo gimnastiku stare metode.

Povjesnih gimnastičari i sportiste

Sistem Paul Wade - drevna program obuke, kroz koji je ranije dobio moć drevnih sportista i moćnici. Naravno, kao takvi sistemi možda ne postoji, ili je sastavio svako za sebe. Šta god da je, to je način da se obuku i daje rezultate ne tako davno, kada nije bilo posebne prostorije za nagomilavanje snage i mišićne mase.

Ono što ljudi su inspirisali Wade da i dalje radi na sebi? U zatvoru je upoznao Joe Hartig, koji je bio više od sedamdeset godina. On nije izgubila svoju snagu, i na ovom uzrastu. Joe je govorio o još jedan snažan čovjek - Mighty Atom. On je bio poznat jak čovjek na svijetu koji je živio u St. Louisu u tridesetih godina prošlog stoljeća. Bio je to stvarno jak čovjek , star čak osamdeset godina. Mogao je golim rukama razbiti lance, vijak vijak u bor odbora. Wade je u svojoj knjizi, njegova filozofija i trening metoda.

Autor je tražio spominje ove metode treninga u drevnim izvorima. Na primjer, gimnastičke vježbe su obuku arsenal od velikog Spartanaca, koji je porazio vojsku superiorniji u broju. Također teretana je bio popularan i starog Rima. Treba napomenuti da je trening sa sopstvenom težinom je relevantan za prve polovine XX veka.

Program obuke za Wade postupak

Ono što je karakteristika sistema, koji nudi Pol Ueyd? Program obuke je stavljen na činjenicu da koristi prirodne i ritmički pokreti, malo vremena i kompletnu obuku snage bez posebnih alata. Odmah treba napomenuti da ovo nije najbrži način da se postigne željena. Za rezultate da se vidi, potrebno je da redovno prakse i, češće, cijeli život.

Dakle, u prvoj knjizi Wade predlaže da se radi sa samo šest osnovnih vježbi, koje bi trebalo da počne sa osnovnom nivou, i za sve. Svaki izvode u ritmu 2-1-2-1 (npr push) za dvije sekunde na niže tijelo, jednu sekundu kašnjenja, za dvije sekunde - opet lift, za jednu sekundu kašnjenja. Ovaj princip treba koristiti u svim vježbama.

Treba ponoviti koliko god to možete učiniti u savršenu izvedbu. Na prvi, sasvim deset. Pristup čini samo dva. Kao rezultat vježbi ćete do master nivou (o tumačenju knjige). U tom slučaju, možete varirati osnovne vježbe snage trikove.

U drugom dijelu treba započeti tek nakon postizanja odlične rezultate. A dobar dodatak na prethodni znanja će biti dodatni poglavlja koja govore o tome da se vrati u normalu oštećenih mišića i zglobova.

zaključak

Dakle, ako želite pronaći pravu snagu, nemate vremena da idem u teretanu, a zatim obratite pažnju na metodologiju na "obuku zatvorenika." Brze rezultate možete dobiti, ali će uvijek biti u formi i održavati svoje zdravlje.