Sauna - šta je to? Temperatura i vlaga u sauni. Saune i parne sobe

Danas su saune stekle ogromnu popularnost i služe kao mesto za odmor i rekreaciju. Zbog širokog spektra njihovih tipova, svako može da pronađe odgovarajuću opciju za sebe i provede vreme sa dobrobitima.

Sauna. Šta je to?

Reč "sauna" je finskog porekla, a istorija izgleda počinje oko 10. vijeka. Prve saune bile su prvenstveno stanište i predstavljale su neku vrstu drva, iskopane na brdu. Uz pomoć ognjišta smještenog u sredini i kamena na njemu dovoljno visoke temperature, zagrejan je vazduh, a nakon toga moguće je biti u dugu bez odeće. Kamenje je prskano vodom, a prostorija je bila puna.

Posle vremena za saune počele su da koriste zasebno stojeće prostorije, što je drvena konstrukcija sa pećnicom i nadstrešnicom.

Modernizacija

Tek do dvadesetog veka počela je izgradnja sauna sa pećnicama opremljenim dimnjacima. A u 30-im je bilo saune i parne sobe sa metalnom pregradom, koja je odvojila plamen i kamenje. Temperatura je ostala visoka što duže. Veliki plus ovog tipa bio je nedostatak čađi. U pedesetim godinama, počele su sagrađene saune sa odvojenim svlačionicama, a dok je razvoj napredovao, soba za paru počela je da se razdvaja. Sledeća faza razvoja bila je pojavljivanje električnih peći koje su bile jednostavne za korišćenje i sigurne. Pošto ova opcija ne zahteva dimnjak, ovaj tip peći se može instalirati gotovo bilo gdje.

Temperatura i vlažnost

Funkcija i glavna razlika od kupatila su uslovi pod kojima je suv vazduh izuzetno važan. Vlažnost ne sme preći 15%, a temperatura u sauni može porasti 130 ° C. Ali povećanje stepena mora nužno da se odvija postepeno, da priprema telo za naknadne napore, a ne da ga uvede u stresno stanje. U suprotnom, suh vazduh može izazvati kašalj, jer utiče na mukozne membrane.

Ako je teško udahnuti u sobi za paru ili glava počinje da se vrti, onda režim temperature nije pogodan i treba ga odmah pustiti sve dok se ne ustanovi niža temperatura.

Na osnovu stanja tela, trebalo bi da izaberete odgovarajući tip sauna. Treba imati na umu da za određenu vrstu, bilo japanski, finski ili turski, postoje određeni pokazatelji koji odgovaraju preferencama stanovnika određene zemlje. Svaka vrsta se odlikuju po svojim pojedinačnim temperaturnim karakteristikama i karakteristikama vlažnosti.

Vrste sauna

Najpoznatija vrsta je, naravno, finska sauna. Ali postoje i druge vrste koje nisu manje privlačne za odmor i rekreaciju. Dakle, postoje takvi tipovi kao što su:

• Finska sauna. Ovaj tip je poznat po tome što se vazduh u njemu zagrijava do 130 stepeni, a vlažnost dok je i dalje minimalna. Sadašnja finska sauna se razlikuje po maloj veličini. To je oko 4 kvadratna metra, a uz udobnost parne sobe može se primiti 4 osobe. Nije namenjen dugom boravku. U finskoj sauni u dva sloja nalaze se police. Donji se smatra najkrupnijim, a gornji je pogodan samo za one koji mogu izdržati velika opterećenja na temperaturi.
  Finska sauna. Šta je i kako može osloboditi stres, poboljšati metabolizam i zasićene krvne sudove kiseonikom za pozitivan efekat na mišićima, odavno je poznato širom svijeta. Ali ne svi znaju da je obavezan kriterijum da poseta treba uvek dovesti do kratkog hlađenja u bazenu. Glavna stvar je izbjegavanje hipotermije.

• Rasul. Istočna sauna. To je bolji pogled na rimsku kulturu parenja. Terapeutski efekat se zasniva na dodavanju aromatičnih ulja, opuštanju muzike dok vrši razne pilinge uz masažu. Prije postupka, prvo morate proći kroz prvu fazu čišćenja u tuš kabini. Zatim sledi korak pilinga sa blata. "Rasul" čisti pore i vrši dezinfekcijski efekat, snabdevajući kožu mikroelementima i vrednim mineralima. Nakon nanošenja, trebalo bi da zadržite određeno vreme tako da prljavština može delovati na koži. Nakon toga se sve opere i dolazi sledeća faza - nanošenje aromatičnih ulja. U roku od sat vremena koža je zasićena sa svime što je neophodno da izgleda opušteno i zdravo. Tokom svih procedura, temperatura u sobi je uvek stabilna i iznosi 45 ° C, što može poboljšati cirkulaciju krvi.
• Finci. Temperatura u ovoj sauni je oko 45 stepeni. Svrha posjete je harmonizacija tela i duše. Finnam je sauna izgrađeno od gline sa dodatkom voska, a razne biljke se dodaje na pod, koje imaju blagotvorno dejstvo na telo.
• Manitou ili indijska parna soba. Posmatrajući tradiciju, koja više od 400 godina pada u vigamu, prirodna okolina je mahovina, trava i zemlja. Medicinske infuzije se široko koriste za rekonstrukciju sa prirodom i rekreacijom istovremeno.
• Kisik sauna. Šta je i kako to funkcioniše, do sada je tako malo poznato. Dovoljno visoke temperature u ovom obliku saune ubrzavaju metabolizam, srce počinje da brzo bije, pokušavajući da obezbedi kiseonik telu. Zatim dolazi faza kiseonika. Vazduh počinje da protiče oko 6 litara kiseonika u minuti da isprazni srce i telo u celini. Smatra se da je veoma korisna procedura.
• Biosauna. Ova vrsta je mekša opcija tradicionalne finske saune. Temperatura je oko 60 ° C, vlažnost je oko 50 ° C. Kada posjetite, možete odabrati između tropskog, aromatičnog i termičkog kupanja. Posjeta biosunu je naročito korisna za telo.
• Sauna sa kristalima. U ovoj vrsti sauna, kristali igraju posebnu ulogu. Od najranijih vremena, kameni su korišćeni kako bi pozitivno uticali na zdravlje tela i duše. U sauni, temperatura od 90 ° C kombinuje se sa dejstvom kvarcnog kristala ili kamenog kristala. Kada posećujete telo je ispunjeno zdravlju i stiče se harmonija.
• Mini-sauna. To je kompaktan dizajn čije su dimenzije namenjene za ugradnju u kuću ili stan.

Mini sauna

Kućne saune su veoma popularne, jer postoji mogućnost da se posjetite u bilo koje vrijeme, za koje možete poželjno. Mini-sauna ima mnogo modifikacija, tako da možete lako izabrati pravu opciju. Dizajn omogućava da se u budućnosti rastavlja i transportuje na novu lokaciju. Kupovina mini-sauna je moguća već u kompletnom setu, tako da neće biti potrebe za dodatnim kupovinama. Ima izvesnu zaštitu, ukrasnu oblogu i svu potrebnu opremu. Sauna u kući na kraju postaje sastavni deo nje.

Prednosti kabine

Mini-sauna ima niz prednosti:

1. Kada instalirate saunu, nije potrebno ponovno usavršavanje. U bilo kojoj kontroverznoj situaciji sa nadzornim službama, možete ga jednostavno demontirati.
2. Zahvaljujući maloj veličini, lako se instalira u standardnim kupatilima, bez povrede ventilacije.
3. Ne zahteva snažne električne grejače. Isporučena pećnica je električni aparat za domaćinstvo i zadovoljava sve neophodne sigurnosne zahteve.
4. Obrada podloge smanjuje sadržaj komponenti smole.
5. Komplet uključuje automatsko sigurnosni sistem koji prati stanje opreme i može ga isključiti u vanrednim situacijama.
6. Neki modeli imaju dodatnu funkciju - režim vlažne turske kupke.

Sauna + kabina

Takođe, za ugradnju u privatnu kuću ili apartman, pogodna je i varijanta kombinirane mini-saune sa tuš kabinom. Veliki broj modela koji imaju neverovatno atraktivan dizajn i potpuno ispunjavaju sve mere sigurnosti dostupni su kupcima. Ova sauna sauna je obično napravljena od kedra, koja se smatra jednim od najboljih stabala za izgradnju sličnih objekata. Ova vrsta drveta apsolutno nije pokvarena i ima antibakterijska svojstva, a eterična ulja sadržana u njemu imaju blagotvorno dejstvo na telo.

Sauna u kući donosi maksimalnu udobnost, zadovoljstvo i stvaranje jedinstvene atmosfere.

Značenje

Posjeta saunama donosi ne samo zadovoljstvo, već i značajnu korist za telo kao celinu. Bez obzira na vrstu, postoje brojne nesporne prednosti:

• Otkloniti toksine.
• Ubrzanje metabolizma.
• Pore se otvara i višak sebuma nestaje.
• Trening za srce.
• Relaksacija tela.
• Osloboditi se nervošne tenzije i stresa.
• Smanjenje nivoa mlečne kiseline, koja je odgovorna za fizički zamor.

Savjeti

Sauna - šta je i koji savet ne treba zanemariti? Važan zadatak je poštovanje mera predostrožnosti i neka pravila.

Vreme provedeno u termi zavisi od ličnih preferencija i zdravlja. Ali prvi pristup treba ograničiti na 5 minuta, pod uslovom da je temperatura 70 ° C.

Drugi pristup nakon odmora i stabilnog zdravlja može se povećati na 10 minuta.

Prije ulaska u prostoriju za paru, preporučuje se pokrivanje glave s flomastom ili vunom pokrivačem za maksimalnu zaštitu od pregrevanja.

Mora se zapamtiti da se ne preporučuje oblačenje odmah po poseti parnoj sobi. Organizmu je potrebno malo vremena za odmor.

Dok boravite u sauni, glavna preporuka je potpuna opuštenost. Na kraju krajeva, glavna vrijednost su trenutci odmora i smirenosti.