Saznajte kako pobijediti kruške

"Kako da savlada kruške?" - pitanje od interesa za mnoge koji tek počinju svoj put u razvoju samih borilačkih vještina. To je vrlo važno u ranoj fazi da znam neke od osnovnih tehnika i metoda. Kako se ne bi povrijediti sebe, morate znati kako da prevari kruške. Postoje razne metode objašnjava kako da savlada strane, kako šutiranja, glava, i tako dalje i tako dalje. Prvo moramo pronaći pravi ljuske za obuku, u ovom slučaju, kruške. To ne bi trebalo biti previše lako ili teško, najbolja opcija je jedna polovina od njihove tjelesne težine za muškarce i dvije trećine za žene.

Da ne bi došlo do oštećenja ligamenata i, na kraju, ne odbijaju sve želje za klase, treba da znate kako pravilno završiti elastične zavoje strane, za jačanje zgloba. Za početnike, ovo je vrlo važna faza, čak i oni koji znaju kako se tuku kruške, obavezno ruke su umotani elastični zavoj.

Dakle, odabir pravog sijalica, možete početi da se bave raznim kombinacijama i niz udaraca. Postoje različite opcije za rad sa kruške i poželjno je da ih naizmenično iz razreda u razred. Kroz niz udaraca, fokusira na utjecaj koji će biti završen u kombinaciji.

Vrlo važna stvar kada se radi o bag - ne preopteretiti mišiće prekomjernog opterećenja. Nastavljajući da savlada sijalica u trenutku umora čovjeka, po pravilu, više ne slijedite komponentu tehničke i moždanog udara tehnike. Kao rezultat toga, mišići su pohranjene algoritam koji se sastoji od pogrešnog pokreta. U budućnosti, to neće ići u vašu korist. U situaciji umor, bolje je potrošiti više i više vremena bavljenja umjetnost defanzivne prirode, tako da možete povratiti svoju snagu, bez zaustavljanja borbe. Treba imati na umu prilikom slične vježbe povećava opterećenje na srce, pomno treba pratiti ovaj aspekt rada i da ga posveti dužnu pažnju.

Strokes treba kombinovati sa akcentom kao jake i slabije (opipljiva). Kada se radi sa kruške pokušati da održe određenu ograničenja brzine. Zbog većih opsega pokreta, kruške daje priliku da se bave udaraca u dinamičnom režim koji više približava stvarnim uvjetima ratovanja. Pokušati pobijediti iz različitih mjesta i na različitim ravnima. Udara na kruške, nije potrebno da ga trese, duva zvuk bi trebao biti jasan i zvoni. Morate premjestiti više i ne zaboravi postupci zaštite.

Također se možete baviti u pnevmogrushe u cilju razvoja karakteristika preciznost i brzinu odziva udara. Jedan od načina da ostvare je da udare iz različitih uglova kako bi sijalicu nasumičnim pokretu, onda morate probati da jasno i precizno udario pesnicom na projektil. To je također vrlo efikasna metoda treninga - kurseva sa tenisku lopticu priključen na elastičnu traku. Sličan metod je najbolji preciznost i razvijati izjave o uticaju. U cilju ostvarivanja održan uz maksimalnu korist trebate ne samo pokušati dobiti na loptu, ali i pokušati različitim tehnikama zaštite zarona, rampe, pomiče se na stranu, leđa, i tako dalje.

Dakle, posljednji odbor odabirom kruške za kućnu obuku, prvo treba uzeti mekše kruške. Izbor granata, naučit ćete kako da udari svom snagom i ne sadrži udarac iz straha od oštećenja ruku. Da ne zaboravimo, kako da savlada sijalica se traži da izvrši redovnu obuku na tih granata.

Nakon završene obuke potrebne za obavljanje konačni ciklus u cilju poboljšanja mišićne elastičnost i fleksibilnost zglobova. Različitih pokreta istezanja neće dozvoliti vaše mišiće da dobije uporište.